Проверьте себя: доживете ли вы до 100 лет

Проверьте себя: доживете ли вы до 100 лет

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Ученые многих стран мира бьются над загадкой: почему некоторые люди живут до 100 лет и дольше? 

- В Италии долгожителей больше, чем в большинстве других стран: один на 4 - 5 тысяч человек (в среднем по миру - один из 10 тысяч. - Ред.), - рассказал на международной конференции, которая недавно прошла в Сочи, профессор Университета Болоньи Клаудио Франчески. 

Он провел самое крупное в мире исследование: изучал 16 тысяч суперпожилых итальянцев. 

Приоткрыть завесу тайны во многом помогла расшифровка генома. "По сравнению с нами долгожители в этом плане выглядят... как инопланетяне", - шутят ученые. У столетних обнаружили уникальные защитные изменения в генах, предохраняющие от развития тяжелых старческих болезней, из-за которых уходит из жизни большинство обычных людей.

- Например, нашли ген, связанный с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний, - объяснил Клаудио Франчески "КП". 

Точно известно, что защитные гены могут передаваться по наследству. 

- Если родитель (родители) долгожители или имели такой потенциал, но умерли из-за несчастного случая, острой инфекции или по другим причинам, не связанным со старением, то шансы преодолеть 100-летний рубеж у ребенка резко возрастают, - добавляет профессор медицинской школы Гарвардского университета Вадим Гладышев. - Учитывается и продолжительность жизни бабушек и дедушек.

От хорошей наследственности долголетие зависит примерно на 25 - 30%.

Ау, бактерии

- У столетних участников наших исследований мы обнаружили также резкие отличия в микрофлоре кишечника, - продолжает Клаудио Франчески. - В этом участке человеческого организма живет огромное количество бактерий, которые производят витамины, высвобождают энергию, необходимую организму для борьбы с инфекциями, или же, наоборот, сами выделяют токсины. У долгожителей замечено повышенное количество полезных бактерий.

Один из способов приблизить микрофлору кишечника к идеалу - питание. Клаудио Франчески уверен, что нет ничего лучше средиземноморской диеты: 

- Оливковое масло, рыба, много фруктов - это же настоящий источник молодости и жизненных сил!

Наслаждаться жизнью

- Я никогда не сижу сложа руки. Прохаживаюсь с одного этажа на другой, вытираю пыль, чищу ковры пылесосом, - говорит 100-летняя американка Элси Макклалам.

- Физические нагрузки - это то, что всегда работает в борьбе со старением и продлевает жизнь, - подтверждает директор Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.

С одной стороны, во время занятий спортом или других активных движений (например, та же уборка по дому) мы активно дышим, потребляем много кислорода, и в результате его переработки образуется большое количество свободных радикалов, которые, как считается, повреждают наши клетки. То есть для организма это стресс. Однако речь идет о кратковременном стрессе, а он, как было доказано, тренирует и закаляет клетки, повышает их устойчивость к повреждениям. В итоге защитные силы организма укрепляются, и это помогает отдалить старение.

А психологи отмечают: максимально долго хотят жить люди, которые счастливы, чем-то увлечены и с оптимизмом смотрят в будущее. 

- У большинства долгожителей есть страстное увлечение, дело жизни, - подтверждает Вадим Гладышев. - Например, 103-летний Луи Шарпентье всю жизнь что-то творит. Он создал иконостас для местной церкви и даже сейчас каждый день рисует и занимается дизайном.

Одним словом, люди, которые находят радость в каждом дне и наслаждаются любимыми занятиями, живут дольше.

 

 

Политика

Кто стоит за информационными атаками на Порошенко
Кто стоит за информационными атаками на Порошенко 736 3

В последнее время президент стал все чаще попадать в различные скандалы, на него обрушилось цунами критики, как внутри страны, так и за ее пределами.

США призвали Турцию притормозить с военной операцией в Сирии
США призвали Турцию притормозить с военной операцией в Сирии 158

Вашингтон требует не пересекать границу.

На OLX продают Верховную Раду
На OLX продают Верховную Раду [фото] 1256

Автор объявления жалуется, что парламент тянет его ко дну.

Происшествия

В Индии горел склад фейерверков, погибли 17 человек
В Индии горел склад фейерверков, погибли 17 человек [фото] 82

Среди жертв – десять женщин.

Талибы взяли на себя ответственность за нападение на отель, в котором погибли украинцы
Талибы взяли на себя ответственность за нападение на отель, в котором погибли украинцы 439

Жертвами атаки стали 18 человек. Девять из них – граждане Украины.

Во время нападения в Кабуле погибли девять украинцев
Во время нападения в Кабуле погибли девять украинцев 1983 4

Наших сограждан среди жертв действительно оказалось больше, чем сообщалось изначально.

Экономика

Гройсман:  Хочу, чтобы мы за три-четыре года обеспечили себя своим газом
Гройсман: "Хочу, чтобы мы за три-четыре года обеспечили себя своим газом" 192 4

Глава правительства считает, что это поможет сбить цену на 20-30 процентов.

Украинцы стали пить меньше молока, а европейцы подсели на украинское сливочное масло
Украинцы стали пить меньше молока, а европейцы подсели на украинское сливочное масло 2130 3

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, существует ли взаимосвязь между этими двумя фактами и что из них первично.

Искусство торговаться: как научиться договариваться и получить скидку
Искусство торговаться: как научиться договариваться и получить скидку 3246

Собрались на рынок? Сначала прочтите нашу статью и 5 советов, как правильно торговаться!

Общество

Если вакцина от кори неправильно хранилась, она просто не подействует
Если вакцина от кори неправильно хранилась, она просто не подействует 252

Хватит ли всем вакцины от кори, кому нельзя делать прививки и как бороться с липовыми справками в школах, рассказала медицинский эксперт Детского фонда ООН ЮНИСЕФ врач-инфекционист Екатерина Булавинова.

Ученый снял пингвина, который прыгнул к нему в лодку из воды
Ученый снял пингвина, который прыгнул к нему в лодку из воды [видео] 989

Птица выяснила, кто к ним приплыл и отправилась дальше по своим делам.

Электромобили в Украину не заманили: как изменились цены  электрики  с нового года
Электромобили в Украину не заманили: как изменились цены "электрики" с нового года 1081

Пошлины отменили, но цены на бюджетные модели пока не спешат уменьшаться.

Светская хроника и ТВ

Пластический хирург заявил, что у Бориса Апреля нет пути назад
Пластический хирург заявил, что у Бориса Апреля нет пути назад [фото] 4997 1

Эйприл уже никогда не сможет вернуться в мужское тело.

Из Дракулы с Бетховеном в премьер-министры Великобритании
Из Дракулы с Бетховеном в премьер-министры Великобритании [фото] 651

"КП в Украине" решила вспомнить топ-5 самых популярных образов актера Гэри Олдмана в кино.

Умер американский рэпер Фредо Сантана
Умер американский рэпер Фредо Сантана 1030 2

В возрасте 27 лет скончался рэп-исполнитель Деррик Коулман, носивший псевдоним Фредо Сантана.

Спорт

Соцсети восхитились поступком белорусской биатлонистки Домрачевой
Соцсети восхитились поступком белорусской биатлонистки Домрачевой [видео] 1866

Перед финишем спортсменка зацепила случайно лыжную палку соперницы, но не стала ее после этого обгонять.

Свитолина вышла в четвертьфинал Australian Open
Свитолина вышла в четвертьфинал Australian Open [видео] 347

Столь высокий результат украинка показала впервые.

Голкипер  Динамо  перешел в клуб-аутсайдер чемпионата Испании
Голкипер "Динамо" перешел в клуб-аутсайдер чемпионата Испании 510

Максим Коваль подписал арендное соглашение с "Депортиво", у испанцев есть право выкупа игрока