Узнай свой идеальный вес

Узнай свой идеальный вес

Фото: globallookpress.com

Многие приверженцы диет не знают, до каких пределов надо худеть и надо ли им вообще сбрасывать "лишние" килограммы? А потому важно понимать, каков ваш идеальный вес, чтобы знать, к чему стремиться.

Забракованный Брок

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см - 100 = 78 кг. И для мужчин, и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см - 100. Рост 165 - 175 см - вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. И пошла путаница...

Сложности индекса

Потом в моду вошел индекс массы тела - сокращенно ИМТ.

Напомним, надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма - индекс от 19,5 до 24,9.

Излишняя худоба - ниже 19,5.

Избыточный вес: 25 - 27,9.

Ожирение 1-й степени: 28 - 30,9.

Ожирение 2-й степени: 31 - 35,9.

Ожирение 3-й степени: 36 - 40,9.

Ожирение 4-й степени - более 41.

Пример: рост - 178 см, вес - 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах: 1,78 х 1,78 = 3,17.

83 : 3,17 = 26. Вес избыточный.

Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3,17 умножаем на индекс 19,5 = 62 кг. Верхняя: 3,17 х 24,9 = 79 кг.

Вычисления, как видим, достаточно сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются: мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

 

Даешь универсальную таблицу!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин и женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере "Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни" знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл - недавно книга вышла на русском языке. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Итак, новая методика. Для начала определите тип своего телосложения (см. таблицу "Тип телосложения"). Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой. А исходя из телосложения выясняем ваш идеальный вес.

Все просто!

 

 

Политика

Премьер Армении Пашинян подал в отставку
Премьер Армении Пашинян подал в отставку

Глава правительства в очередной раз анонсировал досрочные выборы в парламент.

Генпрокурор не может победить строительную мафию 19

Юрий Горовой безнаказанно повышает тарифы.

Грэм Филлипс заявил, что не боится последствий своего поступка на могиле Бандеры
Грэм Филлипс заявил, что не боится последствий своего поступка на могиле Бандеры [видео] 222 1

"Акт вандализма" прокомментировали в МИД Украины и в национальном институте памяти.

Происшествия

Стало известно, что за украинца задержали во Франции и как его вернуть на родину 131

Правоохранители разыскивали коррупционера с 2014 года, но он прикинулся мертвым.

На международных учениях в Винницкой области разбился истребитель, пилоты погибли
На международных учениях в Винницкой области разбился истребитель, пилоты погибли [фото, видео, обновляется] 648 1

Трагедия прошла на учениях "Чистое небо-2018" при участии стран-членов НАТО.

Во Франции у коррупционера из Украины отобрали замок и картины Дали
Во Франции у коррупционера из Украины отобрали замок и картины Дали 759 1

На родине он был объявлен в розыск.

Экономика

Стартует бюджетная эпопея – каким будет курс доллара в следующем году
Стартует бюджетная эпопея – каким будет курс доллара в следующем году 76

На этой неделе главную смету страны рассмотрят в первом чтении.

Украину назвали самой бедной страной Европы - как нам разбогатеть
Украину назвали самой бедной страной Европы - как нам разбогатеть 1012 2

Эксперты говорят о том, что спасти ситуацию может только изменение модели экономики.

Рост цен: в каких регионах Украины инфляция набрала самые стремительные темпы
Рост цен: в каких регионах Украины инфляция набрала самые стремительные темпы 564

Госстат обнародовал региональную статистику.

Общество

На беби-боксах сэкономят: коробки не положены нескольким категориям рожениц
На беби-боксах сэкономят: коробки не положены нескольким категориям рожениц 151

С 1 сентября около девяти тысяч семей, в которых родился ребенок, начали получать помощь "натурой" - беби-боксы, куда входит масса нужных младенцам вещичек.

7 самых забавных ситуаций из жизни Оскара Уайльда
7 самых забавных ситуаций из жизни Оскара Уайльда 46

164 года назад родился известный писатель, остоумец, оригинал, модник и автор популярного романа "Портрет Дориана Грея"

Покорителям Луны придется стать пещерными людьми
Покорителям Луны придется стать пещерными людьми 69

Близ ее северной части нашли катакомбы с запасами воды. Там и поселятся члены будущих экспедиций.

Светская хроника и ТВ

Кинопремьеры недели: космонавт из Ла-Ла Ленда, таинственные реверберации и 13 историй из Донбасса
Кинопремьеры недели: космонавт из Ла-Ла Ленда, таинственные реверберации и 13 историй из Донбасса 36

На этой неделе в прокате космический байопик, романтическая драма и почти историческая хроника.

Сестра Кейт Миддлтон родила первенца
Сестра Кейт Миддлтон родила первенца 240

Имя мальчика пока держат в секрете.

Плакат фильма  Мумия  1932 года оценили в рекордный миллион долларов
Плакат фильма "Мумия" 1932 года оценили в рекордный миллион долларов [фото, видео] 208

Реклама ужастика уйдет с молотка в Нью-Йорке в конце октября.

Спорт

Умер соратник Лобановского Олег Базилевич
Умер соратник Лобановского Олег Базилевич 140

На 81 году жизни сердце футбольного тренера отказало.

Мать Кокорина:  Я стала самым несчастным человеком на свете
Мать Кокорина: "Я стала самым несчастным человеком на свете" 1656

Футболисты российской сборной угодили в СИЗО из-за драки в ночном клубе.

В РФ задержали еще двух футболистов: один был пьяным, другой под амфетамином
В РФ задержали еще двух футболистов: один был пьяным, другой под амфетамином 995

Оба спортсмена оказались одноклубниками.