25 секретов долгой жизни от столетних

25 секретов долгой жизни от столетних

Главное, чтобы жизнь была в радость! Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Один из главных вопросов, извечно волнующих каждого человека: как до глубокой старости остаться бодрым духом и телом? В чем главный секрет: в хороших генах, занятиях спортом или в правильном питании?

Мы спросили тех, кто может рассуждать об этом на личном опыте. 

Павел Рашевский, 100 лет, Киев

Павел Андреевич - пенсионер СБУ, уроженец Дружковки Донецкой области. Любит читать книги и до сих пор от корки до корки читает ежедневные газеты.

Что советует:

1. Каждое утро делает специальную дыхательную гимнастику. 

2. Завтракает всегда исключительно овсянкой.

3. Важен самонастрой. Павел Андреевич убедил себя в том, что он должен дожить до векового юбилея. 

Петр Ершов, 100 лет, Запорожье

Дожив до столь почтенного возраста, Петр Филиппович сохранил ясность ума и крепкую память - любит внукам рассказывать, как в свое время отводил в стойло коня батьки Махно. 

Что советует:

4. Ухаживать за пчелами - это умиротворяет и снимает стрессы.

Вера Храпова, 99 лет, Днепропетровск

Живет Вера Тимофеевна в Верхнеднепровском районе и до сих пор расстраивается, если ее называют "бабушка".

Что советует:

5. Как бороться со старостью? Во-первых, танцевать. Я когда в городе жила - в клуб ходила, а в селе ходить некуда - так я дома танцую. Тесто мешу - танцую, посуду мою - танцую.

6. А еще макияж. Женщине без него - никуда. А так щечки подрумянила, губки подкрасила - можно в люди идти.

7. И хочу всем женщинам сказать: не откладывайте секс на потом. Время, знаете, как летит? Не успеешь оглянуться, а тебе уже сто лет.

Люсиль Бостон ЛЬЮИС, 100 лет, Кентукки, США

Всю жизнь живет на ферме. В свои годы сохранила превосходную память. Причиной своего долгожительства Льюис считает годы работы на свежем воздухе и то, что она никогда не принимала никаких лекарств (за исключением пары последних месяцев, когда врачи сурово настояли на своем).

Что советует: 

8. Ешьте простую домашнюю пищу - больше свежих фруктов и овощей и совсем немного мяса.

9. Жизнь - это веселье. Будьте довольны. Вы не обязаны чувствовать себя счастливыми все время, но вы должны быть удовлетворены своей жизнью.

Юлий КСЮНИН, 100 лет, Тамбов

Ветеран войны, бывший моряк-подводник, сейчас овладел компьютером, пишет книги, долгожителей в его роду не было.

Что советует:

10. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает крово­обращение.

11. Занимайтесь физическим трудом на природе - например, работой в саду.

12. На завтрак - геркулесовая каша; на ночь - пол-литра ряженки.

13. Ежедневно нужно съедать два-три яблока.

14. На обед - рыбный или куриный суп с овощами, без второго блюда.

15. Изредка сыр и сосиски. И почти не употреблять жирное.

Иван ВОЛОШИН, 103 года, Владивосток

Шахматист. Недавнее мед­обсле­до­вание показало, что он абсолютно здоров. Только начал жаловаться на память - стало чуть труднее разгадывать кроссворды.

Что советует:

16. Играйте в шахматы, это успокаивает и тренирует мозг.

Василий КИПОРУК 101 год, Омск

Фронтовик, вырастил четверых детей, овдовел. А недавно заново женился. Несмотря на невзгоды, постоянно шутит.

Что советует:

17. Никогда ни на кого не злитесь. Нельзя держать зло в себе. Всегда нужно находить с людьми компромиссы.

Пелагея КОСИЛОВА, 101 год, Краснодарский край

Занималась детьми и внуками, много шила.

Что советует: 

18. Для поддержания тонуса стараюсь ежедневно выпивать 30 граммов водки с подсолнечным маслом.

19. За всю свою жизнь никогда не заваривала чай, купленный в магазине. Пила отвар, сделанный из выращенных на своем огороде трав - календулы, зверобоя и шалфея.

Курбан Мурад Махтум КУЛИ, 98 лет, Красноярск

В 22 года стал политзаключенным. Десять лет провел за каторжными работами - строил дороги, мосты, разгружал баржи. Затем еще восемь лет прожил в ссылке.

Что советует: 

20. Мне кажется, что именно тяжелый труд помогает мне оставаться здоровым и по сей день. Я постоянно в движении. Думаю, что если остановлюсь, то тут же слягу.

21. Моя личная жизнь началась в 45 лет. Именно тогда я встретил свою первую и единственную женщину. Не удивляйтесь, но я провел с ней всю свою жизнь. Вероятно, такое воздержание и помогло сэкономить мои жизненные силы.

Рут, 100 лет, Нью-Йорк

В свои годы выглядит как истинная леди: элегантный жакет, тщательно подобранные украшения, кожаные перчатки и стильная сумочка. В 92 года она записалась на пилатес и вот уже 8 лет посещает занятия как минимум раз в неделю.

Что советует: 

22. Не смотрите на календарь. Просто радуйтесь каждому дню.

23. Одевайтесь элегантно каждый день. 

24. Тратьте деньги только на качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

25. Заботьтесь о своей коже. Постоянно увлажняйте ее. Как говорила Элизабет Арден, "если вы хотите отлично выглядеть в 40, начните заботиться о себе в 20".

Политика

Металлурги Мариуполя поддержали Программу Вилкула по решению экологических проблем промышленных городов
Металлурги Мариуполя поддержали Программу Вилкула по решению экологических проблем промышленных городов 50

Неонацисты разгромили центральный офис  Разумной силы
Неонацисты разгромили центральный офис "Разумной силы" 338 1

12 декабря в Киеве неонацисты разгромили офис центрального аппарата политической партии "РАЗУМНАЯ СИЛА" в Киеве.

Отец Павла Гриба рассказал о состоянии здоровья сына
Отец Павла Гриба рассказал о состоянии здоровья сына 132

У Павла сильная боль в животе, рвота, повышенная температура тела.

Происшествия

Мошенник из Беларуси семь лет прикидывался мертвым ради 2 миллионов долларов
Мошенник из Беларуси семь лет прикидывался мертвым ради 2 миллионов долларов 1130 2

Выходец из СССР придумал почти идеальную схему, как обчистить страховую компанию в США.

Свидетель  запуска микроволновки  в Днепре:  Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги
Свидетель "запуска микроволновки" в Днепре: "Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги" [обновлено] 2274 1

Выброшенная из окна техника едва не упала на молодую маму с двумя детьми и коляской.

Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды
Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды [список] 358

Без света остались 37,9 тысячи жителей полуострова.

Экономика

Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз
Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз 58

Эксперты обновили прогнозы.

Сможет ли  Укрпочта  и пенсии доставлять, и прибыль приносить
Сможет ли "Укрпочта" и пенсии доставлять, и прибыль приносить 294 1

Вопросом доставки пенсий занялся лично Президент Петр Порошенко.

В Верховном суде отказались отменять закон о  евробляхах
В Верховном суде отказались отменять закон о "евробляхах" 131 1

Истцам объяснили, что они обратились не по адресу.

Общество

Названо самое быстрое в мире существо
Названо самое быстрое в мире существо 26

Им оказался тропический Муравей-Дракула.

Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома
Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома 122

Специалисты говорят, что это мировая практика.

Украинцы заявили об ухудшение прав человека, - опрос
Украинцы заявили об ухудшение прав человека, - опрос 69 1

Большинство недовольных сказали, что ухудшилось соблюдение прав на достаточный уровень жизни, соцобеспечение и труд.

Светская хроника и ТВ

 Миссис Москва-2018  стала украинка: она может лишиться короны из-за посещения Евромайдана
"Миссис Москва-2018" стала украинка: она может лишиться короны из-за посещения Евромайдана [фото] 324 1

В соцсетях считают, что победу на конкурсе для 35-летней Екатерины Лифшиц купил влиятельный супруг.

Экс-участник  Х-фактор 9  Иван Ищенко:  После шоу Данилко меня не бросит
Экс-участник "Х-фактор 9" Иван Ищенко: "После шоу Данилко меня не бросит" [фото, видео] 160

20-летний певец побывал в гостях у "КП" и рассказал о сравнениях с Бабкиным, личной жизни и Евровидении.

Новогодняя мода: хрюша не оценит рюши
Новогодняя мода: хрюша не оценит рюши 183

Ей подавай золотые платья и серебряные туфельки!

Спорт

Все о матче  Шахтер - Лион
Все о матче "Шахтер"-"Лион" 88

Сегодня в Киеве будет разыграна последняя путевка в 1\8 финала ЛЧ.

Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов
Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов 98

Испанский голкипер Икер Касильяс стал вторым футболистом, одержавшим 100 побед в Лиге чемпионов.

Кристобаль – Беринчику:  Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?
Кристобаль – Беринчику: "Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?" 221

Соперник Дениса Беринчика перед титульным поединком обратился к украинскому боксеру.