Справиться с простудой поможет ароматерапия
В офисах полно чихающих, в транспорте и магазинах - кашляющих. Можно ли защититься от вирусов, не глотая таблетки горстями? Попробуйте ароматерапию: ее рекомендуют даже терапевты в поликлиниках. Ведь пары некоторых масел не только облегчают дыхание, но и уничтожают бактерии и микробы.
Конечно, ароматические масла нужно покупать качественные, то есть не самые дешевые. И желательно - в аптеках. Многие масла обладают сразу букетом полезных свойств.
Для иммунитета - шалфей и иланг-иланг
- К иммуностимулирующим запахам относятся - чайное дерево, грейпфрут, ладан, лаванда, шалфей, иланг-иланг, эвкалипт, кедр, можжевельник, сосна, роза, ромашка, иссоп.
- В целом благотворно воздействуют на организм - анис, лаванда, ладан, роза, герань, сандал, фенхель.
! Но не стоит применять одно и то же масло дольше трех недель, меняйте запахи или делайте перерыв в одну-две недели.
От бактерий убережет сосна
Если уже заболели, не стоит переносить простуду на ногах. Отлежитесь. А чтобы выздороветь быстрее, используйте приятные ароматы.
- Антисептики - чайное дерево, корица, гвоздика, шалфей, розмарин.
- Противовирусные - герань, фенхель, мелисса, мята.
- Антибактериальные - ромашка, чайное дерево, чабрец, эвкалипт, сосна, кедр, ель, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, герань.
- Противовоспалительные - чайное дерево, грейпфрут, шалфей, мирт, ладан, гвоздика, можжевельник, сосна, ромашка, чабрец, душица.
- Потогонное, жаропонижающее - мелисса, лимон, бергамот, лаванда, чайное дерево, эвкалипт.
Как использовать:
В ванне
Ароматические масла, как правило, не растворяются в воде (если растворяются - значит, купили некачественный продукт). От 5 до 15 капель масел (разных или одного вида) смешивают с молоком или медом, а также с пеной для ванн или с солью.
Температура воды должна быть не выше 37 - 38 °С. Долго сидеть в ней не стоит, ограничьтесь 5 - 10 минутами. Не вытирайтесь, оставьте пленку из масла на коже - просто закутайтесь в махровый халат, наденьте теплые носки и залезьте под плед.
Но нельзя сидеть в ванне, если у вас температура! Пусть и небольшая.
С ингаляциями
Даже если нет специального прибора, можно использовать стандартную кастрюлю с кипятком: 2 - 3 капли на 1,5 литра. И, как в детстве дышали над картошкой, посидите, накрыв голову полотенцем и вдыхая пары и носом, и ртом сразу. Только обязательно с закрытыми глазами! Не дольше 5 - 7 минут. И при условии, что нет раздражения на коже.
Важно знать: эфирные масла, особенно если использовать их как ингаляции, могут усиливать действие антибиотиков, действуя на клеточном уровне.
На одежде или подушке
Вместо того чтобы таскать по советам мамы дольки чеснока в пластиковом контейнере из-под киндер-сюрприза, можно капнуть немного масла на платок и вдыхать целебный аромат. Или нанести немного масла на воротник. Тем более сейчас существуют специально разработанные композиции аромамасел в виде спрея, которые не оставляют никаких следов на одежде (например, "Дыши").
Также можно капнуть немного на подушку, на любимую игрушку ребенка. Но делать это можно только с разрешения врача и если у ребенка нет склонности к аллергии!
В увлажнителях или аромалампах
По 1 - 3 капли в резервуар увлажнителя или в лампу. Пусть работают около часа два-три раза в день.
ВАЖНО!
Не навредите
- Обязательно перед процедурами проконсультируйтесь с врачом. Особое внимание - при аллергии, особенно бронхиальной астме, заболеваниях сердца, эпилепсии, беременности.
- Соблюдайте дозировку. В инструкции она разная для детей, беременных женщин и пожилых людей.
- Если запах масла вам неприятен, лучше отказаться от его использования.
