Как после отпуска настроиться на работу

Как после отпуска настроиться на работу

Фото: Владимир Веленгурин

Конец отпуска - это диагноз

На первый взгляд кажется, что выход на работу после хорошего отпуска должен быть легким - ведь человек как следует отдохнул и готов с энтузиазмом взяться за работу! Однако на практике никакого энтузиазма нет и в помине, и большинству очень сложно включиться в рабочий процесс. Трудовые будни кажутся серыми и унылыми, работать совсем не хочется, и самые обычные повседневные дела становятся тяжелым бременем.

Исследование, проведенное кадровым порталом hh.ua, показало: менее трети украинцев включаются после отдыха в рабочий ритм без особенных усилий, а для половины опрошенных - это серьезный стресс. Для таких случаев даже диагноз специальный придуман: постотпускной синдром. Психологи поясняют: резкая смена обстановки нередко приводит не только к нервному напряжению, но и к самой настоящей депрессии. 

Чем меньше, тем лучше!

Психологи говорят, что между продолжительностью отпуска и постотпускным синдромом также есть прямая связь: чем длительнее отдых, тем сложнее входить в рабочий график.

- Сегодня многие предпочитают уходить в отпуск на одну-две недели, и правильно делают! - говорит психолог Марина Деркач. - Но некоторые - например учителя - отдыхают  по два месяца, и им действительно выходить на работу довольно тяжело. Ведь отпуск - это совершенно другой темп жизни, и за два месяца организм на него полностью перестраивается. 

Поэтому, продолжает психолог, неудивительно, что после отпуска люди нередко заболевают. Те, кто приехали с моря, связывают это с акклиматизацией, но это не совсем так. Ведь нередко болеют и те, кто не выезжал за пределы собственного микрорайона! 

- Это скорее защитная реакция организма, - говорит Марина Деркач. - С помощью болезни организм пытается избежать резкого переключения с одного жизненного ритма на другой, делая этот переход более мягким. 

А еще, чтобы выйти из отпуска на работу в хорошем расположении духа, ответьте себе на простой вопрос: за что вы любите свою работу? Ведь в конце концов именно ваша работа и дала вам возможность съездить отдохнуть!

 

5 советов, как легче снова влиться в коллектив

Есть немало проверенных способов помочь организму войти в привычный ритм и справиться с постотпускным синдромом, и опытным отпускникам они хорошо известны. Кадровый портал собрал пять самых популярных советов, которые помогают включиться в работу максимально быстро:

  1. Выходить на работу не в понедельник, а в четверг или пятницу: первая рабочая неделя должна быть короткой!
  2. Из путешествий возвращаться домой за 2-3 дня до окончания отпуска - так у вас будет время разобрать чемоданы, сделать некоторые домашние дела и отдохнуть от дороги.
  3. День-два работать в умеренном темпе - это снизит стрессовую нагрузку на организм.
  4. Составить план предстоящей работы - так вы сможете определиться, какие задачи нужно выполнить немедленно, а какие могут подождать. 
  5. Поделиться с коллегами впечатлениями. Это поможет вам заново пережить все приятные моменты отпуска. Владимир Веленгурин

Политика

Стали известны официальное название поместной церкви и титул предстоятеля
Стали известны официальное название поместной церкви и титул предстоятеля 601 2

Блаженнейший Епифаний, Митрополит Киевский и всей Украины проведет свое первое богослужение в 10 утра 16 декабря в Михайловском златоверхом соборе.

Порошенко собирает журналистов на пресс-конференцию
Порошенко собирает журналистов на пресс-конференцию 301 1

Общение главы государства с представителями СМИ пройдет в воскресенье, 16 декабря.

Люди в ожидании решения Объединительного Собора:  Слушай, это ведь не митинг, можно ж уйти…
Люди в ожидании решения Объединительного Собора: "Слушай, это ведь не митинг, можно ж уйти…" [фото] 402

Корреспондент "КП" в Украине" весь день находился в центре событий.

Происшествия

Стало известно имя пилота, погибшего в рухнувшем Су-27
Стало известно имя пилота, погибшего в рухнувшем Су-27 1003

Авария самолета произошла 15 декабря около 15:00 в Житомирской области.

В Житомирской области снова разбился истребитель Су-27
В Житомирской области снова разбился истребитель Су-27 1427 2

Во время захода на посадку самолет потерпел крушение, пилот погиб.

Во время Объединительного собора в Киеве у двоих парней обнаружили оружие
Во время Объединительного собора в Киеве у двоих парней обнаружили оружие 321

У одного из задержанных был нож, а у второго - нунчаки.

Экономика

ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах
ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах 145

Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов
Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов 179

Фонд гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) отменил результаты аукциона о продаже одного из крупнейших столичных недостроев – торгово-развлекательного центра (ТРЦ) "Республика".

Что будет с долларом к Новому году
Что будет с долларом к Новому году 1004

Аналитик прогнозирует девальвацию национальной валюты в ближайшие две недели в пределах 50 копеек.

Общество

Как скажется на знаках Зодиака первое затмение 2019 года
Как скажется на знаках Зодиака первое затмение 2019 года 248

Во время коридора затмений в зоне риска будут Овны Львы и Козероги.

Топ-10 продуктов для снижения давления
Топ-10 продуктов для снижения давления 680

Эти продукты просто необходимы, если давление "скачет"!

Ульяна Супрун прокомментировала скандал в Институте сердца
Ульяна Супрун прокомментировала скандал в Институте сердца 810

И.о министра здравоохранения рассказала о ситуации, когда 16-летнюю девушку не выпускали из учреждения.

Светская хроника и ТВ

Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом
Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом [фото] 1814

Украинская певица пришла на новый выпуск вокального талант-шоу "Х-Фактор 9" в новом амплуа.

Светлана Лобода показала старшую дочь
Светлана Лобода показала старшую дочь [фото] 2672

Поклонники не преминули отметить красоту девочки.

Украинская участница  Мисс мира 2018 : Конкурсантки не верили, что у меня все натуральное
Украинская участница "Мисс мира 2018": Конкурсантки не верили, что у меня все натуральное [фото] 311

Леонила Гузь побывала в гостях у "КП" и рассказала о закулисье международного конкурса красоты, который прошел 8 декабря в Китае