• Главная
• Общество

Фото: Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

На наших ступнях расположены биологически активные зоны, которые согласно восточной медицине служат проекцией внутренних органов. Массаж этих точек стимулирует соответствующий орган. Например, если разболелась голова, помассируйте зону номер 1 (см. рис.), а если переели - зону номер 2.

Какую ногу массировать - левую, правую или обе сразу - без разницы.

1. Лобные доли. Массаж этих точек поможет снять головную боль, улучшить память и внимание.
2. Нос, гайморовы пазухи. Воздействием на эти зоны можно унять насморк и снять заложенность носа.
3. Глаза. Массируя эти точки, вы снимете усталость и напряжение глазных яблок, а при регулярном массаже повысится и острота зрения.
4. Уши. Уйдет боль и снизится воспаление при отите. А еще массаж этих точек поможет при приступах морской болезни за счет стимуляции вестибулярного аппарата.
5. Плечи. Массаж снимет напряжение, если вы долго сидели в неудобной позе.
6. Позвоночник. Облегчит состояние при остеохондрозе.
7. Щитовидная железа. Воздействие на эти точки стимулирует выработку гормонов щитовидки.
8. Легкие, бронхи. Массаж облегчит состояние при кашле и поможет при бронхиальной астме. 
9. Желудок. Снимет острую боль при приступе гастрита, тяжесть.
10. Поджелудочная железа. Регулярный массаж очень полезен диабетикам.
11. Печень. Снимет тяжесть в боку, если вы переели жирного или перепили.
12. Желчный пузырь. Усилит отток желчи. Но с осторожностью применять, если у вас камни в пузыре или желчных протоках.
13. Селезенка. Усилит выработку лейкоцитов - белых телец крови, которые борются с воспалениями и инфекциями.
14. Надпочечники. Приведет в норму гормоны, которые отвечают в том числе за артериальное давление.
15. Почки. Массаж поможет снять воспаление, отеки на лице.
16. Мочеточник. Стимулирует выведение токсинов и шлаков из мочеполовой системы. С осторожностью применять при мочекаменной болезни.
17. Мочевой пузырь. Поможет при цистите, энурезе у детей. Но внимание! Массаж может дать мочегонный эффект. Так что не делайте его перед выходом на улицу.
18. Тонкий кишечник. Стимулирует пищеварение, помогает выведению шлаков и токсинов из организма.
19. Прямая кишка. Помогает выведению токсинов, служит профилактикой запоров и образования полипов.
20. Колени. Облегчит состояние при артрозе и артрите.
21. Половые органы. Стимулирует выработку половых гормонов, усиливает потенцию и либидо у женщин.
22. Сердце. Массаж улучшает кровообращение, нормализует пульс.

ДЕЛАЙ РАЗ! 

Усталость ног гоните скалкой

Как не пропустить первые симптомы варикоза и добиться, чтобы ножки были красивыми и здоровыми 

Вы стали замечать, что к вечеру ноги устают сильнее обычного? Еще вдруг стали с трудом застегиваться изящные босоножки, которые в прошлом сезоне были впору? Так проявляются первые звоночки варикозного расширения вен - болезни, которой страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина. Сначала - тяжесть и небольшие оте­ки, со временем - появление сосудистых звездочек, распирающие боли по ночам и образование неприятных венозных узлов на икрах ног. Чтобы уберечь ноги от этого, нужен комплексный подход.

Море в тазике

После рабочего дня ноги гудят от напряжения. Помогут водные процедуры с морской солью. Налейте теплой (35 - 38 градусов) воды в ванну до половины, растворите 2 - 3 столовые ложки соли и побродите по "морю" минут 5 - 10.

Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.

Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зеленый лук, говяжью печень, яичные желтки, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает сосудам эластичность. А также продукты, богатые витамином С, который придаст венам прочность.

Улучшаем кровоток

Чтобы вены на ногах были в тонусе, даже если вам приходится подолгу не двигаться, можно даже сидя за офисным столом делать 3 - 4 раза в день такие упражнения:

1. Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).
2. Медленно поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох (3 - 4 раза).
3. Согните и разогните пальцы ног - 10 раз в медленном темпе.
4. Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10 - 12 раз каждой ногой.
5. Очень полезно катать босыми ступнями обычную деревянную скалку для теста - с носка на пятку и обратно. А можно купить специальный тренажер-массажер для ног. Он похож на скалку, только с бугорками-выступами.

Защищаем вены в дороге

Большую нагрузку испытывают вены во время авиаперелетов. Кровь сгущается, ноги затекают без движения. Чем помочь?

Во время полета пейте либо простую воду, либо соки (лучше апельсиновый - он богат полезной для сосудов аскорбинкой или томатный - в нем много калия). Кофе и спиртное обезвоживают - плохо для вен.

Периодически стоит энергично сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, как будто крутите педали. Напрягать и расслаблять мышцы бедер и ягодиц.

При проблемах с венами показано ношение специального компрессионного трикотажа и применение препаратов, снимающих тяжесть и воспаление.