Раскрыт секрет "тяжелого понедельника"

Согласно опросам, проведенным   исследователями службы HeadHunter, большинство людей не высыпаются, как минимум, раз в неделю. И, как правило, жесткий недосып случается в ночь на понедельник. Просыпаемся мы почему-то с плохим настроением. Голова - больная, хотя и трезвая. На работе все валится из рук. Да и брать-то в руки ничего не хочется. На коллег хмуримся. Словом, тяжелый день.

- Тяжелый, - соглашается культуролог Ольга Весенина. - Джае Библия на это намекает. Бог, сотворяя мир, несколько дней повторял: "И это было хорошо". А  после второго дня творения  - понедельника - не повторил. Суеверные люди сразу усмотрели тут скрытый смысл. И в не благословенный день не начинали дела и даже не выезжали в дорогу.

По другой версии, дело - в языческом суеверии, сообразно которому  понедельник считался днем Луны -  покровительницы чародейства, волхвования и колдовства. Поэтому человек, бравшийся за новое занятие в самом начале недели, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.

В начале ХХ1 века феноменом "тяжелого понедельника" заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести". О чем сообщили  в последнем номере журнала Applied Ergonomics.

- По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - выносит вердикт ведущий исследователь Хелен Берджесс. - Это - синдром, который нам удалось идентифицировать.

Раньше термин "джетлаг" (от англ. jet — реактивный и lag — смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно  нарушают суточные ритмы "бодрствование - сон". А социальный джетлаг — это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.

- Привести внутренний будильник в соответствие с рабочим графиком, диктующим, когда следует просыпаться и идти на работу, очень трудно, - считает автор нового термина профессор Тиль Роннеберг. - Поэтому тех, кто страдает от тяжелых пробуждений и понедельничной депрессии, необходимо лечить. Ведь хронический социальный джетлаг приводит к постоянной усталости, головным болям, бессоннице. У одних пропадает аппетит,  другие, наоборот, толстеют, третьи страдают от сердечных болей и депрессий. Кроме того, "больные", как правило,  много курят, часто пьют крепкие напитки и кофе.

Ученые измерили скорость реакции добровольцев, которых просили выполнить простейшее упражнение - нажать на кнопку, как только на экране появится яблоко. Оказалось, что в понедельник утром скорость реакции участников эксперимента существенно ниже, чем вечером или в другие дни недели.

В Центральной Европе новой болезни подвержено 70 процентов населения. В России пока не подсчитывали.

ВОПРОС РЕБРОМ

Чем лечиться?

- Отоспаться за выходные невозможно, - категоричен сомнолог, кандидат психологических наук Григорий Боркин. - Желание накопить силы за два дня только сбивает организм с толку. Отсыпаясь на выходных, вы смещаете свои биоритмы на несколько часов. А в понедельник утром вы просыпаетесь уже с депрессией и даже легким стрессом, потому что вам приходиться себя заставлять встать раньше. Поэтому лучше всю неделю сохранять обычный режим.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

По вторникам не легче

Американские исследователи из университета Stony Brook опросили 340 тысяч человек и выяснили: вторники нравятся людям не больше, чем понедельники. Такое же отношение к средам и четвергам - дням, когда в коллективах усиливается напряжение. Лишь пятница вызывает положительные эмоции у тружеников. Причины вполне понятны - впереди любимые выходные.

Политика

Эстонцам сделали бесплатные визы в Украину
Эстонцам сделали бесплатные визы в Украину 10

Кабмин утвердил соглашение об отмене платы за оформление документов на долгосрочное пребывание граждан Эстонии в Украине.

Луценко назвал обливание оппонентов зеленкой  ватной традицией
Луценко назвал обливание оппонентов зеленкой "ватной традицией" [фото, видео] 143

Генеральный прокурор, который также подвергался этой "процедуре", отреагировал на вчерашние события под антикоррупционной прокуратурой.

 Женщины, алкоголь и деньги : ОБСЕ проверит, как личные данные донбасских наблюдателей попали в ФСБ
"Женщины, алкоголь и деньги": ОБСЕ проверит, как личные данные донбасских наблюдателей попали в ФСБ 263

Среди перехваченных данных были мини-досье на всех наблюдателей и даже личные сообщения заместителя СММ ОБСЕ Александра Хуга.

Происшествия

 Вы жалкие : австралиец, потерявший троих детей в сбитом над Донбассе  Боинге , написал письмо Трампу
"Вы жалкие": австралиец, потерявший троих детей в сбитом над Донбассе "Боинге", написал письмо Трампу 129

Энтони Маслин шокирован, что американский лидер, по его словам, "лижет зад" российскому президенту, когда тот "продолжает нагло врать о катастрофе рейса МН17".

Правительство уволило главу Перечинского района, который насмерть сбил двух человек
Правительство уволило главу Перечинского района, который насмерть сбил двух человек 65

Гройсман заявил, что возмущен поведением Олефира и пообещал, что уже экс-чиновника обязательно привлекут к ответственности.

Во время ремонта канализации в Енакиево умерли 4 человека и еще 4 - попали в больницу
Во время ремонта канализации в Енакиево умерли 4 человека и еще 4 - попали в больницу 209

По одной из версий люди отравились газом, по другой - произошел взрыв.

Экономика

Каждый четвертый украинец живет за чертой бедности
Каждый четвертый украинец живет за чертой бедности 43

К такому выводу пришли эксперты Всемирного банка.

В Украине 6 предприятий подделывают сливочное масло
В Украине 6 предприятий подделывают сливочное масло 386

Вместо настоящего товара людям втюхивают молокосодержащую продукцию.

Топ-менеджерам госпредприятий запретили выплачивать огромные бонусы
Топ-менеджерам госпредприятий запретили выплачивать огромные бонусы 245

Кабмин рассмотрит механизм, с помощью которого сотрудники принадлежащих государству компаний не смогут получать баснословные премии.

Общество

После ручного питона в Киеве поймали лису с ошейником
После ручного питона в Киеве поймали лису с ошейником 76

Перепуганная зверушка тянулась к людям, но очень шустро бегала от спасателей.

Завтра, 19 июля, в Украине пройдут грозовые дожди
Завтра, 19 июля, в Украине пройдут грозовые дожди 73

Днем до 26-30 градусов.

Иностранцам упростили трудоустройство в Украине
Иностранцам упростили трудоустройство в Украине 116

Также Кабмин отменил 22 устаревших нормативно-правовых акта.

Светская хроника и ТВ

Ани Лорак собралась в гости к Лайме Вайкуле
Ани Лорак собралась в гости к Лайме Вайкуле 101

Певица призналась, что этим летом будет совмещать работу и отдых.

На СТБ нашли замену Дмитрию Карпачеву
На СТБ нашли замену Дмитрию Карпачеву 179

Новым ведущим проекта "Один за всех" стал юрист Михаил Присяжнюк.

Пользователи сравнили купальник Глюкозы с безразмерными трусами
Пользователи сравнили купальник Глюкозы с безразмерными трусами [фото] 393

В Инстаграме говорят, что наряд певицы похож на купальник Бората.

Спорт

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 129

Это первая государственная награда спортсменки.

ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций
ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций 900

На нем было установлено множество рекордов и случилось несколько просто оглушительных сенсаций…

Усик уволил  хорошего парня
Усик уволил "хорошего парня" 812 1

Во время поединка с Гассиевым в углу ринга украинец обойдется без Сергея Ватаманюка.