Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Перепады температуры: как оградить организм от погодного стресса

Фото: Рейтер

В выходные – рекордная жара, в понедельник - дожди и грозы. Резкие перепады температуры крайне вредны для здоровья. В первую очередь скачки на градуснике ощущают на себе люди с проблемами сердечно-сосудистой системы: гипертонией, ишемией. 

- Последние несколько дней – настоящий стресс для организма. Жара и духота сменились грозой – а значит, налицо перепад давления. А скоро опять жара, - говорит главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка. – Тут страдают и люди с травмами – на перепады реагируют суставы, и больные сахарным диабетом. 

Врач советует: если вы знаете, что у вас может скакать давление, самое время начать за ним следить (в любой аптеке вам бесплатно его измеряют). Если оно поднимается выше 140 на 90, обратитесь к врачу. 

- Наш организм хуже реагирует на резкое потепление, чем похолодание. Но вы в силах облегчить стресс от погодных изменений. проветривайте помещение, дышите свежим воздухом (но не на солнцепеке), высыпайтесь и не нагружайте организм жирной пищей и алкоголем с сигаретами, - советует Отто Александрович. 

Кстати, нагрянувшая прохлада – еще не повод устраивать сквозняки в помещении. Привыкший к высоким температурам организм может дать сбой – вот вам и ангины. Плюс это чревато воспалением седалищного или, к примеру, лицевого нерва. 

Принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день. Фото: Thinkstock

А В ЭТО ВРЕМЯ 

Жара близко – что делать?

Врачи Департамента здравоохранения киевской горадминистрации подготовили памятку для всех, кто готовится пережить жару в городе. Штудируем и запоминаем!

  • по возможности, измените режим дня: ложитесь с заходом солнца, просыпайтесь пораньше. А все важные дела, для которых нужно высунуться на улицу, переносите на первую половину дня – до 12:00 или на вечер – после 16:00.
  • одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей: лен, хлопок. Не забывайте о головном уборе! Тепловые и солнечные удары могут настигнуть каждого.
  • разрешите коже дышать – откажитесь на время жары от косметики (особенно пудры и тонального крема, которые забивают поры).
  • в жару взрослому человеку нужно выпивать по 2-3 литра воды или прохладных несладких напитков – к примеру, чая с лимоном. Носите бутылочку с водой при себе – ее можно приложить ко лбу, если станет очень жарко.
  • на время жары забудьте о вредных привычках – курение усложнит дыхание и нагрузит сердечно-сосудистую систему, алкоголь повысит артериальное давление и повлечет обезвоживание.
  • принимайте контрастный душ не меньше двух раз в день, ходите в бассейн пару раз в неделю а для прогулок выбирайте маршруты около водоемов.

Политика

У ООН нет средств для помощи жителям Донбасса
У ООН нет средств для помощи жителям Донбасса

Из 4,4 миллионов жителей востока, которые оказались затронуты конфликтом, 3,4 миллиона остро нуждаются в гуманитарной помощи и защите.

Закарпатским венграм раздали более 100 тысяч паспортов
Закарпатским венграм раздали более 100 тысяч паспортов [видео] 374 1

Документы выдавались в основном до момента получения Украиной безвизового режима.

Ким Чен Ын прекратил ядерные и ракетные испытания
Ким Чен Ын прекратил ядерные и ракетные испытания 239

С 21 апреля КНДР прекратила ядерные испытания и запуски межконтинентальных баллистических ракет.

Происшествия

СБУ на одном из предприятий Минобороны задержала российского шпиона
СБУ на одном из предприятий Минобороны задержала российского шпиона 77

Мужчину взяли под стражу, его подозревают в государственной измене.

В Кировоградской области на ходу вспыхнул тепловоз
В Кировоградской области на ходу вспыхнул тепловоз 182

Авария произошла недалеко от железнодорожной станции Долинская, погибших и раненых нет.

Великобритания установила подозреваемых в покушении на Скрипалей
Великобритания установила подозреваемых в покушении на Скрипалей 1124 1

Это удалось благодаря анализу списков пассажиров? прибывших и вылетевших из Великобритании.

Экономика

 Фокус : самым богатым украинцем 2017 года снова стал Ахметов
"Фокус": самым богатым украинцем 2017 года снова стал Ахметов 25

Состояние бизнесмена издание оценило в 3,1 миллиарда долларов.

Курс биткоина побил апрельский рекорд
Курс биткоина побил апрельский рекорд 304

В течение суток курс биткоина продолжил уверенный рост и перевалил за 8500 долларов.

 Нафтогаз  отреагировал на иск  Газпрома
"Нафтогаз" отреагировал на иск "Газпрома" 718

В украинской компании уверены, что сохранят контракты.

Общество

Единственную в Украине картину Караваджо начали реставрировать
Единственную в Украине картину Караваджо начали реставрировать 51

Похищенная в 2008 году и найденная в 2010-м, она 8 лет ждала своего часа в Национального научно-исследовательского реставрационного центра.

На Камчатке очень толстого детеныша тюленя назвали Жруном
На Камчатке очень толстого детеныша тюленя назвали Жруном 235

Зверек, принадлежащий к виду редких ларг, оказался крайне упитанным.

5 научных открытий, которые помогут человечеству сыто есть и долго жить
5 научных открытий, которые помогут человечеству сыто есть и долго жить 281

Какие разработки ученых сделают жизнь людей на планете сытой, здоровой и беззаботной.

Светская хроника и ТВ

Стало известно, от чего умер диджей Avicii
Стало известно, от чего умер диджей Avicii 1936

Успешный музыкант с мировым именем скончался в Маскате, столице Омана.

Названа причина смерти Нины Дорошиной
Названа причина смерти Нины Дорошиной 1505 2

21 апреля не стало знаменитой актрисы из популярного советского фильма "Любовь и голуби".

10 лучших ролей Нины Дорошиной
10 лучших ролей Нины Дорошиной 678

21 апреля в возрасте 83 лет не стало звезды фильма "Любовь и голуби", но роль Надюхи - не единственная яркая в фильмографии актрисы.

Спорт

Кличко принял участие в церемонии передачи кубков Лиги чемпионов УЕФА
Кличко принял участие в церемонии передачи кубков Лиги чемпионов УЕФА 67

Киев торжественно встретил кубки Лиги чемпионов УЕФА, которые получат победители женского и мужского финалов.

Украинская юношеская сборная по хоккею выиграла чемпионат мира
Украинская юношеская сборная по хоккею выиграла чемпионат мира [фото] 609

В последнем матче юниоры забросили шесть шайб в ворота противника, оставив свои "сухими".

Златан Ибрагимович не выступит на ЧМ-2018
Златан Ибрагимович не выступит на ЧМ-2018 382

Сборная Швеции решила обойтись без своего звездного форварда.