Как после отпуска настроиться на работу

Как после отпуска настроиться на работу

Фото: Владимир Веленгурин

Конец отпуска - это диагноз

На первый взгляд кажется, что выход на работу после хорошего отпуска должен быть легким - ведь человек как следует отдохнул и готов с энтузиазмом взяться за работу! Однако на практике никакого энтузиазма нет и в помине, и большинству очень сложно включиться в рабочий процесс. Трудовые будни кажутся серыми и унылыми, работать совсем не хочется, и самые обычные повседневные дела становятся тяжелым бременем.

Исследование, проведенное кадровым порталом hh.ua, показало: менее трети украинцев включаются после отдыха в рабочий ритм без особенных усилий, а для половины опрошенных - это серьезный стресс. Для таких случаев даже диагноз специальный придуман: постотпускной синдром. Психологи поясняют: резкая смена обстановки нередко приводит не только к нервному напряжению, но и к самой настоящей депрессии. 

Чем меньше, тем лучше!

Психологи говорят, что между продолжительностью отпуска и постотпускным синдромом также есть прямая связь: чем длительнее отдых, тем сложнее входить в рабочий график.

- Сегодня многие предпочитают уходить в отпуск на одну-две недели, и правильно делают! - говорит психолог Марина Деркач. - Но некоторые - например учителя - отдыхают  по два месяца, и им действительно выходить на работу довольно тяжело. Ведь отпуск - это совершенно другой темп жизни, и за два месяца организм на него полностью перестраивается. 

Поэтому, продолжает психолог, неудивительно, что после отпуска люди нередко заболевают. Те, кто приехали с моря, связывают это с акклиматизацией, но это не совсем так. Ведь нередко болеют и те, кто не выезжал за пределы собственного микрорайона! 

- Это скорее защитная реакция организма, - говорит Марина Деркач. - С помощью болезни организм пытается избежать резкого переключения с одного жизненного ритма на другой, делая этот переход более мягким. 

А еще, чтобы выйти из отпуска на работу в хорошем расположении духа, ответьте себе на простой вопрос: за что вы любите свою работу? Ведь в конце концов именно ваша работа и дала вам возможность съездить отдохнуть!

 

5 советов, как легче снова влиться в коллектив

Есть немало проверенных способов помочь организму войти в привычный ритм и справиться с постотпускным синдромом, и опытным отпускникам они хорошо известны. Кадровый портал собрал пять самых популярных советов, которые помогают включиться в работу максимально быстро:

  1. Выходить на работу не в понедельник, а в четверг или пятницу: первая рабочая неделя должна быть короткой!
  2. Из путешествий возвращаться домой за 2-3 дня до окончания отпуска - так у вас будет время разобрать чемоданы, сделать некоторые домашние дела и отдохнуть от дороги.
  3. День-два работать в умеренном темпе - это снизит стрессовую нагрузку на организм.
  4. Составить план предстоящей работы - так вы сможете определиться, какие задачи нужно выполнить немедленно, а какие могут подождать. 
  5. Поделиться с коллегами впечатлениями. Это поможет вам заново пережить все приятные моменты отпуска. Владимир Веленгурин

Политика

Порошенко и Киска договорились нарастить товарооборот между странами
Порошенко и Киска договорились нарастить товарооборот между странами 5

Главы двух государств встретились в США.

США ввели санкции против 12 российских компаний
США ввели санкции против 12 российских компаний 156

В списке оказались научно-исследовательские институты. В Министерстве торговли говорят, что они противоречат интересам Вашингтона.

Начальник управления ГПУ отрицает кражу мобильного, за который объявили награду
Начальник управления ГПУ отрицает кражу мобильного, за который объявили награду 90

Сергей Горбатюк еще раз отметил, что телефоны пропали у коллег, у него – только деньги.

Происшествия

Житель Астаны поймал мальчика, выпавшего с 10 этажа
Житель Астаны поймал мальчика, выпавшего с 10 этажа [видео] 246 1

Мужчина вовремя успел открыть окно и схватил ребенка одной рукой.

В Херсонской области отец избил своих детей до переломов
В Херсонской области отец избил своих детей до переломов 262

Сам мужчина уверяет, что ударил один раз старшего сына за непослушание.

За 200 гривен забил сожительницу до смерти: мужчина получил восемь лет
За 200 гривен забил сожительницу до смерти: мужчина получил восемь лет 202

Харьковчанин хотел наказать женщину за то, что она присвоила его деньги.

Экономика

Банки получили доступ к реестру должников
Банки получили доступ к реестру должников 88

Если у заемщика есть проблемный долг в одном месте, то в другом финучреждении он на кредит рассчитывать не сможет.

Новая  двадцатка : рельефная и с инфракрасной защитой
Новая "двадцатка": рельефная и с инфракрасной защитой 64

Банкноты номиналом 20 гривен нового образца вводятся в обращение 25 сентября 2018 года.

Ураган  Флоренс  стоил США больше двадцати миллиардов долларов
Ураган "Флоренс" стоил США больше двадцати миллиардов долларов 47

Исследовательская компания подсчитала ущерб.

Общество

Синоптик:  Снегоуборочную технику пока откладываем
Синоптик: "Снегоуборочную технику пока откладываем" 154

В Украине осадков станет меньше, но грядут заморозки. Транзитом из Германии на Урал холод заденет и нас.

В случае опасности суйте нос в лифчик!
В случае опасности суйте нос в лифчик! 282

Дурацкие открытия иногда оказываются весьма полезными.

Ученые выяснили, когда рождаются долгожители
Ученые выяснили, когда рождаются долгожители 270

Больше всего шансов у детей осени.

Светская хроника и ТВ

 Все смешалось: игры, комиксы, кино и аниме : как в Киеве прошел фестиваль гик-культуры Comic-Con Ukraine
"Все смешалось: игры, комиксы, кино и аниме": как в Киеве прошел фестиваль гик-культуры Comic-Con Ukraine [фото, видео] 4

Фестиваль на два дня объединил тысячи фанатов комиксов, мультфильмов и компьютерных игр.

После  скандала  с украинским языком  Квартал 95  снял ответное видео
После "скандала" с украинским языком "Квартал 95" снял ответное видео [видео] 387

Третий тизер "Слуги народа" посвящен языковой проблеме в Украине.

Государство отключило UA: Перший из-за долгов государству
Государство отключило UA: Перший из-за долгов государству 121 1

В скандале с главным общественным каналом страны многое выглядит комично и показательно.

Спорт

Модрич обошел Месси и Роналду, но получил не  Золотой мяч
Модрич обошел Месси и Роналду, но получил не "Золотой мяч" 399

Разбираемся, что за приз достался хорвату, выигравшему Лигу чемпионов в Киеве и серебро чемпионата мира в Москве.

Лука Модрич стал обладателем  Золотого мяча
Лука Модрич стал обладателем "Золотого мяча" 1771

Впервые за последние десять лет лучшим футболистом стал не Роналду и не Месси.

Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА
Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА 94

Награда французу была достаточно прогнозируемой с учетом того, что ему удалось выиграть Чемпионат мира.