Раскрыт секрет "тяжелого понедельника"

Согласно опросам, проведенным   исследователями службы HeadHunter, большинство людей не высыпаются, как минимум, раз в неделю. И, как правило, жесткий недосып случается в ночь на понедельник. Просыпаемся мы почему-то с плохим настроением. Голова - больная, хотя и трезвая. На работе все валится из рук. Да и брать-то в руки ничего не хочется. На коллег хмуримся. Словом, тяжелый день.

- Тяжелый, - соглашается культуролог Ольга Весенина. - Джае Библия на это намекает. Бог, сотворяя мир, несколько дней повторял: "И это было хорошо". А  после второго дня творения  - понедельника - не повторил. Суеверные люди сразу усмотрели тут скрытый смысл. И в не благословенный день не начинали дела и даже не выезжали в дорогу.

По другой версии, дело - в языческом суеверии, сообразно которому  понедельник считался днем Луны -  покровительницы чародейства, волхвования и колдовства. Поэтому человек, бравшийся за новое занятие в самом начале недели, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.

В начале ХХ1 века феноменом "тяжелого понедельника" заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести". О чем сообщили  в последнем номере журнала Applied Ergonomics.

- По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - выносит вердикт ведущий исследователь Хелен Берджесс. - Это - синдром, который нам удалось идентифицировать.

Раньше термин "джетлаг" (от англ. jet — реактивный и lag — смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно  нарушают суточные ритмы "бодрствование - сон". А социальный джетлаг — это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.

- Привести внутренний будильник в соответствие с рабочим графиком, диктующим, когда следует просыпаться и идти на работу, очень трудно, - считает автор нового термина профессор Тиль Роннеберг. - Поэтому тех, кто страдает от тяжелых пробуждений и понедельничной депрессии, необходимо лечить. Ведь хронический социальный джетлаг приводит к постоянной усталости, головным болям, бессоннице. У одних пропадает аппетит,  другие, наоборот, толстеют, третьи страдают от сердечных болей и депрессий. Кроме того, "больные", как правило,  много курят, часто пьют крепкие напитки и кофе.

Ученые измерили скорость реакции добровольцев, которых просили выполнить простейшее упражнение - нажать на кнопку, как только на экране появится яблоко. Оказалось, что в понедельник утром скорость реакции участников эксперимента существенно ниже, чем вечером или в другие дни недели.

В Центральной Европе новой болезни подвержено 70 процентов населения. В России пока не подсчитывали.

ВОПРОС РЕБРОМ

Чем лечиться?

- Отоспаться за выходные невозможно, - категоричен сомнолог, кандидат психологических наук Григорий Боркин. - Желание накопить силы за два дня только сбивает организм с толку. Отсыпаясь на выходных, вы смещаете свои биоритмы на несколько часов. А в понедельник утром вы просыпаетесь уже с депрессией и даже легким стрессом, потому что вам приходиться себя заставлять встать раньше. Поэтому лучше всю неделю сохранять обычный режим.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

По вторникам не легче

Американские исследователи из университета Stony Brook опросили 340 тысяч человек и выяснили: вторники нравятся людям не больше, чем понедельники. Такое же отношение к средам и четвергам - дням, когда в коллективах усиливается напряжение. Лишь пятница вызывает положительные эмоции у тружеников. Причины вполне понятны - впереди любимые выходные.

Политика

В Германии задержали экс-нардепа Дмитрия Крючкова
В Германии задержали экс-нардепа Дмитрия Крючкова 110

Украинские правоохранители подозревают его в хищении средств "Запорожьеоблэнерго".

Юрий Луценко подготовил подозрение одному из топ-чиновников
Юрий Луценко подготовил подозрение одному из топ-чиновников 143

Имя глава ГПУ называть не стал, но пообещал раскрыть его в ближайшее время.

Марка Фейгина лишили статуса адвоката
Марка Фейгина лишили статуса адвоката 1526 3

Сам юрист считает это решение политизированным.

Происшествия

В Херсоне во время перестрелки убили бизнесмена
В Херсоне во время перестрелки убили бизнесмена 322 2

Еще один мужчина попал в больницу с огнестрельным ранением в грудь.

В Беларуси задержали украинского журналиста
В Беларуси задержали украинского журналиста 247 1

Корреспондент направлялся из Львова в Минск.

В Киевской области отравились более 20 детей
В Киевской области отравились более 20 детей 154

В больнице также оказались и взрослые.

Экономика

С кем и как будет торговать Украина
С кем и как будет торговать Украина 111

Вопросами внешних экономических связей занялся Совет по международной торговле.

На ММКИ заработала первая очередь новой системы газоочистки
На ММКИ заработала первая очередь новой системы газоочистки 99

На аглофабрике Мариупольского металлургического комбината им. Ильича запущен первый комплекс современной газоочистки, сообщает пресс-служба группы "Метинвест".

Субсидии дадут наличкой: что изменится с 1 января 2019 года
Субсидии дадут наличкой: что изменится с 1 января 2019 года 1749 1

Чиновники рассказали, как будут начислять малоимущим украинцам помощь от государства.

Общество

Нацбанк представил монеты с изображением Крыма
Нацбанк представил монеты с изображением Крыма [фото] 200

Монета выполнена из серебра, ее номинал – пять гривен.

Дорожная полиция Швейцарии поймала утку за превышение скорости
Дорожная полиция Швейцарии поймала утку за превышение скорости 288

С разницей в три дня правила нарушили сразу несколько птиц.

В Украине представили электрокар за 150 тысяч гривен
В Украине представили электрокар за 150 тысяч гривен [фото] 474

Аналогов такого автомобиля на отечественном рынке пока нет.

Светская хроника и ТВ

Кинопремьеры недели: комиксы на миллиард долларов и семь режиссеров в одном фильме
Кинопремьеры недели: комиксы на миллиард долларов и семь режиссеров в одном фильме 129

На этой неделе в прокате: грандиозный фантастический супергеройский экшен и украинская политическая мелодрама.

Ольга Ракицкая:  Совместные роды еще больше сблизили нас с мужем
Ольга Ракицкая: "Совместные роды еще больше сблизили нас с мужем" 615

Певица и супруга футболиста сборной и донецкого "Шахтера" Ярослава Ракицкого побывала в гостях у "КП" в Украине" и рассказала о беременности, похудении на 25 кг, семейных радостях и дружбе с Ириной Билык.

Вдова Олега Табакова вышла в свет после смерти мужа
Вдова Олега Табакова вышла в свет после смерти мужа [фото] 1902

Актриса Марина Зудина выбрала для выхода черный брючный костюм.

Спорт

Криштиану VS Салах. Деньги играют в футбол
Криштиану VS Салах. Деньги играют в футбол 308

Считаем, сколько стоят команды-полуфиналисты Лиги чемпионов, и проверяем, доберутся ли самые дорогие игроки мира до Киева

Вторая ракетка Украины Леся Цуренко: В последнее время я начала ругаться с судьями
Вторая ракетка Украины Леся Цуренко: В последнее время я начала ругаться с судьями 775

Одна из сильнейших наших теннисисток (40-я ракетка мира) рассказала в интервью "КП" о спорте и личной жизни.

Сергей Ребров стал многодетным отцом
Сергей Ребров стал многодетным отцом 1275

У экс-наставника киевского Динамо родился третий сын.