Узнай свой идеальный вес

Узнай свой идеальный вес

Фото: globallookpress.com

Многие приверженцы диет не знают, до каких пределов надо худеть и надо ли им вообще сбрасывать "лишние" килограммы? А потому важно понимать, каков ваш идеальный вес, чтобы знать, к чему стремиться.

Забракованный Брок

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см - 100 = 78 кг. И для мужчин, и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см - 100. Рост 165 - 175 см - вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. И пошла путаница...

Сложности индекса

Потом в моду вошел индекс массы тела - сокращенно ИМТ.

Напомним, надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма - индекс от 19,5 до 24,9.

Излишняя худоба - ниже 19,5.

Избыточный вес: 25 - 27,9.

Ожирение 1-й степени: 28 - 30,9.

Ожирение 2-й степени: 31 - 35,9.

Ожирение 3-й степени: 36 - 40,9.

Ожирение 4-й степени - более 41.

Пример: рост - 178 см, вес - 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах: 1,78 х 1,78 = 3,17.

83 : 3,17 = 26. Вес избыточный.

Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3,17 умножаем на индекс 19,5 = 62 кг. Верхняя: 3,17 х 24,9 = 79 кг.

Вычисления, как видим, достаточно сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются: мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

 

Даешь универсальную таблицу!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин и женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере "Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни" знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл - недавно книга вышла на русском языке. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Итак, новая методика. Для начала определите тип своего телосложения (см. таблицу "Тип телосложения"). Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой. А исходя из телосложения выясняем ваш идеальный вес.

Все просто!

 

 

Политика

Топ-10 цитат, топ-4 фамилии и топ-3 вывода из пресс-конференции Порошенко
Топ-10 цитат, топ-4 фамилии и топ-3 вывода из пресс-конференции Порошенко

Президент Петр Порошенко провел двух часовую пресс-конференцию и частично подвел итоги своего президентства.

Протесты в Тбилиси: у здания парламента появились первые палатки
Протесты в Тбилиси: у здания парламента появились первые палатки 21

Местные оппозиционеры не согласны с избранием нового главы государства.

Оппозиционная платформа назвала скандальный пост Бойко фейком 122

В политсиле объяснили, что парламентарий не имеет никакого отношения к данному аккаунту.

Происшествия

Иранский заключенный скончался после двух месяцев голодовки
Иранский заключенный скончался после двух месяцев голодовки 101 1

Активист требовал предоставить ему адвоката и жаловался на нечеловеческие условия содержания.

Пропавшего с оружием украинского пограничника нашли мертвым
Пропавшего с оружием украинского пограничника нашли мертвым 1404

23-летний контрактник покончил с собой в нескольких километрах от службы.

Погибшая от взрыва в Фастове девушка была беременна
Погибшая от взрыва в Фастове девушка была беременна [фото] 1325 2

Об этом пишут жители города в сети.

Экономика

ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах
ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах 210

Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов
Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов 215

Фонд гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) отменил результаты аукциона о продаже одного из крупнейших столичных недостроев – торгово-развлекательного центра (ТРЦ) "Республика".

Что будет с долларом к Новому году
Что будет с долларом к Новому году 1258

Аналитик прогнозирует девальвацию национальной валюты в ближайшие две недели в пределах 50 копеек.

Общество

Искусственная или настоящая: какая елка больше вредит природе
Искусственная или настоящая: какая елка больше вредит природе

"КП" в Украине" вместе с экологом разбиралась, какой вариант наименее опасен для окружающей среды.

Украинцы увольняются из-за маленьких зарплат и желания изменить жизнь
Украинцы увольняются из-за маленьких зарплат и желания изменить жизнь

Названы 5 главных причин, из-за которых мы чаще всего решаемся написать заявление об уходе.

Жительница Канады отправила кота почтой
Жительница Канады отправила кота почтой 413

Питомец сам забрался в коробку и хозяйка этого не заметила.

Светская хроника и ТВ

Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом
Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом [фото] 4165

Украинская певица пришла на новый выпуск вокального талант-шоу "Х-Фактор 9" в новом амплуа.

Светлана Лобода показала старшую дочь
Светлана Лобода показала старшую дочь [фото] 3682

Поклонники не преминули отметить красоту девочки.

Украинская участница  Мисс мира 2018 : Конкурсантки не верили, что у меня все натуральное
Украинская участница "Мисс мира 2018": Конкурсантки не верили, что у меня все натуральное [фото] 1625

Леонила Гузь побывала в гостях у "КП" и рассказала о закулисье международного конкурса красоты, который прошел 8 декабря в Китае

Спорт

Беленюк наконец-то получил квартиру, но живет по-прежнему с мамой
Беленюк наконец-то получил квартиру, но живет по-прежнему с мамой 898

Спортсмен рассказал, чем закончилась эпопея с обещанным жильем.

Артем Далакян победил Леброна и защитил звание чемпиона мира
Артем Далакян победил Леброна и защитил звание чемпиона мира [видео] 561

Украинский боксер второй раз защитил пояс чемпиона мира WBA.

МОК потребовал от российских спортсменов вернуть медали
МОК потребовал от российских спортсменов вернуть медали 1234 4

Речь идет о трех российских бобслеистах.