Узнай свой идеальный вес

Узнай свой идеальный вес

Фото: globallookpress.com

Многие приверженцы диет не знают, до каких пределов надо худеть и надо ли им вообще сбрасывать "лишние" килограммы? А потому важно понимать, каков ваш идеальный вес, чтобы знать, к чему стремиться.

Забракованный Брок

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см - 100 = 78 кг. И для мужчин, и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см - 100. Рост 165 - 175 см - вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. И пошла путаница...

Сложности индекса

Потом в моду вошел индекс массы тела - сокращенно ИМТ.

Напомним, надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма - индекс от 19,5 до 24,9.

Излишняя худоба - ниже 19,5.

Избыточный вес: 25 - 27,9.

Ожирение 1-й степени: 28 - 30,9.

Ожирение 2-й степени: 31 - 35,9.

Ожирение 3-й степени: 36 - 40,9.

Ожирение 4-й степени - более 41.

Пример: рост - 178 см, вес - 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах: 1,78 х 1,78 = 3,17.

83 : 3,17 = 26. Вес избыточный.

Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3,17 умножаем на индекс 19,5 = 62 кг. Верхняя: 3,17 х 24,9 = 79 кг.

Вычисления, как видим, достаточно сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются: мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

 

Даешь универсальную таблицу!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин и женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере "Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни" знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл - недавно книга вышла на русском языке. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Итак, новая методика. Для начала определите тип своего телосложения (см. таблицу "Тип телосложения"). Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой. А исходя из телосложения выясняем ваш идеальный вес.

Все просто!

 

 

Политика

Российский омбудсмен Москалькова 23 июня встретится с Вышинским в СИЗО
Российский омбудсмен Москалькова 23 июня встретится с Вышинским в СИЗО 82 1

Ранее уполномоченные по правам человека в Украине и России договорись о посещении 34 заключенных.

Разведчики задержали украинского офицера, сбежавшего год назад в  ЛНР
Разведчики задержали украинского офицера, сбежавшего год назад в "ЛНР" 627

За госизмену ему грозит срок от 10 до 15 лет лишения свободы.

Новым главой Донецкой области станет уроженец России
Новым главой Донецкой области станет уроженец России 1078 1

Генерал-майор Александр Куць несколько лет возглавлял управления СБУ в Донецкой и Луганской областях.

Происшествия

Под Киевом водитель взорвал АЗС, забыв вытянуть заправочный пистолет из бензобака
Под Киевом водитель взорвал АЗС, забыв вытянуть заправочный пистолет из бензобака [видео] 300

Беспечный водитель после того, как фактически уничтожил автозаправку, скрылся с места происшествия.

В Украине поймали еще одну мать, которая хотела продать детей
В Украине поймали еще одну мать, которая хотела продать детей [фото] 131

Это уже третий известный случай за последние две недели.

В Киеве неизвестные отобрали у мужчины биткоинов на 68 миллионов гривен
В Киеве неизвестные отобрали у мужчины биткоинов на 68 миллионов гривен 1190 5

Злоумышленники выкрали мужчину в торговом центре, отвезли в гараж, где отобрали у пострадавшего гаджеты и доступ к персональным данным.

Экономика

В правительстве опять пообещали повышение зарплат
В правительстве опять пообещали повышение зарплат 258

Экономисты предостерегают: "бумажный" рост доходов без реального роста экономики приведет к очередному всплеску инфляции и безработице.

В июле около 1 миллиона пенсионеров получат повышенную пенсию, - Розенко
В июле около 1 миллиона пенсионеров получат повышенную пенсию, - Розенко 1103 2

Следующее повышение пенсий, согласно государственному бюджету, состоится с 1 декабря.

В  Нафтогазе  назвали адекватными премии в $45,6 млн
В "Нафтогазе" назвали адекватными премии в $45,6 млн 1589 3

Коммерческий директор компании объяснил, что в перерасчете на каждую украинскую семью это всего лишь 38 гривен.

Общество

Сегодня днем,21 июня, жара до 31-35 градусов
Сегодня днем,21 июня, жара до 31-35 градусов 82

На западе пройдет кратковременный дождь с грозой.

6 удивительных свойств гречки
6 удивительных свойств гречки 586

Каждый из нас с детства знает: гречка очень полезна! Но чем?

В Алжире на время школьных экзаменов отключат интернет
В Алжире на время школьных экзаменов отключат интернет 69 1

Власть хочет избежать утечки вопросов.

Светская хроника и ТВ

Ольга Сумская показала, как выглядела в 20 лет
Ольга Сумская показала, как выглядела в 20 лет [фото] 1056

Поклонники считают, что если актриса и изменилась, то только стала краше.

Звезда сериала  Отчаянные домохозяйки  Ева Лонгория родила первенца
Звезда сериала "Отчаянные домохозяйки" Ева Лонгория родила первенца 563

Актрисе 43 года, а ее супругу 50.

Продюсер LOBODA Нателла Крапивина:  Беременность Светланы была желанной, но не запланированной
Продюсер LOBODA Нателла Крапивина: "Беременность Светланы была желанной, но не запланированной" 2546

Одна из самых харизматичных продюсеров отечественного шоу-бизнеса дала предельно откровенное интервью "КП" в Украине".

Спорт

ЧМ-2018. Испания натужно переиграла Иран
ЧМ-2018. Испания натужно переиграла Иран [Видео] 413

Гол Диего Косты помог "рохе" удержать первое место в группе и практически гарантировать себе плей-офф, остался лишь матч с аутсайдером - Марокко

ЧМ-2018. Уругвай обыграл Саудовскую Аравию и вышел из группы
ЧМ-2018. Уругвай обыграл Саудовскую Аравию и вышел из группы 423

Двукратные чемпионы отметились всего одним голом.

Исмаили остается в  Шахтере , сумма отступных за него - 100 млн евро
Исмаили остается в "Шахтере", сумма отступных за него - 100 млн евро 287 1

Защитник "горняков" продлил контракт с донецким клубом на улучшенных условиях