Как похудеть весной

Как похудеть весной

Фото: PHOTOXPRESS

Если придерживаться грамотного, системного подхода, сочетая физические нагрузки и подходящее питание, то достичь результата можно быстро и без вреда для здоровья, пишет medikforum.

В первую очередь всем худеющим весной необходимо наладить питание. Эксперты дают простой совет: увеличить в рационе долю свежеприготовленной пищи и источников животного белка (нежирных рыбы, говядины, птицы), круп из цельных зерен, зелени, свежих овощей и фруктов.

Помимо этого следует по возможности отказаться от продуктов промышленной переработки, повторно разогретой или долго хранившейся в холодильнике пищи. Также нужно ограничить количество жиров животного происхождения и острых приправ, раздражающих желудочно-кишечный тракт.

Кроме того специалисты советуют не совмещать в одном приеме пищи несколько разных продуктов.

Эксперты уверяют: соблюдение этих простых рекомендаций при поддержании постоянного уровня физической активности позволит получить заметный результат уже через пару недель.

- Есть еще один совет, причем он касается не только тех, кто хочет похудеть, но и всех, кто стремится укрепить свое здоровье, - отметила "Комсомольской правде" в Украине" врач-диетолог Лариса Буткова. – Пейте полтора-два литра воды в день. Сделать это несложно – достаточно предпочитать всем напиткам обычную воду. Она поможет нормализации обмена веществ и не допустит обезвоживания, особенно, в приближающуюся летнюю жару.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Минюст решил проверить законность назначения Богдана главой АП
Минюст решил проверить законность назначения Богдана главой АП 192

Если проверка выявит нарушение закона о люстрации, окончательное решение должен принять суд.

Зеленский объяснил идею с референдумом о переговорах с Россией
Зеленский объяснил идею с референдумом о переговорах с Россией 1043

Президент пояснил резонансные слова главы своей Администрации.

Спасение Андрея Богдана: Зеленский может переименовать АП и все будет законно
Спасение Андрея Богдана: Зеленский может переименовать АП и все будет законно 3349 1

Но за это на президента любой человек имеет право подать в суд.

Происшествия

Пропавшего экс-мэра Тирасполя нашли убитым под Одессой
Пропавшего экс-мэра Тирасполя нашли убитым под Одессой [фото] 932 1

Два дня назад супруга Андрея Безбабченко подала заявление в полицию.

Из-за паводка на Закарпатье затопило две дороги
Из-за паводка на Закарпатье затопило две дороги [видео] 406 2

Вода сделала невозможным проезд по участку трассы Мукачево-Рогатин.

В Днепре умер раненый боец ООС, которого пытались спасти 5 дней
В Днепре умер раненый боец ООС, которого пытались спасти 5 дней 691 4

Мужчина получил тяжелое черепно-мозговое ранение вблизи Крымского Луганской области.

Экономика

Цены на овощи  приходят в себя
Цены на овощи "приходят в себя" 823 1

Время "луковых рекордов" подошло к концу. Стоимость овощей падает.

Что такое кредитный реестр и кто в него попадет
Что такое кредитный реестр и кто в него попадет 442

Получить кредит станет сложнее - злостных банковских должников внесут в специальный список, а потом не дадут денег.

Стали известны подробности иска  ПриватБанка  к Коломойскому
Стали известны подробности иска "ПриватБанка" к Коломойскому 326

Олигарха обвиняют в мошеннических схемах, которые привели к убыткам в сотни миллионов.

Общество

Стало известно, сколько школьников написали ВНО по украинскому языку
Стало известно, сколько школьников написали ВНО по украинскому языку 304

Кто не смог - 29 мая имеет возможность зарегистрироваться на дополнительную сессию оценивания.

Филарет заявил, что не будет выполнять условия Томоса
Филарет заявил, что не будет выполнять условия Томоса 1892 2

А если бы содержание документа было известно заранее, УПЦ не согласилась бы принять Томос.

На  Книжном Арсенале  Омелян купил подарки для детей, а Поярков рекламировал издание об идиотах
На "Книжном Арсенале" Омелян купил подарки для детей, а Поярков рекламировал издание об идиотах 160

В первый день открытия XI международного книжного фестиваля "КП" в Украине" спросила у звездных гостей, какие книги их заинтересовали.

Светская хроника и ТВ

Звезда  Пиратов Карибского моря  отсудил рекордную сумму после обвинений в харасменте
Звезда "Пиратов Карибского моря" отсудил рекордную сумму после обвинений в харасменте 75

The Daily Telegraph выплатит Джеффри Рашу 1,9 миллиона долларов США.

Мама Насти Каменских:  Это наилучший день моей жизни
Мама Насти Каменских: "Это наилучший день моей жизни" 516

Лидия Каменских приехала на церемонию в компании подруги Аллы Кудлай.

Обещал вернуться: появились первые тизер и постер нового  Терминатора
Обещал вернуться: появились первые тизер и постер нового "Терминатора" [фото, видео] 152

Арнольд Шварценеггер и Линда Хэмилтон сыграют в продолжении саги о Терминаторе с названием "Темная судьба".

Спорт

Украина определила футбольных послов в Европу
Украина определила футбольных послов в Европу [фото] 97

За два тура до финиша Премьер-лиги стало известно, какими именно командами наша страна будет представлена в следующем еврокубковом сезоне.

 Динамо  может возглавить экс-тренер сборной Польши
"Динамо" может возглавить экс-тренер сборной Польши 260

Контракт Хацкевича истекает уже этим летом.

Мораеса в сборной Украины заменит форвард  Динамо
Мораеса в сборной Украины заменит форвард "Динамо" 152

Артем Беседин получил вызов в национальную команду.