Ученые назвали идеальную продолжительность сна

Ученые назвали идеальную продолжительность сна

Женщинам на полноценный отдых требуется меньше времени, чем мужчинам. Фото: econet.ru

Финские ученые проделали огромную работу, пытаясь найти зависимость между качеством сна людей и их самочувствием, пишет  medikforum.ru.

В исследовании приняли участие 3,7 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет. Респонденты ответили на ряд вопросов, в том числе и рассказали, сколько времени у них уходит на сон.

Как оказалось, люди, проводящие в постели менее пяти и более десяти часов в день, болеют гораздо чаще. По статистике, те, кто сильно не высыпался или, наоборот, никак не мог проснуться, выходили из строя в среднем на 5-9 дней в год.

Эксперты хельсинского Института гигиены труд сделали вывод: нарушения сна увеличивают количество рабочих дней, пропущенных по болезни, на 28%.

Здоровее всех оказались те, кто спал 7-8 часов в день, при этом оказалось, что женщинам на полноценный отдых требуется чуть меньше времени (7 часов 38 минут), чем мужчинам (7 часов 42 минуты).

Впрочем, ученые тут же напомнили, что эти данные являются усредненными. И идеальная продолжительность сна у каждого человека рассчитывается индивидуально.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Байден и Трамп провели первые предвыборные дебаты. С самого начала они превратились в хаос
Байден и Трамп провели первые предвыборные дебаты. С самого начала они превратились в хаос 66

Нынешний президент США часто перерывал оппонента и ведущего.

Кравчук раскритиковала заявление Фокина о войне, а Аваков предложил его  гнать на пенсию
Кравчук раскритиковала заявление Фокина о войне, а Аваков предложил его "гнать на пенсию" 309 5

Как отреагировали политики и чиновники на скандальное высказывание замглавы украинской делегации ТКГ.

Умер эмир Кувейта - самый пожилой после королевы Елизаветы мировой лидер
Умер эмир Кувейта - самый пожилой после королевы Елизаветы мировой лидер 124

Сабах аль-Ахмед аль-Джабер ас-Сабах дожил до 91 года.

Происшествия

Жители Костополя о провалившейся в подвал ТЦ маме с ребенком: Она стала объектом травли, решив подавать в суд
Жители Костополя о провалившейся в подвал ТЦ маме с ребенком: Она стала объектом травли, решив подавать в суд 690

Жительница Костополя улетела вниз на трехметровую глубину, наступив на кусок гипсокартона в цвет пола, которым прикрыли недоделанный вход в подвал.

В Киеве патрульный на лету поймал женщину, которая прыгнула с балкона 15 этажа
В Киеве патрульный на лету поймал женщину, которая прыгнула с балкона 15 этажа [видео] 1214 4

Самоубийца уже сделала шаг в пропасть, но полицейский успел схватить ее.

На Черниговщине за тверк у мемориала павшим бойцам АТО наказали школьниц и их родителей
На Черниговщине за тверк у мемориала павшим бойцам АТО наказали школьниц и их родителей 571 2

Полиция расценила перформанс в исполнении четырех девушек как мелкое хулиганство.

Экономика

Доллару предсказывают обвал. Стоит ли покупать евро
Доллару предсказывают обвал. Стоит ли покупать евро 1017 2

"КП" в Украине" вместе с экономистами разбиралась, почему американской валюте так часто обещают падение и насколько реальна реализация этих прогнозов.

Курс валют на сегодня: доллар остановился, а евро растет
Курс валют на сегодня: доллар остановился, а евро растет [инфографика] 168

Американская валюта даже подешевела на копейку - но все равно курс самый выоокий за 2 года.

Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания
Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания 441 3

По данным PGNiG, компания занимается доставкой газа в нашу страну уже 4 года.

Общество

Ученые нашли на Марсе три озера с водой
Ученые нашли на Марсе три озера с водой 92

Исследователи сомневаются, что в водоемах существуют микроорганизмы. Концентрация соли в них довольно высокая.

Звезда ТВ станет видеоблогером: Фонд Рината Ахметова запустил диджитал-проект с Максимом Сикорой
Звезда ТВ станет видеоблогером: Фонд Рината Ахметова запустил диджитал-проект с Максимом Сикорой 85

Фонд Рината Ахметова запустил видеоблог для мальчиков-сирот и ребят, которые воспитываются без отцов.

Анекдоты про село: 30 сентября
Анекдоты про село: 30 сентября 177

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Светская хроника и ТВ

Королева дала первое интервью после измены Тарзана и призналась, что ей пришлось пересмотреть свою жизнь
Королева дала первое интервью после измены Тарзана и призналась, что ей пришлось пересмотреть свою жизнь

Певица уверила, что адекватно оценивает себя и что она научилась грамотно скрывать недостатки фигуры.

Дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса удивила фанатов обнаженными снимками в стиле БДСМ
Дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса удивила фанатов обнаженными снимками в стиле БДСМ [фото] 30

Из одежды на Румер осталась лишь веревка.

Алина Паш записала кавер на Богдана Титомира и нарвалась на скандал в соцсетях
Алина Паш записала кавер на Богдана Титомира и нарвалась на скандал в соцсетях [видео] 257

Критикам не понравилось, что песня русскоязычная, да и в промо-ролике украинская певица разговаривает по-русски.

Спорт

Динамо разгромило  Гент  на  Олимпийском
Динамо разгромило "Гент" на "Олимпийском" 122

Киевляне - впервые за 4 года в группе Лиги чемпионов!

Андрей Шевченко показал, как отпраздновал день рождения
Андрей Шевченко показал, как отпраздновал день рождения 262

Тренер продемонстрировал снимок в кругу семьи.

Двукратный олимпийский чемпион Юрий Чебан: Мой рекорд никогда не будет побит
Двукратный олимпийский чемпион Юрий Чебан: Мой рекорд никогда не будет побит 181

"КП" в Украине" пообщалась с украинским гребцом-каноистом, добившимся уникальных мировых достижений.