Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Фото: Рейтер

В выходные – рекордная жара, в понедельник - дожди и грозы. Резкие перепады температуры крайне вредны для здоровья. В первую очередь скачки на градуснике ощущают на себе люди с проблемами сердечно-сосудистой системы: гипертонией, ишемией. 

- Последние несколько дней – настоящий стресс для организма. Жара и духота сменились грозой – а значит, налицо перепад давления. А скоро опять жара, - говорит главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка. – Тут страдают и люди с травмами – на перепады реагируют суставы, и больные сахарным диабетом. 

Врач советует: если вы знаете, что у вас может скакать давление, самое время начать за ним следить (в любой аптеке вам бесплатно его измеряют). Если оно поднимается выше 140 на 90, обратитесь к врачу. 

- Наш организм хуже реагирует на резкое потепление, чем похолодание. Но вы в силах облегчить стресс от погодных изменений. проветривайте помещение, дышите свежим воздухом (но не на солнцепеке), высыпайтесь и не нагружайте организм жирной пищей и алкоголем с сигаретами, - советует Отто Александрович. 

Кстати, нагрянувшая прохлада – еще не повод устраивать сквозняки в помещении. Привыкший к высоким температурам организм может дать сбой – вот вам и ангины. Плюс это чревато воспалением седалищного или, к примеру, лицевого нерва. 

Принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день. Фото: Thinkstock

А В ЭТО ВРЕМЯ 

Жара близко – что делать?

Врачи Департамента здравоохранения киевской горадминистрации подготовили памятку для всех, кто готовится пережить жару в городе. Штудируем и запоминаем!

  • по возможности, измените режим дня: ложитесь с заходом солнца, просыпайтесь пораньше. А все важные дела, для которых нужно высунуться на улицу, переносите на первую половину дня – до 12:00 или на вечер – после 16:00.
  • одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей: лен, хлопок. Не забывайте о головном уборе! Тепловые и солнечные удары могут настигнуть каждого.
  • разрешите коже дышать – откажитесь на время жары от косметики (особенно пудры и тонального крема, которые забивают поры).
  • в жару взрослому человеку нужно выпивать по 2-3 литра воды или прохладных несладких напитков – к примеру, чая с лимоном. Носите бутылочку с водой при себе – ее можно приложить ко лбу, если станет очень жарко.
  • на время жары забудьте о вредных привычках – курение усложнит дыхание и нагрузит сердечно-сосудистую систему, алкоголь повысит артериальное давление и повлечет обезвоживание.
  • принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день, ходите в бассейн пару раз в неделю а для прогулок выбирайте маршруты около водоемов.

Политика

Экс-премьер Македонии попросил убежища в Венгрии
Экс-премьер Македонии попросил убежища в Венгрии 34

В родной стране его приговорили к двум годам тюрьмы.

Порошенко встретился с представителями Московского патриархата
Порошенко встретился с представителями Московского патриархата 449

Встреча была закрытой и прошла в Украинском доме.

Санкции России против Украины: поставлять товары не запрещали
Санкции России против Украины: поставлять товары не запрещали 237

Об этом "Интерфаксу" заявили источники в российском правительстве.

Экономика

Министр энергетики США рассказал, как Украина может стать энергонезависимой 336 4

Экономист: Украину затягивает в доиндустриальную архаику
Экономист: Украину затягивает в доиндустриальную архаику 814 1

В то время как цивилизованные страны уже давно перешли в "пост-индустриал", Украина даже ушла от индустриальной фазы.

В Канаде появится вторая купюра с изображением женщины
В Канаде появится вторая купюра с изображением женщины 364

Национальный банк Канады показал, как будет выглядеть банкнота.

Общество

В Новой Зеландии сняли подводное восьмиметровое чудовище
В Новой Зеландии сняли подводное восьмиметровое чудовище 550 1

Существо похоже на большого червя.

МАУ и  Борисполь  ответили на обвинения ГПУ
МАУ и "Борисполь" ответили на обвинения ГПУ 247

Обе компании пообещали всячески содействовать расследованию.

А вы кому завидуете?
А вы кому завидуете? [вопрос дня] 18

Юрий Луценко назвал самой большой проблемой Украины "жабу" - зависть к успешным людям. В связи с этим наш вопрос.

Светская хроника и ТВ

Сын Уилла Смита признался, что он гей
Сын Уилла Смита признался, что он гей 464 1

Артист прямо со сцены рассказал о своих сексуальных предпочтениях.

MELOVIN:  Год назад меня предал близкий человек, и вот снова
MELOVIN: "Год назад меня предал близкий человек, и вот снова" 723

Артист побывал у нас в гостях и рассказал, есть ли жизнь после "Евровидения".

Следком России возобновил расследование убийства Игоря Талькова
Следком России возобновил расследование убийства Игоря Талькова 379

Потерпевшей по делу теперь признана вдова артиста, т.к. его мать умерла.

Спорт

Новым тренером мадридского  Реала  стал Сантьяго Солари
Новым тренером мадридского "Реала" стал Сантьяго Солари 19

Контракт с аргентинским специалистом рассчитан до 2021 года.

Экс-футболист  Челси  и сборной Англии завершил карьеру
Экс-футболист "Челси" и сборной Англии завершил карьеру 121

Английский полузащитник Джо Коул повесил бутсы на гвоздь.

Битва самых умных мужчин мира: ненавистник соцсетей против  человечного робота
Битва самых умных мужчин мира: ненавистник соцсетей против "человечного робота" 139

Кто эти парни, которые в Лондоне сражаются за шахматную корону?