Раскрыт секрет "тяжелого понедельника"

Согласно опросам, проведенным   исследователями службы HeadHunter, большинство людей не высыпаются, как минимум, раз в неделю. И, как правило, жесткий недосып случается в ночь на понедельник. Просыпаемся мы почему-то с плохим настроением. Голова - больная, хотя и трезвая. На работе все валится из рук. Да и брать-то в руки ничего не хочется. На коллег хмуримся. Словом, тяжелый день.

- Тяжелый, - соглашается культуролог Ольга Весенина. - Джае Библия на это намекает. Бог, сотворяя мир, несколько дней повторял: "И это было хорошо". А  после второго дня творения  - понедельника - не повторил. Суеверные люди сразу усмотрели тут скрытый смысл. И в не благословенный день не начинали дела и даже не выезжали в дорогу.

По другой версии, дело - в языческом суеверии, сообразно которому  понедельник считался днем Луны -  покровительницы чародейства, волхвования и колдовства. Поэтому человек, бравшийся за новое занятие в самом начале недели, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.

В начале ХХ1 века феноменом "тяжелого понедельника" заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести". О чем сообщили  в последнем номере журнала Applied Ergonomics.

- По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - выносит вердикт ведущий исследователь Хелен Берджесс. - Это - синдром, который нам удалось идентифицировать.

Раньше термин "джетлаг" (от англ. jet — реактивный и lag — смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно  нарушают суточные ритмы "бодрствование - сон". А социальный джетлаг — это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.

- Привести внутренний будильник в соответствие с рабочим графиком, диктующим, когда следует просыпаться и идти на работу, очень трудно, - считает автор нового термина профессор Тиль Роннеберг. - Поэтому тех, кто страдает от тяжелых пробуждений и понедельничной депрессии, необходимо лечить. Ведь хронический социальный джетлаг приводит к постоянной усталости, головным болям, бессоннице. У одних пропадает аппетит,  другие, наоборот, толстеют, третьи страдают от сердечных болей и депрессий. Кроме того, "больные", как правило,  много курят, часто пьют крепкие напитки и кофе.

Ученые измерили скорость реакции добровольцев, которых просили выполнить простейшее упражнение - нажать на кнопку, как только на экране появится яблоко. Оказалось, что в понедельник утром скорость реакции участников эксперимента существенно ниже, чем вечером или в другие дни недели.

В Центральной Европе новой болезни подвержено 70 процентов населения. В России пока не подсчитывали.

ВОПРОС РЕБРОМ

Чем лечиться?

- Отоспаться за выходные невозможно, - категоричен сомнолог, кандидат психологических наук Григорий Боркин. - Желание накопить силы за два дня только сбивает организм с толку. Отсыпаясь на выходных, вы смещаете свои биоритмы на несколько часов. А в понедельник утром вы просыпаетесь уже с депрессией и даже легким стрессом, потому что вам приходиться себя заставлять встать раньше. Поэтому лучше всю неделю сохранять обычный режим.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

По вторникам не легче

Американские исследователи из университета Stony Brook опросили 340 тысяч человек и выяснили: вторники нравятся людям не больше, чем понедельники. Такое же отношение к средам и четвергам - дням, когда в коллективах усиливается напряжение. Лишь пятница вызывает положительные эмоции у тружеников. Причины вполне понятны - впереди любимые выходные.

Политика

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 269

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине
Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине 721 7

Ночью пограничники Сумского отряда с помощью прибора ночного видения задержали гражданина России, который пытался незаконно пересечь границу.

Мураев: наша основная задача - стать сильными 397 2

Внешние партнеры действуют исключительно в рамках своих интересов. Украина должна рассчитывать только на себя.

Происшествия

В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу
В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу 170

За жизнь Богданчика боролись более 8 дней, но ребенок не выжил.

Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России
Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России 172

Из двух братьев - организаторов преступной группы был задержан только один.

В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок
В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок 203

Грузовик был припаркован у обочины, но нетрезвый водитель его не заметил.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1477 4

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 678 5

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 784 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России
В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России 32

Два украинских суда: корабль управления "Донбасс" и буксир "Корец" якобы находятся недалеко от берегов Крыма.

Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице
Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице 106

Все они 15 сентября питались в кафе "Горка" и находятся в состоянии средней тяжести.

От масонских соцсетей до бизнеса Кличко - новые книги, которыми гордятся издатели
От масонских соцсетей до бизнеса Кличко - новые книги, которыми гордятся издатели 242

"КП" в Украине" во время книжного форума во Львове узнала у представителей крупнейших украинских издательств о самых интересных новинках года.

Светская хроника и ТВ

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 1353

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым
Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым 292

У одной из самых популярных писательниц выходит новая книга "Горький квест".

Певица Рианна стала послом Барбадоса в США
Певица Рианна стала послом Барбадоса в США 214

Артистка является уроженкой карибского острова и теперь будет заниматься официальной дипломатией.

Спорт

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 141

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.

Александр Хацкевич:  Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно
Александр Хацкевич: "Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно" 576

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал ничью в первом матче группового этапа Лиги Европы против "Астаны"

Будет ли отставка?  Динамо  упустило победу над  Астаной
Будет ли отставка? "Динамо" упустило победу над "Астаной" 620

Киевляне не смогли выиграть стартовый матч в Лиге Европы, серия без побед продолжилась