Анна ПУПЧЕНКО, Анна КУКАРЦЕВА. (17 апреля 2007)
Какие болезни уходят с лишним весом

Какие болезни уходят с лишним весом

Грамотное похудение поможет при бесплодии?

Врач-эндокринолог Нарине ЕГИЯН:

- Из-за потери веса приходят в норму углеводные и жировые обмены, а наш организм избавляется в том числе от:

  • предрасположенности к сахарному диабету (это заболевание взаимосвязано с ожирением);
  • бесплодия, которое часто зависит от дисфункции яичников, возникающей из-за нарушения гормонального фона;
  • заболевания сосудов нижних конечностей, даже варикоза, который провоцируют излишние нагрузки на ноги. Уменьшается риск микроспазмов, и сосуды постепенно оздоравливаются.

Другими словами, чем «правильней» вес, тем лучше обмен веществ, от которого зависит и физическое, и психическое самочувствие.

Все, что приобретаем в «нагрузку»

Диетолог-гастроэнтеролог Елена ДЕНИСОВА:

- Самые распространенные болезни из-за лишнего веса:

  • гипертония и ишемия (улучшается кровоснабжение и как следствие - снабжение тканей кислородом);
  • атеросклероз сосудов, в том числе и головного мозга (чем меньше в пище животных жиров и больше овощей и фруктов, тем меньше образуется атеросклеротических бляшек, восстанавливаются стенки сосудов), как следствие уменьшается риск инсульта, стенокардии, сердечной недостаточности;
  • многие заболевания печени (с изменением питания в сторону растительного печень постепенно самоочищается);
  • неинфекционный, токсический гепатит, вызванный перееданием и излишней нагрузкой на печень;
  • панкреатит (нелегкое заболевание поджелудочной железы, связанное с обильной жирной и мясной пищей);
  • остеохондроз позвоночника (чем ниже масса тела, тем меньшую нагрузку испытывает позвоночник);
  • артрозы - изнашивание и деформация сустава подчас связана с нарушением обмена веществ, которое вызвано перееданием.

Килограммы исчезают - самооценка повышается!

Психолог Мария ФИЛАТОВА:

- Многим людям сесть на диету трудно скорее психологически. Кажется, что вместе со вкусными пирожными из жизни уйдет львиная доля положительных эмоций. Для них роль играет не оценка окружающих («Что-то ты растолстела…»), а лишь своя собственная. Нужно понять, что диета - это не удар судьбы, а лишь необходимая помощь своему телу и своей душе.

После похудения человек начинает понимать, что строгие рамки и ограничение чаще всего только внутренние, а не внешние. И, чтобы их преодолеть, нужно только захотеть. Как произошло после диеты с постройневшим телом - появилась внутренняя легкость, уверенность в себе, - так и будет и с внешним миром.

Чем больше мы любим свое тело, самого себя, тем больше положительных эмоций в жизни. А от этого исчезают и внешние ограничения, а многие негативные факторы просто перестают существовать.

Одна из самых опасных диет - сухое голодание. Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. При отказе от воды наступает обезвоживание организма, а поскольку вода выводит токсины, то происходит интоксикация продуктами распада. А это гораздо опаснее, чем лишний вес.

ВАЖНО

Не бросайтесь в диеты с головой

Диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова не советует начинать какую-то диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Любая диета, даже самая простая - это стресс для организма. Перед тем как сменить тип питания, нужно обязательно сделать общий и биохимический анализ крови и мочи.

Контроль специалиста особенно необходим при некоторых видах ожирения, гормональных, психосоматических расстройств. Кроме того, очень осторожными нужно быть людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вас уже давно мучает избыточный вес, то разовая диета вряд ли сможет эффективно помочь. Чтобы избавиться от лишних килограммов, а заодно и от лишних болезней, необходимо менять весь устоявшийся образ жизни и стиль питания. Для начала попробуйте соблюдать не очень сложные правила, которые помогут не только сбросить несколько килограммов, но и почистить организм от токсинов и холестерина.

  Как можно больше пейте обычной воды (до двух литров в день) - она хорошо выводит токсины из организма, а также наполняет желудок, создавая ощущение сытости.

  • Откажитесь от маринованной и сильно соленой пищи - огурчиков, копченой рыбы, острых специй, майонеза и пр. Помимо того, что такая еда ощутимо раздражает желудок, она задерживает в организме воду, из-за чего могут возникать отеки.
  • Старайтесь готовить на пару, а не жарить. Такая еда сохраняет больше витаминов и полезных веществ.
  • Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, витамины и микроэлементы, которые не просто помогают лучше работать вашему желудочно-кишечному тракту, но и выводят токсины, помогают перерабатывать другие продукты, помогая их усвоению.
  • Постарайтесь заменить кофе зеленым чаем - в нем содержится много антиоксидантов, предотвращающих старение организма и способствующих похудению.
  • Мясо - основной засоритель организма холестерином. Постарайтесь кушать только нежирную свинину и телятину, а также рыбу.
  • Забудьте про перекусы - еда должна стать наслаждением и даже ритуалом. Не включайте за ужином и обедом телевизоры, старайтесь красиво накрывать стол. А главное - завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
  • Одно из основных правил - больше двигайтесь (хотя бы гуляйте по 30 - 40 минут в день) и не перекусывайте после семи вечера.

Политика

Трамп не может жить без Твиттера и обожает вкусно поесть
Трамп не может жить без Твиттера и обожает вкусно поесть

Изданию The New York Times удалось заглянуть внутрь Белого дома благодаря рассказам помощников Трампа, его знакомых и коллег.

Саакашвили вызвали в Генпрокуратуру на допрос
Саакашвили вызвали в Генпрокуратуру на допрос 68

Политика 18 декабря ожидает следователь. В деле он проходит в качестве подозреваемого.

За год действия квот радиостанциям выписали штрафов на миллион гривен
За год действия квот радиостанциям выписали штрафов на миллион гривен 67 1

Самый большой штраф в 317 тысяч получила "Ера ФМ", на втором месте Kiss FM.

Происшествия

На Закарпатье младенец сгорел из-за упавшей свечи
На Закарпатье младенец сгорел из-за упавшей свечи 183

Пожар возник в полчетвертого утра – загорелось покрывало в коляске, где спал ребенок. Спасти малыша медики не смогли.

Пропавшую под Кропивницким школьницу нашли мертвой
Пропавшую под Кропивницким школьницу нашли мертвой 1677 1

12-летнюю Катю искали на протяжении пяти дней.

Италия, Словения и Венгрия остались без газа после взрыва в Австрии
Италия, Словения и Венгрия остались без газа после взрыва в Австрии 718 2

На Украину ситуация пока не повлияет, а вот западные соседи газ уже не получают, и цена на него увеличилась почти вдвое.

Экономика

Апелляционный суд отказал в претензии компании Ахметова на  Укртелеком
Апелляционный суд отказал в претензии компании Ахметова на "Укртелеком" 200

Компания ЕСУ, которая входит в ахметовский холдинг СКМ и владеет "Укртелекомом", проиграла апелляцию.

Факт. LeoGaming и ФК “Система” запустили возможность покупать товары премиум-магазина Wargaming через терминалы 89

Эксперты назвали продукты, которые подорожают к Новому году
Эксперты назвали продукты, которые подорожают к Новому году 588

Это красная икра и красная рыба, мясо, сладости, цитрусовые и игристое вино.

Общество

Власти Великобритании предложили сделать посмертное донорство органов  по умолчанию
Власти Великобритании предложили сделать посмертное донорство органов "по умолчанию" 17

Сейчас британцам, желающим после смерти стать донорами органов, необходимо зарегистрироваться в соответствующей базе данных.

Топ-запросы Google в 2017 году: умами завладели спиннер и  Физрук
Топ-запросы Google в 2017 году: умами завладели спиннер и "Физрук"

О чем украинцы чаще всего спрашивали у Google в 2017 году.

Писательница рассказала, как правильно гадать на Андрееву ночь
Писательница рассказала, как правильно гадать на Андрееву ночь 465

В ночь с 12 на 13 декабря незамужние девушки гадают на суженого.

Светская хроника и ТВ

Третьим в жюри нацотбора будет The Maneken
Третьим в жюри нацотбора будет The Maneken 169

Музыкант и саунд-продюсер Евгений Филатов будет выбирать представителя Украины на "Евровидении-2018" вместе с Джамалой и Андреем Данилко.

Регина Тодоренко укатила в Лос-Анджелес за мечтой
Регина Тодоренко укатила в Лос-Анджелес за мечтой 1137

А главная мечта известной телепутешественницы сейчас – освоить кинематограф.

Новогодние каникулы в Киеве: резиденция Деда Мороза, праздничный юмор и цирковое шоу
Новогодние каникулы в Киеве: резиденция Деда Мороза, праздничный юмор и цирковое шоу 488

Список самых интересных мероприятий, которые стоит посетить во время новогодних праздников.

Спорт

Оскар Писториус, осужденный за убийство подруги, подрался в тюрьме
Оскар Писториус, осужденный за убийство подруги, подрался в тюрьме 337

Заключенный возмутился тем, что легкоатлет долго разговаривает по телефону.

Олимпийский комитет России одобрил участие в Играх под нейтральным флагом
Олимпийский комитет России одобрил участие в Играх под нейтральным флагом 160

Окончательное решение каждый спортсмен будет принимать самостоятельно.

Членов Международного олимпийского комитета будет одевать российская компания
Членов Международного олимпийского комитета будет одевать российская компания 309

Впервые за 15 лет Bosco не шьет форму для сборной России. Но не потому, что ее отстранили.