Не хотела быть самой толстой мамой в классе сына
Первого сентября прошлого года 34-летняя Татьяна Добрынина отвела младшенького Гришу в первый класс. А когда вечером после праздничного торта встала на весы, ужаснулась: 103 килограмма! И это при росте 166 сантиметров.
- Мне стало жутко. Большинство мамочек в классе сына стройные и красивые, а я - с центнер.
Татьяна решила: со 2 сентября худеет. Пообещала себе не ужинать после семи вечера и не есть "вредных" продуктов.
- Я вся изнервничалась. Особенно когда сказала прощай любимым булочкам и шоколадкам и отказалась от макарон и картошки, - вспоминает она. - За две недели ушли четыре килограмма. А потом вернулись.
В октябре Таня обратилась за помощью к персональному тренеру. Он составил индивидуальную систему питания и программу тренировок. Теперь Татьяна ест часто, но понемногу. Шесть раз в день через каждые три часа, последний раз - в 10 вечера. На фрукты - табу, на некоторые овощи - тоже, даже на морковь: в ней содержится сахар.
- Я полюбила обезжиренный творог, а раньше ведь вообще на дух его не переносила! - говорит Таня.
Плюс тренировки: шесть раз в неделю она ходила в спортзал и самостоятельно занималась на тренажерах по программе, которую составил для нее тренер. Через месяц ушли 11 килограммов.
- Самым сложным оказалось переступить порог тренажерного зала. Я уселась на велотренажер всей стокилограммовой тушей, и он заскрипел, - признается бывшая пышка. - Но уже через пять месяцев - минус 30 кило! Гардероб пришлось обновить полностью.
Татьяна по-прежнему стряпает родным тортики и запекает в духовке курицу с картошечкой.
- Я даже не пробую то, что приготовила мужу и сыновьям, - смеется она. - А если очень хочется, подхожу к шкафу, смотрю на свои платьица 42-го размера - и кусок в рот не лезет.
В марте Татьяна встала на весы - они показывали ровно 60. С сентября - минус 43 килограмма!
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
- Татьяна правильно сделала, что пересмотрела рацион питания и кратность приема пищи, - говорит эндокринолог Светлана Валиулова. - Теперь главное - удержать вес. Татьяна должна понимать, что правильное питание и спорт - это теперь ее образ жизни. Как только она расслабится, килограммы вернутся.
