Красота страшной силы
Сегодня весь мир отмечает День красоты. Отличный повод для праздника, вот только привлекательность каждый понимает по-своему. Одни считают, что счастье - в тонкой талии. Другие - что в длинной девичьей косе. А третьи - что коса должна быть обязательно зеленого цвета! Что из этого полезно, а что опасно - изучала "КП".
Пять минут на "постройнение"
Хит сезона - низкокалорийные диеты, а также "лечебное" голодание. Помогают быстро потерять несколько килограммов. Но замедляют обмен веществ. Стоит вернуться к привычному питанию - можно еще больше потолстеть.
Как правильно
Если хотите похудеть и сохранить здоровье - надо ускорять метаболизм, а не наоборот. С годами этот процесс замедляется, особенно у женщин - когда снижается выработка эстрогена. Каждое десятилетие - минус 5%, и после 40 лет мы уже усваиваем на 200-300 калорий меньше, чем в 20. Значит, надо стимулировать обменные процессы, чтобы оставаться стройной.
Одна из самых здоровых схем похудения, одобренная нашим экспертом, диетологом и терапевтом Борисом Скачко:
Шаг 1. Составляем здоровое меню, которое не засоряет кровь. Нормальное питание: можно все, кроме копченого. Ограничивать потребление жареного, полуфабрикатов, булочных и сладких изделий, а также консервов. Не забываем о количестве выпитой в день воды - около 1,5 л.
Шаг 2. Вводим режим питания - не менее 4 раз. Фрукты и белок (мясо, рыба) оставьте на первую половину дня, сложные углеводы (овощи, гарниры) - на обеденное время и перекусы. Ужин сделайте максимально легким (салатик, первое блюдо, йогурт и т.п.) - и съешьте его за полтора часа до сна.
Шаг 3. Устанавливаем размер порций. Лучше выбрать свою единицу измерения - например, стакан. Можно и рассчитывать количество граммов. Вес куска мяса или рыбы, к примеру, должен равняться показателю роста минус 100 плюс 30% от этой разницы. Например, при росте 170 см вес одной порции мяса в граммах составит: (170-100)+(70x30%)=91.
Большинство диетологов запрещают потреблять более 200 г гарнира или овощей за раз. Порция в целом не может превышать 300 г с учетом первого, второго, десерта и компота.
Шаг 4. Занимаемся физкультурой. Главная причина замедления обмена веществ - "сидячая" жизнь. Физнагрузки должны быть не менее получаса в день! Например, зарядка утром плюс прогулка перед сном.
Шаг 5. Ставим реальные сроки похудения, а успехи фиксируем (фото обязательно!). Безопасная потеря веса - до 5 кг в месяц.
Эти синие-синие косы
Сложно сказать, что послужило причиной такой тенденции - нашумевший фильм "Жизнь Адель" с синеволосой героиней или растущая мода на косплей (ролевые игры по комиксам и фильмам). Но факт - на улице все больше девушек с розовыми, бирюзовыми и аквамариновыми волосами. В Сети выкладывают "рецепты" - смесь 2-3 оттенков самых "ядерных" красок, большинство из которых имеют аммиачную основу. Нужного оттенка вы, может быть, и добьетесь. Но после нескольких покрасок волосы на ощупь станут как щетка и начнут вылезать.
Как правильно
Вспоминается шутливая поговорка: "Ничто так не красит женщину, как перекись водорода". Парикмахер, медик по образованию Людмила Трофимова советует достигать суперярких оттенков при помощи натуральных красителей. Например, регулярное применение хны поможет со временем добиться насыщенного рыжего, даже розоватого цвета. Басма со второй-третьей пробы даст синеватый отлив.
- Если же не терпится сменить имидж, можно использовать безаммиачную краску, но предварительно осветлиться с применением бальзамов. Светлые оттенки расщепляют естественный фермент волоса, но не въедаются в кожу. Но темные цвета глубоко впитывают наши поры, - рассказала "КП" Людмила Трофимова. - Я бы не рекомендовала покраску в синий, фиолетовый, пурпурный и зеленый, потому что они вредят здоровью, когда вытравливают натуральный цвет. Кроме того, дерматологи рекомендуют краситься раз в 4-6 недель. Но некоторые девушки еженедельно "синеют". Это может закончиться дерматитом, появлением ран на коже головы, а то и пятен по всему телу.
|
Кожная маскировка
Попытки "подогнать" обычное человеческое лицо под отретушированный в фотошопе стандарт глянцевых журналов привели к еще одному косметическому "прорыву". Теперь это средство "два в одном" - тональный крем на основе увлажняющего. Увы, его, как и другие тональные средства, нельзя использовать ежедневно. Забитые поры нарушают обменные процессы в клетках и ускоряют старение.
Как правильно
Вместо средства "два в одном" можно попробовать спрятать недостатки при помощи косметических процедур. В перечне современных методик - фонофорез и криомассаж.
- Фонофорез - это ультразвуковая чистка и подпитка кожи, во время которой шлаки выталкиваются из пор при помощи теплового эффекта, - провела ликбез для "КП" косметолог Оксана Тукачова. - Во время криомассажа лицо обрабатывают быстро испаряющимся азотом, разглаживая поверхность.
По словам эксперта, ультразвуковые и азотные чистки не справятся с камедонами (черными точками), не помогут и вылечить угри.
Чтобы сузить поры, придется проходить микродермабразию с кристаллами, или пиллинг. Бороться с угрями, которые, кстати, воспаляются осенью, надо целым комплексом процедур. Потому что речь идет об аллергической реакции организма на выработку полового гормона. А болезнь надо лечить, а не маскировать.
Кератин с формалином
Модная нынче процедура для волос - "лечение" кератином. Известно из реклам, что этот элемент содержится в волосе, помогая тому оставаться крепким, гладким и блестящим. Но плохая экология, покраски, стрессы - факторы потери природного кератина, который можно искусственно восполнить. Увы, нередко "красота" сходит уже на 3-4 неделю, а попытки повторить процедуру неудачны. Если же после "лечения" вы стали чувствовать головокружение и тошноту - значит, еще и получили химическое отравление.
Как правильно
- Формальдегид - то же вещество, которое используют для сохранности умерших тканей, - есть и в составе некоторых "кератиновых лосьонов". В роли консерванта. Не вреден только в малых дозах, - говорит парикмахер, медик Людмила Трофимова. - Внимательно читайте этикетку: если там присутствует formalinum, то рядом должен стоять 1%. Иначе средство лучше не покупать. Некачественные лосьоны не дают длительного эффекта. Ведь процедуру нельзя делать чаще, чем раз в 8-12 недель - иначе можно отравиться! Переизбыток формальдегида приводит не только к традиционным симптомам интоксикации: рвоте, слабости, диарее, сыпи. Но и к онкозаболеваниям.
