6 мифов о сне

6 мифов о сне [Видео]

Комментарии: 6
Оказывается, заказать себе сон и даже кошмар вполне реально. Только не стоит: дети с улицы Вязов не дадут соврать... Фото: кадр из фильма.

Заведующий лабораторией патологии вегетативной нервной системы Клиники нервных болезней Первого московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова доктор медицинских наук, профессор Геннадий Ковров развеял мифы о сне.

Миф 1. Мы спим хуже, чем наши предки

- Вовсе нет. Судя по научной литературе прошлого столетия, за сто последних лет клинические проявления расстройств сна остались теми же. Так же как и сейчас, были проблемы и с засыпанием, и с дневной сонливостью. Изменилось только отношение самих врачей к некоторым нервным расстройствам, которые ведут к нарушению сна, и появились новые диагнозы. Например, "синдром сонных апноэ" - это расстройство сна, при котором человек может незаметно для себя уснуть днем. Поэтому огромное количество аварий происходит именно потому, что за руль садятся больные люди. Но по нашему закону водительская медицинская справка сегодня выдается в соответствии с очень древними приказами, где такого синдрома нет, - и больной получает права. В Европе же таких людей выявляют и лечат.

Миф 2. Спать надо 8 часов

- На самом деле в 2005 году все сомнологи мира постановили, что здоровый человек должен спать от 6 до 10 часов. Меньше 6 и больше 10 - это плохо.

- Жириновский недавно признался, что спит по 12 часов. Да и я тоже могу... Мы с ним не больны?

- Есть группа людей, у которых индивидуальная потребность составляет 10 - 12 часов. Но на здоровье они не жалуются, значит, для них это норма. Кстати, Достоевский был большой соня. А есть люди, которым хватает и 4 - 5 часов сна. Например, Лев Толстой. Но это исключение. Большинство землян спят 7 - 8 часов. В выходные дни больше, чем в будни, на полчаса.

- Можно выспаться впрок в выходные?

- Нет, это нереально.

Миф 3. Люди делятся на "сов" и "жаворонков"

- В международной классификации  расстройств сна нет четкого определения таких странных понятий, как "жаворонки" и "совы". Есть только близкие понятия к этим терминам: "синдром отставленной фазы сна" и "синдром преждевременного наступления сна". В первом случае человек испытывает раннюю сонливость, он ложится раньше и встает утром пораньше. Во втором случае человек ложится как положено, но при этом часа полтора не может уснуть. Соответственно у него смещается сон на утренние часы. Тех, кто очень рано или очень поздно укладывается в постель, всего 1 - 2% населения.

Миф 4. Сюжет сновидения заказать невозможно

- Сновидения - это результат отражения некоей психической активности, которая происходит у человека, когда он спит. В принципе ее можно прогнозировать. Есть технологии - например нейролингвистическое программирование, которое позволяет сформировать сновидения на заказ. Самый простой вариант: насмотритесь ночью перед сном ужастиков - и тогда вам, вполне возможно, приснится кошмар. 

Миф 5. Вещие сны - выдумка

- Если психически здоровый человек утверждает, что ему что-то приснилось, а потом это произошло, то я ему верю. Вопрос в том, каков механизм этого "ясновидения". Конечно, оно приходит не из потустороннего мира. Мозг - это большая вычислительная машина, и ей по силам прогнозировать совершенно невероятные ситуации. Например, предвидеть точную дату смерти какого-то родственника, который, к примеру, долго болел.

И вообще большая часть из снов не сбывается, и они вытесняются подсознанием. Мы их забываем. А в памяти остается только тот сон, который сбылся. Но такой "выигрыш" выпадает один на тысячу. Поэтому по теории вероятности это скорее не вещие сны, а случайности. Однако я утверждаю: вещие сны точно есть, но непонятен их механизм.

Миф 6. По сонникам можно предсказать будущее

- Нет. Например, если взять толкование про собаку, то нужно учитывать, как культура, в которой живет человек, относится к собаке? Например, у нас и в Корее? Конечно, отношение к этому животному будет диаметрально противоположным. Поэтому и в сонниках толкования будут абсолютно разные. Или если вас в детстве покусала собака, то вы даже во сне будете ее бояться, а собачник, наоборот, - любить. Поэтому объяснение смысла снов всегда будет разным. Поэтому сонники бесполезны.

Политика

МИД: в России удерживают 24 украинцев
МИД: в России удерживают 24 украинцев 38 1

Еще 40 человек находятся под стражей в Крыму.

Порошенко подвел итоги декоммунизации
Порошенко подвел итоги декоммунизации 532 3

Переименованы тысячи площадей, улиц и населенных пунктов.

В СНГ напомнили Порошенко, что он уже отзывал своих представителей
В СНГ напомнили Порошенко, что он уже отзывал своих представителей 688 3

В Содружестве сильно удивились указу украинского президента.

Происшествия

В Николаевской области пять человек погибли в ДТП с маршруткой
В Николаевской области пять человек погибли в ДТП с маршруткой 468

Водитель микроавтобуса не справился с управлением и врезался в дерево.

Житель Волновахи пытался отправить посылкой гранаты
Житель Волновахи пытался отправить посылкой гранаты 250

Боеприпасы должны были попасть к получателю в Белую Церковь.

В Одесской области во двор депутату БПП бросили гранату
В Одесской области во двор депутату БПП бросили гранату 342 1

В момент взрыва в доме никого не было - Александр Петков с семьей находился в Одессе.

Экономика

На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро
На финале ЛЧ таксисты заработают 10 миллионов гривен, а отели 5 миллионов евро 786 4

"КП" в Украине" подсчитала, сколько иностранные болельщики оставят в Украине.

Перед Троицей доллар может подорожать
Перед Троицей доллар может подорожать 792

А вот европейская валюта, по мнению экспертов, продолжит дешеветь.

Экономист: Пока Украина остается сырьевым придатком, у нее нет надежды на экономический рост
Экономист: Пока Украина остается сырьевым придатком, у нее нет надежды на экономический рост 775 1

Сырье - это не только руда, металл, зерно. С экономической точки зрения, сырье - это также рабочая сила, которая выезжает за границу.

Общество

Появился первый снимок телескопа TESS, который отправили искать экзопланеты
Появился первый снимок телескопа TESS, который отправили искать экзопланеты 17

На фотографии зафиксированы более 200 тысяч звезд.

Чем полезен кофе: 4 причины пить горячий напиток
Чем полезен кофе: 4 причины пить горячий напиток 1792 2

Этот напиток не только позволяет уменьшить риск возникновения цирроза печени, но и сжечь калории.

В Киеве и области объявили штормовое предупреждение
В Киеве и области объявили штормовое предупреждение 583

В столице и окрестностях ожидается сильная буря с грозой.

Светская хроника и ТВ

Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше
Меган Маркл и Кейт Миддлтон: чье свадебное платье лучше [фото, голосование] 1028

Сравниваем образы избранник британских принцев.

Люка Бессона обвинили в сексуальных домогательствах
Люка Бессона обвинили в сексуальных домогательствах 285

Французская полиция уже начала расследование.

Скончался глава LG Group
Скончался глава LG Group 668

Председатель финансово-промышленной группы отказался от лечения.

Спорт

Александр Хацкевич:  С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем
Александр Хацкевич: "С Мбокани, Мораесом и Хачериди контракты продлевать не будем" 747 1

Главный тренер киевского "Динамо" ответил на вопросы журналистов после победы над "Шахтером"

Паулу Фонсека:  Больших изменений в  Шахтере  не будет
Паулу Фонсека: "Больших изменений в "Шахтере" не будет" 405

Главный тренер "горняков" провел пресс-конференцию после матча против киевского "Динамо"

 Динамо  обыграло  Шахтер  в прощальном матче Олега Гусев
"Динамо" обыграло "Шахтер" в прощальном матче Олега Гусев 629

Во всеукраинском Класико не обошлось без потасовки