Девять дней, которые протрясли жир

Девять дней, которые протрясли жир

Это раньше Даша могла себе позволить в обед сок, борщ с майонезом и гренки с сыром. Сейчас - ни-ни! Фото: Иван ПРОХОРОВ

Трех модных вещей никогда не делала автор этих строк: не колола ботокса, не снимала селфи и не сидела на диете. Но когда-то все бывает впервые! В минувшую зиму девять лишних кило нахально водворились на моих стройных бедрах и боках, серьезно испортив настроение и аппетит. Я перешла было - по старинке - на нежирную, легкую пищу… Не тут-то было! В возрасте "чуть за тридцать", который длится у меня последние лет десять, половинчатые меры не работают. Нужны радикальные.

Фото: Иван ПРОХОРОВ 

Свой выбор я остановила на системе доктора Маргариты Королевой. На этой дие­те чуть ли не вдвое постройнел Николай Басков. Да и Филипп Киркоров, Надежда Бабкина и Анита Цой чутко следуют советам звездного диетолога (см. "Проверено на знаменитостях").

Надеюсь, и мне поможет...

Быстро убрать от 2 до 8 кило

Эта диета хороша, чтобы дать волшебного пинка организму, так сказать, настроить его на похудение, пробудить к новой здоровой жизни. А заодно скинуть от двух до восьми кило. Как раз то, что нам нужно.

С некоторой тревогой прочитала о методе (см. "Конкретно"). Особенно пугал постулат "не есть после семи вечера". Заснуть с голодухи - все равно что сальто сделать! В общем, без железной воли не обойтись - будем закалять характер.

...Утром первого дня, позавт­ракав рисом и хлебнув водицы, моя раблезианская натура потребовала более весомой пищи - яичницы, фасоли, жареной колбасы. Мысль о завтраке не оставляла меня до ужина. Поскольку и обед, и ужин, и полдник снова состояли из риса. К вечеру, забившись рисом под завязку, организм притих. Зато назавтра с весов подо мной исчез килограмм! Автор методики объясняет, что это уходит жидкость, которая была между жировыми клетками. Ну и что, что жидкость, зато как окрыляет! Второй день, рисуя перед воображаемым взором будущий сухощавый силуэт, я провела легко.

Третий - почти тоже. Однако у меня открылась нестандартная сентиментальность: от слова "беляш" трепетно билось сердце. А увидев вывеску "Чебуречная", я прослезилась. О бессоннице пришлось беспокоиться только первые двое суток: я стала засыпать около одиннадцати, как советует диетолог. "Главное во время диеты, - говорит она, - это соблюдать режим - не засиживаться до полуночи, потому что тогда вы обязательно проголодаетесь и сорветесь".

Пытка колбасой

Три рисовых дня избавили автора этих строк от трех кило и комплексов-шмом­плек­сов. "Не смогу!" - думает всякий человек, приступая к диете. Страшно представить, скольким людям эта паническая мысль продолжает портить жизнь и фигуру. Зато после рисовых стоических дней появляется уверенность: "Могу все!" Тем не менее на курицу я набросилась, урча и повизгивая. И чуть было не проглотила за раз весь рацион... 

Но самое большое испытание ждало впереди: поход в гости. Каково это - достать вареную курью ногу из кулька и мусолить ее на шумном пиру среди солений, холодцов, сельди под шубой, колбасы, буженины?! Теперь походы в гости среди диеты я рекомендую людям, которые не боятся оказаться главной звездой вечеринки. Половину вечера публика обсуждала нас с курицей. Зато пытку мясоколбасами я почти выдержала. Только убирая со стола миску от салата оливье, облизала ложку. Попалась горошина в майонезе, которую я долго, с чувством жевала под аплодисменты друзей... 

Подари мне плато

Это самый драматический акт диеты: вес вдруг перестает снижаться. То есть на рисе-то ты по кило в день терял, а теперь - по сто граммулек уходит... Это называется поэтическим словом "плато". Диетологи говорят, что это организм переходит на новый, здоровый режим питания. Организму-то хорошо, но никто его не понимает! Друзья и родня будто нарочно норовят своротить тебя с праведного пути. "От одной чашки кофе с сахаром ничего не будет", "Без соли ужасно невкусно!" 

Главное - заглушить в себе эти голоса. Вот почему, кстати, многие звезды заводят себе частных диетологов - чтобы не только составляли рацион, но и укрепляли моральный дух на трудных этапах. Однажды в приватной беседе Анита Цой рассказала автору этих строк, как Маргарита Королева поддерживает своих подопечных. "Иной раз так захочу хот-дог - сил нет, - рассказала Анита. - Тогда звоню Маргарите. Говорю: "Все, не могу - съем хот-дог!" А она отвечает: "Скушай маленький кусочек, но знай: если съешь целиком, потом неделю на тренажерах". И как-то не хочется уже…"

Овощные дни и помогли мне сползти с противного плато. Три дня вареной фасоли, капусты и салата из помидорок - и вот уж в душе и на весах серафическая легкость: минус полтора кг. 

Итоги эксперимента

За девять дней я оставила в прошлом почти пять кило: три - на рисе, триста граммов - на курице и полтора кило - на овощах. Труднейшей задачей оказалось удержать достигнутое: после диеты на радостях я, конечно, позволила себе и жареную картошку, и гамбургер... Но это была минутная слабость! К лету обещаю уничтожить в себе еще пять килограммов! 

ВАЖНО!

Девятидневная монодиета показана только людям с крепким здоровьем, не имеющим заболеваний органов пищеварения, почек и вообще серьезных болезней.

Киркорову приходится строго следить за весом. А то не в каждый наряд втиснешься! Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета 

ПРОВЕРЕНО ЗНАМЕНИТОСТЯМИ 

Как звезды сгоняли вес 

Для своих VIP-клиентов, кроме обычной девятидневной разгрузки, диетолог разрабатывает дополнительные правила питания. Итак, как худели "по-королевски" различные знаменитости.

  • Филипп Киркоров сидел на яичных белках и грейпфруте. На завтрак съедал грейпфрут, один яичный белок и кусочек зернового хлеба, на обед - то же самое плюс два белка. Ужин игнорировал. Тяжело, но такая диета помогает артисту быстро сбрасывать вес за несколько дней перед концертом. 
  • Тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова под руководством Королевой оставила в прошлом почти сорок кило. Она придерживается такого режима: можно есть все, но крошечными порциями размером с ладонь. Одного кусочка вполне достаточно, чтобы утолить тоску по вкусненькому. 
  • Николаю Баскову так понравился режим диетолога, что он заказывает еду у ее личного повара. Все на пару и постное. Еду Баскову привозят в лоточках. 

КОНКРЕТНО 

Экспресс-метод Королевой

Фото: Russian Look
  • Первые три дня один рис (до 300 г сухого продукта).
  • Вторые три дня - курица без кожи и жира (до 1 кг в день).
  • Третьи три дня - ежедневно по 800 г овощей - сырых и вареных.

Примечания:

  • Питаться положено малыми порциями и часто. Как забурчало в животе - покушал.
  • Никакого сахара и соли. С сахаром все ясно: давний вредитель фигуры, а соль задерживает лишнюю жидкость и не позволяет токсинам выводиться из организма. Хотя насчет сладкого есть послабление: в день можно выпивать чашку чая с ложкой меда. 
  • Ни капли воды во время еды. Запивание - большой вредитель пищеварения, - считает диетолог. Жидкость разбавляет желудочный сок и мешает продуктам усваиваться. Поэтому пить нужно за полчаса до еды и через час после. - После семи вечера "зашить рот". По вечерам у человека очень медленный обмен веществ, больше запасаем, чем расходуем.
  •  
  • Много пить воды (не во время еды) - до двух с половиной литров в день. 

Политика

 Он практически не ориентируется в датах : омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова
"Он практически не ориентируется в датах": омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова 87

Сам украинский режиссер попросил не распространять ложные слухи о его принудительном кормлении или же смерти.

 Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины : Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе
"Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины": Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе 937

Президент РФ решил не публиковать этот план публично, чтобы американский лидер мог его рассмотреть.

Как зеленка стала любимым оружием политических хулиганов
Как зеленка стала любимым оружием политических хулиганов 299

"КП" разобралась, кто и зачем использует медицинский антисептик, обжигая лица оппонентов и что значила "зеленая метка" в советских лагерях.

Происшествия

Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте
Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте [видео] 482

Инспектор Укртрансбезопасности сумел во время движения фуры он вызвал подмогу.

Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей
Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей 110

Омбудсмен назвала этот случай самым масштабным в стране за последние годы.

В Киеве  неизвестные  националисты разогнали  новых патриотов
В Киеве "неизвестные" националисты разогнали "новых патриотов" [фото] 596

Организатора съезда "Патриотической партии" Николая Габера закидали яйцами, а пожилую участницу облили зеленкой.

Экономика

Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду
Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду 797

Когда начались поставки импортной продукции, "Днепразот" решил возобновить производство.

Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у  Гринпис
Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у "Гринпис" [фото] 573

Люксовый британский бренд сжег одежды и косметики на 36 миллионов долларов. На эти деньги можно было бы купить 20 тысяч знаменитых пальто марки.

Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии
Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии 70

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна торговая марка становится знаменитой на весь мир, а другая не может получить признание даже в отдельно взятом регионе?

Общество

В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии
В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии [видео] 154

Найденные мумии не принадлежали к королевским семьям, так как на их саркофаге нет соответствующих надписей.

Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл
Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл 152

Четырехлетняя Алиса стала прототипом главной героини самой популярной сказки, а сам автор был удивлен, что ребенке не было ни капли английской чопорности.

Малолетние рэкетиры или бизнесмены?
Малолетние рэкетиры или бизнесмены? 319

В Одессе который день обсуждают детей, которые перекрыли двор и требовали с автомобилистов плату за проезд.

Светская хроника и ТВ

80 лет Вахтангу Кикабидзе:  Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека
80 лет Вахтангу Кикабидзе: "Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека" 214

Сегодня исполняется 80 лет киноактеру, эстрадному певцу и настоящему любимцу зрителей времен СССР

Однокашницы Гурченко:  Люся бегала в наш класс списывать математику
Однокашницы Гурченко: "Люся бегала в наш класс списывать математику" 999 1

В Харькове наконец-то открыли памятник любимой актрисе.

MONATIK и Дорофеева решили всех  помучить . И это было не скучно
MONATIK и Дорофеева решили всех "помучить". И это было не скучно [фото, видео] 524

Звезды отечественного шоубиза выпустили общий клип, который грозит стать главным хитом ускользающего уже лета.

Спорт

Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов
Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов 479

"КП" в Украине" сравнивает по основным параметрам боксеров, которые встретятся в финале Всемирной боксерской суперсерии.

Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж
Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж [фото] 877 1

23-летняя участница Олимпийских Игр закончила карьеру год назад.

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 264

Это первая государственная награда спортсменки.