Как избавиться от самых разных проблем со здоровьем при помощи массажа ног
На наших ступнях расположены биологически активные зоны, которые согласно восточной медицине служат проекцией внутренних органов. Массаж этих точек стимулирует соответствующий орган. Например, если разболелась голова, помассируйте зону номер 1 (см. рис.), а если переели - зону номер 2.
|
- Лобные доли. Массаж этих точек поможет снять головную боль, улучшить память и внимание.
- Нос, гайморовы пазухи. Воздействием на эти зоны можно унять насморк и снять заложенность носа.
- Глаза. Массируя эти точки, вы снимете усталость и напряжение глазных яблок, а при регулярном массаже повысится и острота зрения.
- Уши. Уйдет боль и снизится воспаление при отите. А еще массаж этих точек поможет при приступах морской болезни за счет стимуляции вестибулярного аппарата.
- Плечи. Массаж снимет напряжение, если вы долго сидели в неудобной позе.
- Позвоночник. Облегчит состояние при остеохондрозе.
- Щитовидная железа. Воздействие на эти точки стимулирует выработку гормонов щитовидки.
- Легкие, бронхи. Массаж облегчит состояние при кашле и поможет при бронхиальной астме.
- Желудок. Снимет острую боль при приступе гастрита, тяжесть.
- Поджелудочная железа. Регулярный массаж очень полезен диабетикам.
- Печень. Снимет тяжесть в боку, если вы переели жирного или перепили.
- Желчный пузырь. Усилит отток желчи. Но с осторожностью применять, если у вас камни в пузыре или желчных протоках.
- Селезенка. Усилит выработку лейкоцитов - белых телец крови, которые борются с воспалениями и инфекциями.
- Надпочечники. Приведет в норму гормоны, которые отвечают в том числе за артериальное давление.
- Почки. Массаж поможет снять воспаление, отеки на лице.
- Мочеточник. Стимулирует выведение токсинов и шлаков из мочеполовой системы. С осторожностью применять при мочекаменной болезни.
- Мочевой пузырь. Поможет при цистите, энурезе у детей. Но внимание! Массаж может дать мочегонный эффект. Так что не делайте его перед выходом на улицу.
- Тонкий кишечник. Стимулирует пищеварение, помогает выведению шлаков и токсинов из организма.
- Прямая кишка. Помогает выведению токсинов, служит профилактикой запоров и образования полипов.
- Колени. Облегчит состояние при артрозе и артрите.
- Половые органы. Стимулирует выработку половых гормонов, усиливает потенцию и либидо у женщин.
- Сердце. Массаж улучшает кровообращение, нормализует пульс.
ДЕЛАЙ РАЗ!
Усталость ног гоните скалкой
Как не пропустить первые симптомы варикоза и добиться, чтобы ножки были красивыми и здоровыми
Вы стали замечать, что к вечеру ноги устают сильнее обычного? Еще вдруг стали с трудом застегиваться изящные босоножки, которые в прошлом сезоне были впору? Так проявляются первые звоночки варикозного расширения вен - болезни, которой страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина. Сначала - тяжесть и небольшие отеки, со временем - появление сосудистых звездочек, распирающие боли по ночам и образование неприятных венозных узлов на икрах ног. Чтобы уберечь ноги от этого, нужен комплексный подход.
Море в тазике
После рабочего дня ноги гудят от напряжения. Помогут водные процедуры с морской солью. Налейте теплой (35 - 38 градусов) воды в ванну до половины, растворите 2 - 3 столовые ложки соли и побродите по "морю" минут 5 - 10.
Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зеленый лук, говяжью печень, яичные желтки, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает сосудам эластичность. А также продукты, богатые витамином С, который придаст венам прочность.
Улучшаем кровоток
Чтобы вены на ногах были в тонусе, даже если вам приходится подолгу не двигаться, можно даже сидя за офисным столом делать 3 - 4 раза в день такие упражнения:
- Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).
- Медленно поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох (3 - 4 раза).
- Согните и разогните пальцы ног - 10 раз в медленном темпе.
- Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10 - 12 раз каждой ногой.
- Очень полезно катать босыми ступнями обычную деревянную скалку для теста - с носка на пятку и обратно. А можно купить специальный тренажер-массажер для ног. Он похож на скалку, только с бугорками-выступами.
Защищаем вены в дороге
Большую нагрузку испытывают вены во время авиаперелетов. Кровь сгущается, ноги затекают без движения. Чем помочь?
Во время полета пейте либо простую воду, либо соки (лучше апельсиновый - он богат полезной для сосудов аскорбинкой или томатный - в нем много калия). Кофе и спиртное обезвоживают - плохо для вен.
Периодически стоит энергично сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, как будто крутите педали. Напрягать и расслаблять мышцы бедер и ягодиц.
При проблемах с венами показано ношение специального компрессионного трикотажа и применение препаратов, снимающих тяжесть и воспаление.
