Ученые: "Ежедневная прогулка на протяжении часа увеличивает жизнь на 4,5 года"

Одна часовая прогулка в день в свободное от работы время или аналогичные по продолжительности легкие физические упражнения продлевают жизнь человека на 4,5 года, даже при наличии лишнего веса или ожирения.

- Мы выяснили, что даже относительно небольшие периоды физической активности, такие как 75-минутная прогулка быстрым шагом один раз в неделю, были связаны с увеличением продолжительности жизни. В этом случае, прогулка "добавила" 1,8 года жизни по сравнению с теми людьми, которые не занимались физическими упражнениями, — пояснила один из авторов статьи И-Минь Ли (I-Min Lee) из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США).

Группа медиков под руководством Стивена Мура (Steven Moore) из Национального института рака в городе Бетесда (США) изучала данные о жизни американцев, собранные другими учеными при написании шести научных работ, посвященных проблемам старения, передают "РИА-Новости".

Оказалось, что люди, регулярно занимавшиеся упражнениями в выходные или свободное от работы время, умирали гораздо реже, чем другие участники исследования. По расчетам ученых, американцы, соблюдавшие недельную норму физической активности, рекомендованную Министерством здравоохранения и социальных служб США — 2,5 часа в неделю, в среднем жили на 3,4 года дольше.

Самыми большими долгожителями оказались люди, которые в несколько раз "перевыполняли" норму активности — 7,5 часов прогулок быстрым шагом или легкие физические упражнения приносили им "дополнительные" 4,5 года жизни. При этом "добавка" к продолжительности жизни практически не зависела от индекса массы тела — стройные люди, избегавшие физических нагрузок, жили на 3 года меньше, чем полные американцы, соблюдавшие нормы Минздрава США.

"Результаты нашей работы подчеркивают то, что физические упражнения в свободное от работы время вносят большой вклад в продолжительность нашей жизни. Регулярные упражнения продлевают жизнь в каждой группе американцев, которые мы изучили, в том числе стройных и полных людей, а также граждан, страдавших от ожирения", — заключает Мур.

Политика

Архиерея Московского патриархата не пустили из Донецка в Волновахский район
Архиерея Московского патриархата не пустили из Донецка в Волновахский район 3

Илариона остановили на пункте пропуска "Новотроицкое".

США создаст отдельный военный блок вместе с арабскими странами
США создаст отдельный военный блок вместе с арабскими странами 90

Союзники Вашингтона хотят обезопасить себя на Ближнем Востоке.

В Израиле обстреляли людей на остановке: пострадали семеро, включая беременную
В Израиле обстреляли людей на остановке: пострадали семеро, включая беременную [фото] 179

Пострадавшая была на седьмом месяце и медикам пришлось вызвать преждевременные роды, чтобы спасти малыша.

Происшествия

В Сумах во время вооруженного ограбления ранили 2 человек
В Сумах во время вооруженного ограбления ранили 2 человек 86

В городе объявлен план "Перехват", преступников разыскивают.

В Новой Зеландии нашли убитой дочь английского миллионера
В Новой Зеландии нашли убитой дочь английского миллионера 704 1

Тело Грейс Миллан, которая путешествовала по миру, обнаружили 9 декабря.

Мисс Кентукки отправляла обнаженку 15-летнему школьнику, ей грозит тюрьма
Мисс Кентукки отправляла обнаженку 15-летнему школьнику, ей грозит тюрьма [фото] 792

В последнее время девушка работала в школе, где и познакомилась с подростком.

Экономика

43% украинцев живут от зарплаты до зарплаты
43% украинцев живут от зарплаты до зарплаты

Четверо из десяти наших сограждан не имеют сбережений.

Санкции против российского бизнеса в Украине: кто в зоне риска
Санкции против российского бизнеса в Украине: кто в зоне риска 892 2

Эксперты говорят, что без соответствующего правового механизма такие действия будут отпугивать инвесторов.

Подарки коллегам на Новый год 2019: 10 идей и 5 финансовых правил
Подарки коллегам на Новый год 2019: 10 идей и 5 финансовых правил 1011 1

Приближение Нового Года сопровождается предпраздничным настроением, приятной суетой и не очень приятными терзаниями по поводу выбора подарков.

Общество

Сегодня днем,10 декабря, в Украине до 2-9 градусов тепла
Сегодня днем,10 декабря, в Украине до 2-9 градусов тепла 32

Местами пройдет небольшой дождь с мокрым снегом.

Синоптики предупредили украинцев о сильном ветре и тумане
Синоптики предупредили украинцев о сильном ветре и тумане 217

В Карпатах порывы ветра могут достигать 25-27 метров в секунду.

Продукты, которые вредны для мозга: топ-5
Продукты, которые вредны для мозга: топ-5 537 1

Все, что мы едим, может непосредственно влиять на работу мозга, утверждают ученые.

Светская хроника и ТВ

Яна Соломко опровергла слухи о разводе с мужем совместным фото
Яна Соломко опровергла слухи о разводе с мужем совместным фото

Певица улетела с любимым в Нью-Йорк.

Брежнева ответила хейтерам, которые обвинили ее в браке по расчету
Брежнева ответила хейтерам, которые обвинили ее в браке по расчету 89

Певица заявила, что вышла замуж по любви.

Волочкова опровергла свой роман с миллионером из трущоб
Волочкова опровергла свой роман с миллионером из трущоб 437

"Не нужно всей страной лезть в мою постель", - заявила звезда "Инстаграма".

Спорт

Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции
Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции 1

Второй год подряд Элине Свитолиной удается пройти в финал выставочного турнира.

Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO
Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO [видео, фото] 1403 1

Ломаченко – Педраса: краткий отчет боя – раунд за раундом от "КП в Украине".

Американский фигурист во время выступления в Хорватии уронил партнершу головой вниз
Американский фигурист во время выступления в Хорватии уронил партнершу головой вниз [видео] 2076

Девушка сильно ударилась головой об лед и повредила шею.