Раскрыт секрет "тяжелого понедельника"

Согласно опросам, проведенным   исследователями службы HeadHunter, большинство людей не высыпаются, как минимум, раз в неделю. И, как правило, жесткий недосып случается в ночь на понедельник. Просыпаемся мы почему-то с плохим настроением. Голова - больная, хотя и трезвая. На работе все валится из рук. Да и брать-то в руки ничего не хочется. На коллег хмуримся. Словом, тяжелый день.

- Тяжелый, - соглашается культуролог Ольга Весенина. - Джае Библия на это намекает. Бог, сотворяя мир, несколько дней повторял: "И это было хорошо". А  после второго дня творения  - понедельника - не повторил. Суеверные люди сразу усмотрели тут скрытый смысл. И в не благословенный день не начинали дела и даже не выезжали в дорогу.

По другой версии, дело - в языческом суеверии, сообразно которому  понедельник считался днем Луны -  покровительницы чародейства, волхвования и колдовства. Поэтому человек, бравшийся за новое занятие в самом начале недели, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.

В начале ХХ1 века феноменом "тяжелого понедельника" заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести". О чем сообщили  в последнем номере журнала Applied Ergonomics.

- По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - выносит вердикт ведущий исследователь Хелен Берджесс. - Это - синдром, который нам удалось идентифицировать.

Раньше термин "джетлаг" (от англ. jet — реактивный и lag — смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно  нарушают суточные ритмы "бодрствование - сон". А социальный джетлаг — это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.

- Привести внутренний будильник в соответствие с рабочим графиком, диктующим, когда следует просыпаться и идти на работу, очень трудно, - считает автор нового термина профессор Тиль Роннеберг. - Поэтому тех, кто страдает от тяжелых пробуждений и понедельничной депрессии, необходимо лечить. Ведь хронический социальный джетлаг приводит к постоянной усталости, головным болям, бессоннице. У одних пропадает аппетит,  другие, наоборот, толстеют, третьи страдают от сердечных болей и депрессий. Кроме того, "больные", как правило,  много курят, часто пьют крепкие напитки и кофе.

Ученые измерили скорость реакции добровольцев, которых просили выполнить простейшее упражнение - нажать на кнопку, как только на экране появится яблоко. Оказалось, что в понедельник утром скорость реакции участников эксперимента существенно ниже, чем вечером или в другие дни недели.

В Центральной Европе новой болезни подвержено 70 процентов населения. В России пока не подсчитывали.

ВОПРОС РЕБРОМ

Чем лечиться?

- Отоспаться за выходные невозможно, - категоричен сомнолог, кандидат психологических наук Григорий Боркин. - Желание накопить силы за два дня только сбивает организм с толку. Отсыпаясь на выходных, вы смещаете свои биоритмы на несколько часов. А в понедельник утром вы просыпаетесь уже с депрессией и даже легким стрессом, потому что вам приходиться себя заставлять встать раньше. Поэтому лучше всю неделю сохранять обычный режим.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

По вторникам не легче

Американские исследователи из университета Stony Brook опросили 340 тысяч человек и выяснили: вторники нравятся людям не больше, чем понедельники. Такое же отношение к средам и четвергам - дням, когда в коллективах усиливается напряжение. Лишь пятница вызывает положительные эмоции у тружеников. Причины вполне понятны - впереди любимые выходные.

Политика

Наши люди в булочную с президентом не ходят
Наши люди в булочную с президентом не ходят 163

Сеть смутило "случайное" фото Петра Порошенко из магазина.

Порошенко подписал закон, который прекратит договор о дружбе с Россией
Порошенко подписал закон, который прекратит договор о дружбе с Россией [видео] 194

Договор перестанет действовать 1 апреля 2019 года.

Чего требуют  желтые жилеты : зарплаты поднять, из НАТО и ЕС выйти, ГМО запретить
Чего требуют "желтые жилеты": зарплаты поднять, из НАТО и ЕС выйти, ГМО запретить 293

Протестующие выдвинули французским властям новый пакет невыполнимых требований.

Экономика

В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента
В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента 429 1

Тарифы на тепло подняли из-за роста цен на газ для населения.

Стали известны самые пунктуальные авиакомпании
Стали известны самые пунктуальные авиакомпании 297

Мининфраструктуры Украины опубликовало рейтинг самых пунктуальных иностранных авиакомпаний, которые летали в Украину в ноябре.

Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть
Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть 452

Президент Украины подписал законопроект, который вносит поправки в Налоговый кодекс.

Общество

Китайский художник-беженец создал флаг в честь 70-летия Всеобщей декларации прав человека
Китайский художник-беженец создал флаг в честь 70-летия Всеобщей декларации прав человека 20

В 1981 году Ай Вэйвэй бежал в США, опасаясь преследования со стороны китайских властей.

Меню на новый год 2019: рецепты от шеф-поваров
Меню на новый год 2019: рецепты от шеф-поваров 76

Это простые и в то же время необычные рецепты от шеф-поваров из разных уголков мира станут настоящим украшением новогоднего стола.

 День прав человека и другие события 10 декабря
День прав человека и другие события 10 декабря 56 1

"КП" в Украине" подобрали интересные события, произошедшие 10 декабря по всеми миру

Светская хроника и ТВ

Сын Повалий пожелал маме в День рождения стать рок-звездой
Сын Повалий пожелал маме в День рождения стать рок-звездой 305

10 декабря народной артистке Украины исполнилось 54 года.

Андрей Макаревич: В  Машину времени  я хожу, как в старую, знакомую с детства церковь
Андрей Макаревич: В "Машину времени" я хожу, как в старую, знакомую с детства церковь 330 2

Сегодня легендарному музыканту исполняется 65 лет.

Алексей Панин о ДТП со своим участием:  Про аварию ничего не знаю
Алексей Панин о ДТП со своим участием: "Про аварию ничего не знаю" 388

Актер сообщил, что находится в ресторане с Ксенией Новиковой из группы "Блестящие".

Спорт

Гвоздику вручили именной чемпионский пояс WBC
Гвоздику вручили именной чемпионский пояс WBC [видео] 83

Который Александр завоевал в бою против Адониса Стивенсона.

Украинка завоевала серебро на Чемпионате мира по бодибилдингу
Украинка завоевала серебро на Чемпионате мира по бодибилдингу [фото] 519

Евгения Самойлова заняла второе место в категории фитнес-бикини до 163 сантиметров.

Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции
Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции 118

Второй год подряд Элине Свитолиной удается пройти в финал выставочного турнира.