Алина МИРОШНИКОВА (6 марта 2015, 17:56)
Пять шагов к мечте

Пять шагов к мечте

Фото: Thinkstock

У всех есть мечты. Некоторые на ближайшее время – год, два. Другие долгосрочные – на 10-15-20 лет, а то и вообще на всю жизнь. Но как сделать, чтобы воображаемые блага стали реальными? Как добиться своего,  воплотить мечту в жизнь? По мнению психоаналитика  Марины Бабушкиной, для этого достаточно всего 5 шагов! Самое главное – начать, а не думать, как сделать, когда сделать и в конце концов: "Да ну ее, эту мечту!".

Шаг №1. Оцените мечту.

Определитесь, чего именно вы хотите. Начинаем перечислять: отдельную квартиру, отдых на Гавайах, белый "Феррари" и т.д. Задумайтесь, какая из этих "мечт" сейчас первостепенна, какая стоит на втором месте… Составьте список. Мечтать можно обо всем, если это доставляет удовольствия, но важно осознавать, какие фантазии исполнимы. А затем реально понимать, какой период времени может у вас занять  осуществление этой мечты и какие действия нужны для этого. Готовы ли вы на кардинальные шаги.

Поясним на примере: если вы мечтаете о доме под Киевом (стоимость такого дома 50 000 долл), а зарплата в настоящий момент составляет 5 000 грн. Это не повод вешать нос и сокрушаться. Готовы ли вы поменять работу или начать собственное дело? Если потребуется, повысить квалификацию, сменить место жительство, чтобы найти вакансию, которая поможет реализовать желаемое. Вам придется оценить и записать, во что вам обойдется достижение мечты: расходы денег, времени, перемены в жизни. Добавьте сюда то, от чего вам придется отказаться.

После такой проверки многие мечты переходят в разряд "фантазий перед сном". Если же вы готовы  приложить усилия, двигаемся дальше.

Мечтать можно обо всем, если это доставляет удовольствия, но важно осознавать, какие фантазии исполнимы. Фото: Thinkstock

Шаг №2. "Достаньте" из мечты несколько целей.

Теперь самое время переделать мечту в цель. Какая разница между двумя этими понятиями? Мечта – это что-то достаточно расплывчатое, туманное и неопределенное. А вот цель – это уже конкретика, с четкими временными рамками, планом по достижению. Возьмем более краткосрочную мечту: "хочу отдохнуть на море". Неопределенно и непонятно. О каком море вы мечтаете? Когда туда хотите поехать? Зачем – поработать  или отдохнуть? Сколько понадобиться денег на этот отдых? Согласитесь, от ответов на эти вопросы мечта существенно меняется. Из такой одной мечты может быть сформулировано, как минимум, несколько целей, например:

  • Цель №1: этим летом я хочу отдохнуть на Черном море с комфортом – например, в каком-нибудь пансионате;
  • Цель №2: этим летом я хочу побывать на Средиземном море, например, поработать с возможностью отдыха (если средств для полноценного отдыха не хватает);
  • Или цель №3: этим летом я просто хочу отдохнуть на воде дикарем лишь бы подешевле –  возможно, на Киевском водохранилище.
  • Или цель №4: хочу отдохнуть на Черное море. Именно там, но не обязательно в этом году. Начинаю копить средства или беру дополнительный заработок с дальним прицелом: комфортно стать "водоплавающим" в 2016-м.

Почувствовали разницу? Установлены сроки, конкретизирована цель поездки – работа или отдых, указано место. И сразу же  становится понятен приблизительный бюджет вашего отдыха. А значит можно приступать к шагу третьему.

Мечта – это что-то достаточно расплывчатое, туманное и неопределенное. А вот цель – это уже конкретика. Фото: Thinkstock

Шаг №3. Планируйте неожиданные ходы.

Выстройте четкий план действий для реализации своей уже не мечты – цели. Возьмем для примера поездку на Средиземном море. Менее затратный способ – работа с возможностью отдыха. Отсюда выплывает первый пункт плана – найти работу.

Начните с малого – промониторьте сайты трудоустройства и подумайте, какие профессии наиболее востребованы на курортах Средиземноморья. И если вы сразу вспомнили об одной из древних профессий, расслабьтесь. Востребовано огромное количество других профессий – как обслуживающего персонала, так  и менеджеров среднего звена.

Важно не завышать свои требования к вакансии. Да, в Украине вы – региональный менеджер. Но что мешает поработать, например, аниматором на вечеринках в отеле? Та же коммуникация, то же общение с людьми, просто другой продукт: вместо бытовой техники или стройматериалов – конкурсы и караоке, которыми нужно заинтересовывать людей.

Или здесь вы курьер, хорошо переносите физические нагрузки. На Средиземноморье огромное количество временных вакансий на сбор урожая. Вечером сможете полюбоваться на закат солнца на море и поплавать.

Далее – рассылка резюме (конечно же, на английском). У вас такого нет? Значит, это следующий пункт плана: найти человека, который поможет грамотно составить документ или освоить эту науку самостоятельно.

Вот так  последовательно прописываем все пункты плана – с четким обозначение временных рамок: до какого числа вы намерены справиться с той или иной задачей.

Выстройте четкий план действий для реализации своей уже не мечты – цели. Фото: Thinkstock

Шаг №4. Просто действуйте.

Этот шаг как раз и заключается именно в реализации плана – последовательном, методичном и неукоснительном. С одной стороны, это просто (если вы не поленились и прошли все предыдущие шаги как следует), а с другой стороны – сложно, потому что именно сейчас нужно заставлять себя что-то делать.

Шаг №5. Кризис? Откусите "кусочек мечты".

Гарантированно все будет не совсем так, как вы мечтали и планировали. Поэтому на пути к мечте наступают кризисы. Как показало исследование специалистов Международного университета Каталонии (Испания), в среднем люди бросают двигаться к  долгосрочной цели через 2-3 месяца после начала. Такие данные они получили, проанализировав итоги 2 тысяч добровольцев, желающих изменить свою жизнь. Если же речь идет о выработке у себя полезной привычки, подобные почины завершаются в среднем через 14-17 дней. Т Именно за такой срок накапливается опыт неудач, негатив, который заставляет людей опускать руки. Основной секрет: не сомневаться и не останавливаться на пути к своей мечте и верить в то, что она достижима. Ведь те добровольцы, которым хватило сил продержаться хотя бы в два раза больше срок (30-40 дней), смогли воспитать у себя полезные привычки. Так что в момент, когда хочется все бросить, ученые советуют дать себе еще месяц, если речь идет о краткосрочных целях, и полгода – если вы на пути к серьезным переменам. Если и тогда все будет казаться в таком же мрачном свете, возможно, эта мечта просто не стоит ваших усилий или же не так уж сильно хочется к ней идти.

Еще один секрет от психолога: когда совсем невмоготу, необходимо поощрение – "откусите кусочек" от своей мечты, насладитесь хотя бы минимальным успехом. Вернемся к примеру с поиском работы на Средиземном море. Нашли подходящие вакансии? "Застолбите" этот момент в своем сознании: расскажите друзьям, напишите в соцсетях. Посмотрите на виды моря и представьте себя уже на побережье. Вам пообещали работу? Отпразднуйте! Мечта все ближе. Это даст вам сил воплотить ее в жизнь!

Политика

Байден заявил о возможном выдвижении на выборы президента США
Байден заявил о возможном выдвижении на выборы президента США 31

К моменту возможной инаугурации политику будет уже 78 лет.

МИД: Беларусь не сможет отправить миротворцев в Донбасс без НАТО
МИД: Беларусь не сможет отправить миротворцев в Донбасс без НАТО 124

В Киеве требуют, чтоб были представлены страны северо-атлантического альянса.

ОБСЕ заявила о приближении сил в Донбассе
ОБСЕ заявила о приближении сил в Донбассе 771

Обе стороны продолжают закладывать мины и подводят вооружение.

Происшествия

Во Львовской области собаки загрызли 41-летнего мужчину
Во Львовской области собаки загрызли 41-летнего мужчину 618

Тело нашли на заброшенной ферме, где ранее погибший ухаживал за двумя овчарками.

Пропавшего в Москве певца нашли мертвым в ванной
Пропавшего в Москве певца нашли мертвым в ванной [фото, видео] 2817 1

Шансонье Петр Гара пропал в День святого Валентина.

В Бердянском заливе обнаружили пятна нефти
В Бердянском заливе обнаружили пятна нефти [видео] 208

В городе проверяют все причалы и суда.

Экономика

 Киевэнерго  назвало крупнейших  бюджетных  должников за тепло
"Киевэнерго" назвало крупнейших "бюджетных" должников за тепло 290

Наибольшие долги за отопление накопили учебные заведения и силовые структуры.

Больше мяса, меньше молока: на что тратят деньги украинцы
Больше мяса, меньше молока: на что тратят деньги украинцы 662

Госстат, проанализировав данные выборочного обследования условий жизни украинских семей, сделал выводы о наших доходах и расходах.

Овощи в Украине подорожали на треть
Овощи в Украине подорожали на треть 369

Индекс борщевого набора вырос на 35%.

Общество

В Бобруйске рассказали, какой была Настя Рыбка до переезда в Москву
В Бобруйске рассказали, какой была Настя Рыбка до переезда в Москву [фото, видео] 349

Знакомые семьи говорят, что девушка изменилась, "вся в ботоксах".

В Токио построят деревянный небоскреб
В Токио построят деревянный небоскреб 164

Общая стоимость проекта составит 5,9 миллиардов долларов.

Подрались два главных мышелова Британии
Подрались два главных мышелова Британии 423

Хвостатые "сотрудники" британского правительства - коты Ларри и Палмерстон - между собой враждуют давно.

Светская хроника и ТВ

56-летняя Екатерина Андреева перестала вести  Время
56-летняя Екатерина Андреева перестала вести "Время" [фото, видео] 1261

Ведущая появлялась в выпуске вечерних российских новостей более 20 лет.

Дженнифер Лоуренс объявила об уходе из кино
Дженнифер Лоуренс объявила об уходе из кино 502

Артистка посвятит себя социальному активизму.

Выйду на улицу - раздам миллион баксов
Выйду на улицу - раздам миллион баксов 520

Задумывались ли вы, почему рэп так популярен? Потому что - о насущных проблемах, скажете вы. А еще, как оказалось, о проблемах решения этих проблем.

Спорт

Обладатель  золота  в Пхенчхане Александр Абраменко:  Я никогда не забуду папиных слов  Ты самый лучший сын!
Обладатель "золота" в Пхенчхане Александр Абраменко: "Я никогда не забуду папиных слов "Ты самый лучший сын!" 241

"КП" поговорила с фристайлером, который стал первым в истории независимой Украины мужчиной, победившим на зимней Олимпиаде.

Павелко победил Суркисов в суде Лозанны 517

Украинский спортсмен, вылетевший из саней:  Это самая сложная трасса – и поэтому Олимпиада была очень интересной
Украинский спортсмен, вылетевший из саней: "Это самая сложная трасса – и поэтому Олимпиада была очень интересной" 438

Украинский саночник из Кременца Тернопольской области Андрей Мандзий вскоре после возвращения с зимних Олимпийских игр в Южной Корее отмечал свой день рождения – 19 февраля ему исполнилось 30 лет.