Какие десерты есть, чтобы не поправляться

Какие десерты есть, чтобы не поправляться

Диет-десерты могут быть не только полезными, но и вкусными. Фото: Thinkstock

Сколько бы мы не худели и не отказывали себе во вкусной выпечке, конфетах, печенье и шоколаде, порой все же организм нуждается во вкусностях. Врачи и диетологи даже при соблюдении диеты настоятельно рекомендуют позволять себе десерты. Именно они помогут организму не сорваться в дальнейшем и разнообразят повседневный рацион. Тем более, что десерты тоже могут быть диетическими. Они не просто не принесут вреда вашей фигуре, а наоборот - насытят организм полезными витаминами.

ТОП 3 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ДЕСЕРТОВ

Смузи. Самый простой и вкусный десерт. Все, что вам понадобиться – блендер и любимые фрукты. Можно также добавить немного молока или натурального сока, чтобы смузи были больше похожи на коктейль. Такой напиток не только не содержит сахара, но и отлично "накормит" ваш организм клетчаткой и белком. Диетолог Мила Гриценко рекомендует использовать смузи для похудения из киви и огурца. Он заменяет полноценный завтрак, обед и ужин, но при этом 100 миллилитров чудо смеси содержит всего 75 килокалорий.

Для приготовления смузи можно использовать любые ягоды и фрукты.
Для приготовления смузи можно использовать любые ягоды и фрукты. Фото: Thinkstock

Батончики-мюсли. Отличный вариант для тех. У кого нет возможности полноценно покушать на работе или в дороге. Такой перекус насытит организм и позволит ему "продержаться" до нормального приема пищи. И хотя в ста граммах такого батончика содержится около 350 килокалорий, он действительно очень сытный. Рецепт мюсли-батончиков очень простой. Для этого нужно измельчить любые орехи, мелко порезать любимые сухофрукты, соединить все это с овсянкой и двумя ложками меда и отправить в духовку. Нарезать лучше всего после приготовления, когда смесь остынет.

Батончики-мюсли насытят энергией на целый день
Батончики-мюсли насытят энергией на целый день Фото: Thinkstock

Фруктово-ягодные муссы. Этот диетический десерт является любимых французским лакомством. В отличие от смузи, к измельченным блендере ягодам и фруктам добавляют немного манной крупы, чтобы привести смесь в пенистое состояние. Для придания цвета можно добавить какао. Чтобы мусс получился слаще, используйте небольшое количество меда. 100 грамм клубничного мусса с добавлением манной крупы содержит всего 150 ккал.

Клубничный мусс - любимый десерт французов.
Клубничный мусс - любимый десерт французов. Фото: Thinkstock

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вкусно и полезно: чем заменить вредные продукты питания

Если хотите быть стройными и здоровыми, научитесь заменять вредные продукты питания полезными аналогами.

Ежедневно мы употребляем в пишу множество вредных высококалорийных продуктов, без которых попросту не представляем свои завтраки, обеды и ужины. Эти продукты не только остаются на нашем теле в виде лишних килограммов, но и способствуют развитию язвы и диабета. В кулинарном мире существует много продуктов питания, которые по вкусовым качествам ничем не уступают своим вредным аналогам. Но при этом, наш желудок останется здоровым, а тело стройным.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зузана Чапутова стала  президентом Словакии
Зузана Чапутова стала президентом Словакии 357

Она стала первой женщиной на этом государственном посту в истории страны

Конституционный суд рассмотрит роспуск Рады 18 июня
Конституционный суд рассмотрит роспуск Рады 18 июня 251 3

В КСУ определились с датой заседания относительно рассмотрения вопроса законности роспуска ВРУ.

ЦИК не пустила Онищенко на выборы
ЦИК не пустила Онищенко на выборы 350

Причина – не соблюдение требований Конституции и избирательного закона о проживании в Украине.

Происшествия

СМИ:  На Полтавщине народный депутат сбил ребенка
СМИ: На Полтавщине народный депутат сбил ребенка 695 1

Якобы за рулем был народный депутат Украины Андрей Река.

В Николаеве аниматоры вылили на руки 5-летнего ребенка жидкий азот
В Николаеве аниматоры вылили на руки 5-летнего ребенка жидкий азот [фото] 1173

Малыш получил глубокие ожоги рук.

Аброськин показал фото  героев  ДНР
Аброськин показал фото "героев "ДНР" 4339 5

"Публикую открыто, чтобы все могли посмотреть и запомнить", - отметил первый заместитель главы Нацполиции Украины.

Экономика

Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу  Роттердам+  – правовой нигилизм
Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу "Роттердам+" – правовой нигилизм 568 1

Верховная Рада не может брать на себя полномочия регулятора на энергетическом рынке и менять формулу ценообразования на энергетический уголь.

Как избавиться от долгов и жить не на одну зарплату
Как избавиться от долгов и жить не на одну зарплату 1216 3

Важные правила, которые повысят вашу финансовую грамотность.

Большая разница - 5 евро от Омеляна превратились в 100 евро от FlixBus
Большая разница - 5 евро от Омеляна превратились в 100 евро от FlixBus 1478 9

Автобусный лоукостер FlixBus объявил о том, что снова хочет поработать в Украине, и мы разбирались, смогут ли из этого извлечь плюсы пассажиры.

Общество

Власти Нью-Йорка заявили об эпидемии кори и запретили отказываться от прививок
Власти Нью-Йорка заявили об эпидемии кори и запретили отказываться от прививок 197

Без справки о прививках дети теперь не смогут посещать школы в Нью-Йорке.

Синоптики снова обещают Западной Украине  град и шквалы
Синоптики снова обещают Западной Украине град и шквалы 326

Непогода настигнет регион уже завтра, 16 июня.

Супрун дала советы, как правильно ухаживать за кожей летом
Супрун дала советы, как правильно ухаживать за кожей летом 315

Как загорать и охлаждаться, когда на улице стоит жара.

Светская хроника и ТВ

Дмитрий Комаров показал свою жену
Дмитрий Комаров показал свою жену [фото ] 3004

Телеведущий, оказывается, уже покинул ряды холостяков.

Алла Пугачева порадовала фанатов внезапным селфи
Алла Пугачева порадовала фанатов внезапным селфи [фото] 1312

70-летняя певица не часто выставляет в соцсети фото самой себя.

Ирина Билык показала младшего сына:  Красотун!
Ирина Билык показала младшего сына: "Красотун!" [фото, видео] 65871

Мальчик растет настоящим красавчиком.

Спорт

Финал ЧМ-2019: сможет ли Украина завоевать свое первое золото
Финал ЧМ-2019: сможет ли Украина завоевать свое первое золото [фото] 510

"Сине-желтые" уже стали лучшей европейской командой, осталось покорить мир.

Сборная Украины впервые в истории выиграла чемпионат мира среди команд U-20
Сборная Украины впервые в истории выиграла чемпионат мира среди команд U-20 [фото] 850 3

"Сине-желтые" проигрывали по ходу встречи, но сумели добыть золотые медали.

Усик получил российскую премию  Легенда бокса
Усик получил российскую премию "Легенда бокса" 423

Украинца признали лучшим боксером ушедшего года.