Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Фото: Рейтер

В выходные – рекордная жара, в понедельник - дожди и грозы. Резкие перепады температуры крайне вредны для здоровья. В первую очередь скачки на градуснике ощущают на себе люди с проблемами сердечно-сосудистой системы: гипертонией, ишемией. 

- Последние несколько дней – настоящий стресс для организма. Жара и духота сменились грозой – а значит, налицо перепад давления. А скоро опять жара, - говорит главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка. – Тут страдают и люди с травмами – на перепады реагируют суставы, и больные сахарным диабетом. 

Врач советует: если вы знаете, что у вас может скакать давление, самое время начать за ним следить (в любой аптеке вам бесплатно его измеряют). Если оно поднимается выше 140 на 90, обратитесь к врачу. 

- Наш организм хуже реагирует на резкое потепление, чем похолодание. Но вы в силах облегчить стресс от погодных изменений. проветривайте помещение, дышите свежим воздухом (но не на солнцепеке), высыпайтесь и не нагружайте организм жирной пищей и алкоголем с сигаретами, - советует Отто Александрович. 

Кстати, нагрянувшая прохлада – еще не повод устраивать сквозняки в помещении. Привыкший к высоким температурам организм может дать сбой – вот вам и ангины. Плюс это чревато воспалением седалищного или, к примеру, лицевого нерва. 

Принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день. Фото: Thinkstock

А В ЭТО ВРЕМЯ 

Жара близко – что делать?

Врачи Департамента здравоохранения киевской горадминистрации подготовили памятку для всех, кто готовится пережить жару в городе. Штудируем и запоминаем!

  • по возможности, измените режим дня: ложитесь с заходом солнца, просыпайтесь пораньше. А все важные дела, для которых нужно высунуться на улицу, переносите на первую половину дня – до 12:00 или на вечер – после 16:00.
  • одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей: лен, хлопок. Не забывайте о головном уборе! Тепловые и солнечные удары могут настигнуть каждого.
  • разрешите коже дышать – откажитесь на время жары от косметики (особенно пудры и тонального крема, которые забивают поры).
  • в жару взрослому человеку нужно выпивать по 2-3 литра воды или прохладных несладких напитков – к примеру, чая с лимоном. Носите бутылочку с водой при себе – ее можно приложить ко лбу, если станет очень жарко.
  • на время жары забудьте о вредных привычках – курение усложнит дыхание и нагрузит сердечно-сосудистую систему, алкоголь повысит артериальное давление и повлечет обезвоживание.
  • принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день, ходите в бассейн пару раз в неделю а для прогулок выбирайте маршруты около водоемов.
Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Происшествия

В Одессе произошла перестрелка в ресторане: есть раненые
В Одессе произошла перестрелка в ресторане: есть раненые [фото] 7

Участники разборок оказались членами ОПГ.

Соцсети: в Киеве ограбили и зверски убили мужчину с инвалидностью
Соцсети: в Киеве ограбили и зверски убили мужчину с инвалидностью 108 1

Погибшему Александру Карасеву нанесли 24 ножевых ранения.

Ермак: Зеленский закончит войну на Донбассе за время президентства
Ермак: Зеленский закончит войну на Донбассе за время президентства 245 2

Также чиновник отрицает какие-либо тайные соглашения с РФ.

Экономика

ООН: мир ждет новая Великая депрессия
ООН: мир ждет новая Великая депрессия 162

Хотя далеко не все прогнозы мировых экономистов настолько пессимистичны.

Проект бюджета-2021: кто хвалил и за что ругали документ в парламенте
Проект бюджета-2021: кто хвалил и за что ругали документ в парламенте 227

Больше всего досталось правительству за бюджетный дефицит и новые кредиты, которые пойдут на увеличение расходов на президента и силовиков.

Что будет с курсом доллара после выходных
Что будет с курсом доллара после выходных [инфографика] 216

Доллар и евро подорожают.

Общество

Уход и размножение фиалок
Уход и размножение фиалок 11

Как правильно вырастить цветок и чем его удобрять.

Синоптики рассказали, когда в Украине снова будет жара +30 градусов
Синоптики рассказали, когда в Украине снова будет жара +30 градусов 277

Потепление начнется с понедельника, 20 сентября.

Миллион голосов Мирных: Фонд Рината Ахметова запускает уникальный проект
Миллион голосов Мирных: Фонд Рината Ахметова запускает уникальный проект 167

Концепция музея разрабатывалась при активном участии авторитетных украинских и международных музейных экспертов.

Светская хроника и ТВ

Канье Уэст обратился к дочери: Норт, я собираюсь на войну и рискую жизнью
Канье Уэст обратился к дочери: Норт, я собираюсь на войну и рискую жизнью 45

Рэпер сделал заявление в Twitter.

Принц Чарльз и Камилла поздравили евреев с Рош ха-Шана
Принц Чарльз и Камилла поздравили евреев с Рош ха-Шана [фото] 53

И показали фото принца на мероприятиях еврейской молодежи.

Киркоров и Буйнов спели песню в поддержку Лукашенко, но так и не поняли этого
Киркоров и Буйнов спели песню в поддержку Лукашенко, но так и не поняли этого [видео] 188

В клипе "Любимую не отдают", поучаствовали также Николай Басков, Диана Гурцкая и другие.

Спорт

Тренер  Днепра-1  подал в отставку после провального старта сезона
Тренер "Днепра-1" подал в отставку после провального старта сезона [видео] 46

Дмитрий Михайленко вывел днепрян в элиту, но в УПЛ у него не заладилось.

Тайсон рассказал, когда покинет  Шахтер
Тайсон рассказал, когда покинет "Шахтер" 189

Лидер горняков доиграет свой контракт и вернется в Бразилию

Теннисистка Марта Костюк: Женщин тренеры унижают очень сильно
Теннисистка Марта Костюк: Женщин тренеры унижают очень сильно 225

Украинская спортсменка рассказала об унижениях со стороны тренеров