9 типичных ошибок в питании
Многие люди постоянно допускают серьезные ошибки в питании, не догадываясь, что собственноручно портят себе здоровье, пишет www.medikforum.ru. Специалисты составили перечень самых распространенных ошибочных сочетаний продуктов, которые мы допускаем чуть ли не каждый день. Такая регулярность может привести не только к плохому самочувствию, но и развитию тяжелых заболеваний.
1. Мороженое с газировкой. Такое сочетание приводит к вздутию и тяжести в животе. Если уж так хочется воды, выпейте обычную питьевую.
2. Зеленый чай с молоком: компоненты, содержащиеся в молоке, резко уменьшают уровень полезных веществ в зеленом чае, а молочный белок делает напиток трудным для усвоения.
3. Творог или йогурт с вареньем. Медики утверждают, что такое сочетание сахара и белка приводят к брожению в желудке.
4. Каша с сахаром. Таким завтраком вы резко поднимете уровень глюкозы, так как крахмал в крупах и без того при переваривании образует глюкозу. Таким образом, повышается риск набрать лишний вес и заполучить диабет. Если очень хочется именно сладкую кашу, добавьте в нее фрукты.
5. Хлеб с вареньем или медом. Данная привычка приводит к тем же последствиям, что и в предыдущем случае.
6. Кофе с бутербродом. Вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют усвоению витаминов группы В из хлеба.
7. Мед в горячих напитках. При нагревании все самые ценные вещества в меде разрушаются.
8. Дыня в салатах. Этот продукт предельно "самостоятельный", и не сочетается ни с чем.
9. Бульон "на косточке". Кости скапливают в себе токсины, и при варке эти вещества переходят в бульон.
