5 правил жизни, которые стоит соблюдать
Легкой, упорядоченной и гармоничной нашу жизнь делают правила. Простые и нехитрые, но требующие неукоснительного соблюдения. "Комсомолка" составила небольшой ТОП простых истин, о которых мы постоянно забываем:
Сколько часов в день надо спать?
Медики и ученые советуют людям среднего возраста спать от 7 до 9 часов в сутки. Дефицит сна вреднее для человека, чем его переизбыток, но чрезмерное злоупотребление сном тоже может нанести вред здоровью. Научно доказано, что пересып может повысить риск преждевременной смерти. Следуйте правилу - не спать больше 10 часов и меньше 6 часов.
|
Сколько часов в день надо работать?
Еще в прошлом столетии компания "Форд" провела масштабное исследование, чтобы определить идеальное количество рабочих часов для того, чтобы получить максимум производительности. Выяснилось, что "золотая середина" составляет 40 часов в неделю. И хотя дополнительные 20 часов давали небольшое увеличение производительности, этот эффект сохранялся лишь три - четыре недель, дальше производительность становится отрицательной.
Это правило актуально и по сей день. Люди, работающие 40 часов в неделю, делают больше, чем те, кто регулярно трудится по 60 или более часов.
Трудоголики могут думать, что достигают больше, чем менее фанатичные коллеги, но в большинстве случае результат изнурительных рабочих "марафонов" нужно либо переделывать, либо выбрасывать.
|
Сколько граммов в день нужно есть?
В деле правильного питания нет единого стандарта, но если вы хотите иметь стройную фигуру, примерные цифры таковы:
- на завтрак можно скушать 350-400 грамм пищи,
- на второй прием пищи-до 800 грамм,
- на третий до 300 грамм и
- на четвертый-400 грамм.
Составляйте свое меню с учетом ваших индивидуальных особенностей. Главное правило - вставайте из-за стола с легким чувством голода.
|
Сколько украшений одновременно может носить женщина?
В вопросе количества украшений уже много лет работает классическое "правило трех". Оно означает, что одновременно на женщине должно быть не более трех украшений. Это могут быть: серьги, кольцо, подвеска или серьги, брошь, браслет или серьги и два кольца и так далее. В виде исключения – четвертым украшением - может быть браслет, надетый на женскую ножку. И помните: чем крупнее украшения, тем меньше должно быть их количество.
|
Сколько украшений может носить мужчина?
На мужчине украшений не должно быть слишком много. Лучше меньше — да лучше. Иначе аксессуары перетянут все внимание на себя, в то время как их задача - подчеркивать и быть обрамлением владельца.
То есть, если для женщин действует "правило трех", то на мужчине уместен будет даже один предмет, а может обойтись и вовсе без украшений?
Не стоит носить браслеты и подвески в офис, если вы работаете в серьезной фирме. Исключение составляет обручальное кольцо.
|
