Медики: люди с высшим образованием живут дольше

Медики: люди с высшим образованием живут дольше

Комментарии: 10
Чтобы чувствовать себя моложе, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Фото из архива КП.

Чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Об этом сообщили специалисты Геронтологического информационно-консультативного центра Института геронтологии Национальной медицинской академии Украины.

Медики, в частности, советуют пожилым людям, которые хотят выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста, прежде всего, соблюдать умеренность в еде. Вместо привычных многим 3000 килокалорий в сутки желательно довольствоваться половиной этого - 1500 ккал. Такой минимум разгружает клетки и поддерживает их активность, отмечают медики.

Вместе с тем, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Людям старше 40 лет полезна морковь, соли кальция для костей и магния для сердца, подчеркивают геронтологи, передает УНИАН.

Они призывают отказаться от курения. Многие пожилые люди считают, что нет смысла бросать эту вредную привычку, поскольку ущерб здоровью уже нанесен. Безусловно, некоторые необратимые изменения в организме уже произошли, но отказ от курения в любом возрасте улучшает общее состояние и, тем самым, приносит пользу здоровью, уверяют медики.

Они напоминают, что даже несколько минут в день занятий спортом продлевают жизнь. При движениях выделяются гормоны роста, которые омолаживают ткани организма.

Геронтологи советуют спать в прохладе - сон при температуре 17-18 градусов замедляет обмен веществ, защищает организм от старения.

Люди с высшим образованием живут дольше, у них позже возникает болезнь Альцгеймера, отмечают врачи. Они советуют тренировать память, хорошо тренирует память изучение наизусть стихов и анекдотов, иностранных языков, разгадывание кроссвордов и т.д. Это замедляет процесс возрастной деградации интеллекта, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Геронтологи призывают в любой ситуации и, несмотря ни на какие проблемы, быть оптимистом. Человек, который пассивно полагается на внешние обстоятельства, чаще впадает в депрессию. Те, кто во всех проблемах винят себя, не обсуждают их с близкими, подавляют свой гнев и обиды, чаще болеют, предупреждают специалисты.

Врачи советуют не сдерживать своих эмоций. Смех продлевает жизнь, но и слезы положительно влияют на здоровье организма. Со слезами организм избавляется гормонов стресса, в слезах обнаружены морфиноподобные вещества, которые обладают успокаивающим действием, подчеркивают медики.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В Верховной Раде появилась новая депутатская группа  Доверие
В Верховной Раде появилась новая депутатская группа "Доверие" 28

Ее образовали нардепы, которые не входят в состав ни одной из фракций.

100 дней правительства Гончарука: экономические итоги
100 дней правительства Гончарука: экономические итоги 182 1

"КП" в Украине" вместе со специалистами выясняла, что получилось у нового Кабмина, а что пошло в минус экономике.

Отсутствие международной стандартизации нивелирует весь смысл легализации азартных игр, - СМИ
Отсутствие международной стандартизации нивелирует весь смысл легализации азартных игр, - СМИ 45

Отсутствие лицензирования игрового оборудования по международным стандартам нивелирует весь смысл легализации игорного бизнеса.

Происшествия

В Венгрии суд вынес приговор двум контрабандистам из Украины
В Венгрии суд вынес приговор двум контрабандистам из Украины 35

Оба мужчины пытались незаконно вывезли большое количество сигарет.

В состав комиссии по расследованию пожара в Одессе вошли 4 министра и Глава Нацполиции
В состав комиссии по расследованию пожара в Одессе вошли 4 министра и Глава Нацполиции 48

Жертвами пожара стали 2 человека. Поиски еще 13 продолжаются.

Убийство семьи в Виннице: Анатолий Малец признан вменяемым
Убийство семьи в Виннице: Анатолий Малец признан вменяемым 359 1

Мужчина подозревается в том, что забил до смерти молотком родную мать, бывшую жену и своих двоих маленьких детей.

Экономика

Против Геруса нужно возбудить дело за взяточничество за лоббирование импорта электроэнергии из РФ, - Войцицкая
Против Геруса нужно возбудить дело за взяточничество за лоббирование импорта электроэнергии из РФ, - Войцицкая 52 1

Правоохранители должны возбудить уголовное дело против председателя энергетического комитета ВР Андрея Геруса в связи с сообщением о том, что тот брал взятку за лоббирование импорта электроэнергии из России.

Наливайченко: правоохранители должны расследовать действия Геруса, который работает в пользу российских компаний
Наливайченко: правоохранители должны расследовать действия Геруса, который работает в пользу российских компаний 60

Председатель энергетического комитета ВР Андрей Герус пролоббировал возобновление импорта электроэнергии из России для личного обогащения и в пользу российских компаний.

Гривна все крепче. Сколько будет стоить доллар на следующей неделе
Гривна все крепче. Сколько будет стоить доллар на следующей неделе 227

Эксперты говорят, что особых изменений ждать не стоит.

Общество

В Минобороны показали  хвостатых друзей  военнослужащих в АТО
В Минобороны показали "хвостатых друзей" военнослужащих в АТО 234 5

Животные и служить помогают, и душу успокаивают.

Что подарить на Новый год-2020: топ-10 подарков
Что подарить на Новый год-2020: топ-10 подарков 161

Совсем скоро начнется яркая череда новогодних и рождественских праздников – пора позаботиться о подарках для родных и близких.

История Дня Вооруженных сил Украины: когда появился праздник и как его отмечают
История Дня Вооруженных сил Украины: когда появился праздник и как его отмечают 155 4

В Украине традиционно отмечают два праздника, связанных с защитниками родины. День ВСУ не является выходным.