25 секретов долгой жизни от столетних

25 секретов долгой жизни от столетних

Главное, чтобы жизнь была в радость! Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Один из главных вопросов, извечно волнующих каждого человека: как до глубокой старости остаться бодрым духом и телом? В чем главный секрет: в хороших генах, занятиях спортом или в правильном питании?

Мы спросили тех, кто может рассуждать об этом на личном опыте. 

Павел Рашевский, 100 лет, Киев

Павел Андреевич - пенсионер СБУ, уроженец Дружковки Донецкой области. Любит читать книги и до сих пор от корки до корки читает ежедневные газеты.

Что советует:

1. Каждое утро делает специальную дыхательную гимнастику. 

2. Завтракает всегда исключительно овсянкой.

3. Важен самонастрой. Павел Андреевич убедил себя в том, что он должен дожить до векового юбилея. 

Петр Ершов, 100 лет, Запорожье

Дожив до столь почтенного возраста, Петр Филиппович сохранил ясность ума и крепкую память - любит внукам рассказывать, как в свое время отводил в стойло коня батьки Махно. 

Что советует:

4. Ухаживать за пчелами - это умиротворяет и снимает стрессы.

Вера Храпова, 99 лет, Днепропетровск

Живет Вера Тимофеевна в Верхнеднепровском районе и до сих пор расстраивается, если ее называют "бабушка".

Что советует:

5. Как бороться со старостью? Во-первых, танцевать. Я когда в городе жила - в клуб ходила, а в селе ходить некуда - так я дома танцую. Тесто мешу - танцую, посуду мою - танцую.

6. А еще макияж. Женщине без него - никуда. А так щечки подрумянила, губки подкрасила - можно в люди идти.

7. И хочу всем женщинам сказать: не откладывайте секс на потом. Время, знаете, как летит? Не успеешь оглянуться, а тебе уже сто лет.

Люсиль Бостон ЛЬЮИС, 100 лет, Кентукки, США

Всю жизнь живет на ферме. В свои годы сохранила превосходную память. Причиной своего долгожительства Льюис считает годы работы на свежем воздухе и то, что она никогда не принимала никаких лекарств (за исключением пары последних месяцев, когда врачи сурово настояли на своем).

Что советует: 

8. Ешьте простую домашнюю пищу - больше свежих фруктов и овощей и совсем немного мяса.

9. Жизнь - это веселье. Будьте довольны. Вы не обязаны чувствовать себя счастливыми все время, но вы должны быть удовлетворены своей жизнью.

Юлий КСЮНИН, 100 лет, Тамбов

Ветеран войны, бывший моряк-подводник, сейчас овладел компьютером, пишет книги, долгожителей в его роду не было.

Что советует:

10. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает крово­обращение.

11. Занимайтесь физическим трудом на природе - например, работой в саду.

12. На завтрак - геркулесовая каша; на ночь - пол-литра ряженки.

13. Ежедневно нужно съедать два-три яблока.

14. На обед - рыбный или куриный суп с овощами, без второго блюда.

15. Изредка сыр и сосиски. И почти не употреблять жирное.

Иван ВОЛОШИН, 103 года, Владивосток

Шахматист. Недавнее мед­обсле­до­вание показало, что он абсолютно здоров. Только начал жаловаться на память - стало чуть труднее разгадывать кроссворды.

Что советует:

16. Играйте в шахматы, это успокаивает и тренирует мозг.

Василий КИПОРУК 101 год, Омск

Фронтовик, вырастил четверых детей, овдовел. А недавно заново женился. Несмотря на невзгоды, постоянно шутит.

Что советует:

17. Никогда ни на кого не злитесь. Нельзя держать зло в себе. Всегда нужно находить с людьми компромиссы.

Пелагея КОСИЛОВА, 101 год, Краснодарский край

Занималась детьми и внуками, много шила.

Что советует: 

18. Для поддержания тонуса стараюсь ежедневно выпивать 30 граммов водки с подсолнечным маслом.

19. За всю свою жизнь никогда не заваривала чай, купленный в магазине. Пила отвар, сделанный из выращенных на своем огороде трав - календулы, зверобоя и шалфея.

Курбан Мурад Махтум КУЛИ, 98 лет, Красноярск

В 22 года стал политзаключенным. Десять лет провел за каторжными работами - строил дороги, мосты, разгружал баржи. Затем еще восемь лет прожил в ссылке.

Что советует: 

20. Мне кажется, что именно тяжелый труд помогает мне оставаться здоровым и по сей день. Я постоянно в движении. Думаю, что если остановлюсь, то тут же слягу.

21. Моя личная жизнь началась в 45 лет. Именно тогда я встретил свою первую и единственную женщину. Не удивляйтесь, но я провел с ней всю свою жизнь. Вероятно, такое воздержание и помогло сэкономить мои жизненные силы.

Рут, 100 лет, Нью-Йорк

В свои годы выглядит как истинная леди: элегантный жакет, тщательно подобранные украшения, кожаные перчатки и стильная сумочка. В 92 года она записалась на пилатес и вот уже 8 лет посещает занятия как минимум раз в неделю.

Что советует: 

22. Не смотрите на календарь. Просто радуйтесь каждому дню.

23. Одевайтесь элегантно каждый день. 

24. Тратьте деньги только на качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

25. Заботьтесь о своей коже. Постоянно увлажняйте ее. Как говорила Элизабет Арден, "если вы хотите отлично выглядеть в 40, начните заботиться о себе в 20".

Политика

Норвежский министр ушел в отставку из-за путешествия с подругой
Норвежский министр ушел в отставку из-за путешествия с подругой 4

Чиновник нарушил служебную этику и поплатился должностью.

Трамп подписал бюджет США на 2019 год с помощью для Украины
Трамп подписал бюджет США на 2019 год с помощью для Украины 189 1

Для нашей страны предусмотрены расходы в размере 250 миллионов долларов.

Украина открыла визовый центр в Зимбабве
Украина открыла визовый центр в Зимбабве 107 1

Кроме основных услуг ведомство будет помогать в изготовлении фотографий, переводе документов и их копировании.

Происшествия

Задержан житель Луганщины, сорвавший флаг Украины со здания прокуратуры
Задержан житель Луганщины, сорвавший флаг Украины со здания прокуратуры 2

Пьяный мужчина решил устроить погром после того, как вернулся с заработков из России.

СМИ сообщили о тяжелом ранении лидера ИГИЛ
СМИ сообщили о тяжелом ранении лидера ИГИЛ 230

Главаря организации якобы даже заменили.

Донецкого врача-онколога, отказавшую в лечении ветерану АТО, пришлось увольнять дважды
Донецкого врача-онколога, отказавшую в лечении ветерану АТО, пришлось увольнять дважды 1174 5

Наказание понесет и тот, кто принял решение о возобновлении Анны Губаревой на работе.

Экономика

СМИ: В Украину в ближайшее время может зайти платежная система PayPal
СМИ: В Украину в ближайшее время может зайти платежная система PayPal 372 1

Представительство компании готовит брифинг в Украине.

Минфин назвал дату продажи ПриватБанка
Минфин назвал дату продажи ПриватБанка 976 1

В ближайшие несколько лет банк будет оставаться государственным.

Миссия МВФ начнет работу в Украине с 6 сентября
Миссия МВФ начнет работу в Украине с 6 сентября 86

Во время работы фонда будет обсуждаться вопрос об очередной финансовой помощи.

Общество

Молодая украинка вошла в ТОП-10 перспективных фотографов
Молодая украинка вошла в ТОП-10 перспективных фотографов 140

23-летняя уроженка Львова Ирина Громоцкая попала в рейтинг Adobe Rising Stars of Photography 2018.

В Украине появилась новая  интернет-страшилка : детей пугает   Момо
В Украине появилась новая "интернет-страшилка": детей пугает "Момо" 176

Онлайн-монстр не только запугивает подростков, но и может похищать данные пользователей.

Успенский пост 2018: что нельзя делать и есть, а что - можно
Успенский пост 2018: что нельзя делать и есть, а что - можно 440

С 14 по 28 августа продлится особенный для христиан период.

Светская хроника и ТВ

Умер известный писатель Степан Пушик
Умер известный писатель Степан Пушик [видео]

Ему было 74 года. Причина смерти пока не известна.

Яна Беляева заявила, что давно знакома с мужем Ани Лорак
Яна Беляева заявила, что давно знакома с мужем Ани Лорак [видео] 157

По словам девушки, скандальный ролик снят в темном помещении и лица плохо видны. Но явно заметно, что между мужчиной и женщиной - флирт.

 Папина дочка  Даша Мельникова беременна вторым ребенком
"Папина дочка" Даша Мельникова беременна вторым ребенком 208

Актриса и ее супруг воспитывают двухлетнего сына Артура.

Спорт

Белоруска выиграла марафон, истекая кровью
Белоруска выиграла марафон, истекая кровью [фото, видео] 2202

Спортсменке стало плохо всего через полчаса, но она продолжила забег и победила.

Названа дата возможного реванша Кличко и Льюиса
Названа дата возможного реванша Кличко и Льюиса 897

Поединок может пройти в выставочном формате.

Усик и Ломаченко устроили совместную пробежку на пляже Одессы
Усик и Ломаченко устроили совместную пробежку на пляже Одессы [фото] 1264

Украинские боксеры поддерживают форму под палящим солнцем Черного моря.