Еда: и спасение, и беда
Опаснее алкоголя, вреднее сигарет для человечества оказалась нездоровая пища. Именно неправильное питание является самой частой причиной преждевременной смерти - к такому выводу пришли исследователи американского института Health Metrics and Evaluation.
Главными источниками опасности ученые назвали красное мясо, соль и сладкие напитки. "Их частое употребление ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, диабету и другим тяжелым хроническим болезням", - отметили эксперты. И порекомендовали налегать на фрукты, овощи, орехи и крупы.
Тем временем еще одна международная группа ученых составила более конкретный список самых полезных продуктов. Рацион, богатый этими "спасителями", помогает избежать опасных заболеваний и продлить здоровую, активную жизнь.
Итак, публикуем список продуктов - рекордсменов по полезным свойствам
|
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Маски - прямо с огорода
Как омолодить кожу лица
- Открытые участки кожи быстро обезвоживаются, теряют эластичность. Пользоваться же интенсивными питательными кремами не приветствуется, потому как усилено потоотделение, - рассказывает дерматокосметолог Надежда Червинская. - Кремы на жировой основе могут вызвать закупорку сальных железок и воспаления.
Потому сейчас, пока сезон, есть смысл попробовать перейти на натуральные маски, которые несложно приготовить своими руками. Единственное ограничение - возможная аллергия. Так что, прежде чем наносить понравившуюся маску на лицо, стоит помазать ею тыльную сторону ладони. Если реакция есть, минут через пять участок кожи покраснеет или будет чесаться.
Возиться с каждой из этих процедур придется не дольше получаса.
Огуречно-масляная маска: снимает отеки, разглаживает кожу
Половинку среднего огурца натрите на мелкой терке, смешайте со столовой ложкой кипяченой воды и двумя ложками оливкового масла. Подержите маску на лице 10 - 12 минут, затем умойтесь теплой водой и смажьте лицо питательным кремом.
Укропная: освежает, питает витаминами
Столовую ложку свежего укропа мелко нашинкуйте, смешайте с одной чайной ложечкой кукурузного масла, добавьте один яичный желток. Держите 25 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.
Яблочно-морковная: придает ровный здоровый цвет
Свежую морковку натрите на мелкой терке, смешайте со столовой ложкой заваренных кипятком овсяных хлопьев (чтобы маска не получилась слишком жидкой), добавьте яичный белок и столовую ложку свежевыжатого яблочного сока. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего умойтесь сначала теплой, затем холодной водой.
Грушевая: сужает поры, разглаживает морщинки
2 столовые ложки протертой свежей груши смешайте со взбитым белком и чайной ложкой протертого свежего картофеля. Нанесите на 10 - 15 минут. Умойтесь теплой водой.
Медово-молочная: смягчает, борется с шелушением
Смешайте до получения густой кашицы чайную ложку жидкого меда, столовую ложку молока и столовую ложку белой глины (она в сухом виде продается в аптеках). Нанесите на лицо, шею и область декольте. Держите около получаса, затем смойте теплой водой, после чего протрите кожу ломтиком лимона.
