6 мифов о сне

6 мифов о сне [Видео]

Комментарии: 6
Оказывается, заказать себе сон и даже кошмар вполне реально. Только не стоит: дети с улицы Вязов не дадут соврать... Фото: кадр из фильма.

Заведующий лабораторией патологии вегетативной нервной системы Клиники нервных болезней Первого московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова доктор медицинских наук, профессор Геннадий Ковров развеял мифы о сне.

Миф 1. Мы спим хуже, чем наши предки

- Вовсе нет. Судя по научной литературе прошлого столетия, за сто последних лет клинические проявления расстройств сна остались теми же. Так же как и сейчас, были проблемы и с засыпанием, и с дневной сонливостью. Изменилось только отношение самих врачей к некоторым нервным расстройствам, которые ведут к нарушению сна, и появились новые диагнозы. Например, "синдром сонных апноэ" - это расстройство сна, при котором человек может незаметно для себя уснуть днем. Поэтому огромное количество аварий происходит именно потому, что за руль садятся больные люди. Но по нашему закону водительская медицинская справка сегодня выдается в соответствии с очень древними приказами, где такого синдрома нет, - и больной получает права. В Европе же таких людей выявляют и лечат.

Миф 2. Спать надо 8 часов

- На самом деле в 2005 году все сомнологи мира постановили, что здоровый человек должен спать от 6 до 10 часов. Меньше 6 и больше 10 - это плохо.

- Жириновский недавно признался, что спит по 12 часов. Да и я тоже могу... Мы с ним не больны?

- Есть группа людей, у которых индивидуальная потребность составляет 10 - 12 часов. Но на здоровье они не жалуются, значит, для них это норма. Кстати, Достоевский был большой соня. А есть люди, которым хватает и 4 - 5 часов сна. Например, Лев Толстой. Но это исключение. Большинство землян спят 7 - 8 часов. В выходные дни больше, чем в будни, на полчаса.

- Можно выспаться впрок в выходные?

- Нет, это нереально.

Миф 3. Люди делятся на "сов" и "жаворонков"

- В международной классификации  расстройств сна нет четкого определения таких странных понятий, как "жаворонки" и "совы". Есть только близкие понятия к этим терминам: "синдром отставленной фазы сна" и "синдром преждевременного наступления сна". В первом случае человек испытывает раннюю сонливость, он ложится раньше и встает утром пораньше. Во втором случае человек ложится как положено, но при этом часа полтора не может уснуть. Соответственно у него смещается сон на утренние часы. Тех, кто очень рано или очень поздно укладывается в постель, всего 1 - 2% населения.

Миф 4. Сюжет сновидения заказать невозможно

- Сновидения - это результат отражения некоей психической активности, которая происходит у человека, когда он спит. В принципе ее можно прогнозировать. Есть технологии - например нейролингвистическое программирование, которое позволяет сформировать сновидения на заказ. Самый простой вариант: насмотритесь ночью перед сном ужастиков - и тогда вам, вполне возможно, приснится кошмар. 

Миф 5. Вещие сны - выдумка

- Если психически здоровый человек утверждает, что ему что-то приснилось, а потом это произошло, то я ему верю. Вопрос в том, каков механизм этого "ясновидения". Конечно, оно приходит не из потустороннего мира. Мозг - это большая вычислительная машина, и ей по силам прогнозировать совершенно невероятные ситуации. Например, предвидеть точную дату смерти какого-то родственника, который, к примеру, долго болел.

И вообще большая часть из снов не сбывается, и они вытесняются подсознанием. Мы их забываем. А в памяти остается только тот сон, который сбылся. Но такой "выигрыш" выпадает один на тысячу. Поэтому по теории вероятности это скорее не вещие сны, а случайности. Однако я утверждаю: вещие сны точно есть, но непонятен их механизм.

Миф 6. По сонникам можно предсказать будущее

- Нет. Например, если взять толкование про собаку, то нужно учитывать, как культура, в которой живет человек, относится к собаке? Например, у нас и в Корее? Конечно, отношение к этому животному будет диаметрально противоположным. Поэтому и в сонниках толкования будут абсолютно разные. Или если вас в детстве покусала собака, то вы даже во сне будете ее бояться, а собачник, наоборот, - любить. Поэтому объяснение смысла снов всегда будет разным. Поэтому сонники бесполезны.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Экс-чиновник и глава  Альфа-Банка  Андрей Волков за 2 недели захватил больше 35 объектов столичной недвижимости
Экс-чиновник и глава "Альфа-Банка" Андрей Волков за 2 недели захватил больше 35 объектов столичной недвижимости 32

СМИ: Аваков гарантирует безопасные выборы и честный результат волеизъявления
СМИ: Аваков гарантирует безопасные выборы и честный результат волеизъявления 21

Автор также напоминает, что с 2014 года по инициативе Арсена Авакова Верховная Рада несколько раз усиливала уголовную ответственность за нарушения, связанные с избирательным процессом.

В  Слуге народа  возмутились, что депутатов и президента не пустили на заседание Конституционного суда
В "Слуге народа" возмутились, что депутатов и президента не пустили на заседание Конституционного суда 170 1

Партия заявила о нарушении прав.

Происшествия

Жители, пострадавшие от смерча в Кропивницком: После урагана полчаса стояла гробовая тишина
Жители, пострадавшие от смерча в Кропивницком: После урагана полчаса стояла гробовая тишина 169 1

Синоптики называют прошедшее стихийное бедствие аномальным.

В Киеве женщина выкапывала цветы с клумб, чтобы продавать
В Киеве женщина выкапывала цветы с клумб, чтобы продавать [фото] 391 1

Предприимчивую жительницу задержали посреди ночи.

Запорожец украл урну для голосования, чтобы поселить в ней улиток
Запорожец украл урну для голосования, чтобы поселить в ней улиток 128

Юному предпринимателю теперь грозит лишение свободы на шесть лет.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд
Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд [инфографика] 166

Евро также подскочил.

Кабмин  развенчал мифы  о бюджете. И сделал только хуже
Кабмин "развенчал мифы" о бюджете. И сделал только хуже 584

В правительстве решили объяснить, насколько их проект главного финансового документа хорош, а все критики не правы. Думали, как лучше, а получилось - как всегда.

Курс валют на сегодня: доллар стоит все дороже
Курс валют на сегодня: доллар стоит все дороже 289

Предвыборную неделю гривна начала с падения.

Общество

Искусство и наука: объявлены победители фотоконкурса Nikon Small World
Искусство и наука: объявлены победители фотоконкурса Nikon Small World [фото] 4

Конкурс микрофотографии проводится на протяжении 46 лет.

Финики: польза и вред
Финики: польза и вред 100

Как правильно употреблять этот вид сладостей и чем он полезен.

Институт Нацпамяти добрался до колбасы  Радянська
Институт Нацпамяти добрался до колбасы "Радянська" [фото] 347 2

Предприятию, выпускающему продукт, будут рекомендовать "привести маркировку в соответствие с законодательством".

Светская хроника и ТВ

Похудевшая Адель станет ведущей вечернего шоу
Похудевшая Адель станет ведущей вечернего шоу 138

Артистка возвращается на телевидение спустя полтора года.

Рецепт лукового супа от экс-судьи  МастерШеф  Елизаветы Глинской
Рецепт лукового супа от экс-судьи "МастерШеф" Елизаветы Глинской 214

Шеф-повар показала свою интерпретацию популярного во Франции блюда.

Витас сообщил о смерти отца: Прощание состоится в Одессе
Витас сообщил о смерти отца: Прощание состоится в Одессе 548

Проводят в последний путь Владаса Грачева 20 октября.

Спорт

Бразильский футболист Маркс Ленин переехал в Россию
Бразильский футболист Маркс Ленин переехал в Россию 217

20-летний полузащитник будет играть за "Акрон" (Тольятти)

Перед матчем с  Динамо  туринский  Ювентус  не смог обыграть аутсайдера серии  А
Перед матчем с "Динамо" туринский "Ювентус" не смог обыграть аутсайдера серии "А" 87

"Старая синьора" забуксовала в чемпионате Италии

Легендарный динамовец возглавил  Оболонь
Легендарный динамовец возглавил "Оболонь" 239

55-летний Павел Яковенко возвращается к тренерской работе впервые с 2012 года