День 5-6
Юля: Утро после вечернего смузи было замечательным. Чувствовала себя легко: ни тяжести в желудке, ни дискомфорта. Как ни странно, даже завтракать особо не хотелось. Сделала салатик из огурцов, помидоров и феты, заправила его оливковым маслом, посыпала базиликом, взяла кусочек черного хлеба с кориандром – и этого хватило с головой. Заварной кофе оказался особенно ароматным. Видимо, это все проделки бананово-малинового смузи. На обед съела вкусненький супчик из сельдерея с нежными сухариками. Но к вечеру все же захотелось чего-то посытнее. Выбор пал на стейк из говядины со сливочным соусом. И тоже оказалось отлично. Главное – без перебора и не мешать в один ужин несколько блюд. Отказалась даже от десерта. А после ужина решила еще прогуляться пешком. Это было отличное завершение гастрономического дня. Все "уселось" на своем месте: лишней еды в желудке не чувствовалось, а прогулка расслабила и "подарила" хорошее настроение.
Выходные тоже начинались отлично: оладьи из кабачков с зеленью и куркумой. Немножечко сметаны и… легко и сытно. Но выходные есть выходные. Друзья пригласили на дачу – грех отказаться. А на отдыхе, как говорится, все - нипочем. Шашлычки, печеная картошечка, да еще кетчуп с майонезом, тортик, конфетки и прочие лакомства. Всего вроде понемножку, но… Беспредел желудку был обеспечен. Ложилась спать с чувством некого дискомфорта, нежно вспоминая бананово-малиновый смузи. Проснулась с этой же мыслью. Раздобыла в холодильнике бананы (дети друзей их любят, поэтому бананы есть всегда), сорвала виноград, в том же холодильнике нашелся кефир (хорошо, что друзья его тоже употребляют, хотя, как я уже говорила, кефир люблю не очень) и сотворила свое утреннее "блюдо". Стало легче и как-то свободнее. Кстати, дети тоже были довольны – это фруктовое чудо им пришлось по душе. На обед была паста со сливочным соусом. Решила, что впредь не буду разбавлять еду всевозможными салатиками и прочей едой. Если уж выбирать – так что-то одно! Вечер завершился смузи с кусочком сырной запеканки. Не смешивать еду оказалось верным решением. Так что завтра начинаю жить по-новому: никакой тяжелой пищи на ночь и никаких смешиваний блюд. Ведь знаю, что так лучше. Главное – вовремя себя остановить. По крайней мере, буду стараться.
Наташа: Выходные выдались умопомрачительными. Ездила к родителям на дачу, на шашлыки. Ну а пока они готовились – загорала и купалась в озере. Какие же под Киевом красивые озера и шикарные пейзажи! Ну а, прогулявшись, после вкуснейших ароматных шашлычков и почти половины бутылки вина, я все таки почувствовала острый укол совести. Ну обещала же я себе не наедаться на ночь, а ограничиться полезными кисломолочными продуктами. Решила пройти еще километр-полтора, что б "утрамбовать" тяжелое для желудка мясо и несколько порций салатиков и хачапури. Ну а на ночь, как и планировалось – кефир!
Катя: Выходные прошли под знаком "Можно все!", но при этом без нарушения. По утрам все также чувствую дискомфорт и неприятные ощущения в желудке, зато на весах – минус два килограмма! Ни и как, спрашивается, теперь отказаться от этой чудесной системы? Мне кажется, что даже полуобморочное состояние не станет помехой, если в неделю будет уходить 2 килограмма. В основном, в выходные дни, мой рацион составляли случайные завтраки и обеды в виде чизбургеров или стаканчиков мороженого, фруктов и огромного количества кофе с молоком вместо ужина. В субботу был пикник, на котором были съедены шашлыки в неограниченном количестве, и , по правде говоря, за свой "выходной" рацион сомнительной полезности мне ни капли не стыдно, ведь есть результат. Из приятных мелочей: позволила купить себе приталенное платье и невооруженным глазом заметила, что "беременный" живот куда-то постепенно испаряется…
