Эксперты: Чтобы изменить свою жизнь, нужно 66 дней
Наверняка многие из нас дали сами себе обещание в новом году кардинально изменить свою жизнь, - заняться спортом, избавиться от вредных привычек, правильно питаться, быть терпимее к близким и т.д. Но, увы, наверное все знают, что это не так то просто и большинство попыток обрываются уже в первые дни. Психологи говорят: всему виной наш настрой, нельзя просто проснуться утром другим человеком. Над собой нужно работать.
Но приятная новость состоит в том, что чтобы изменить свою жизнь, достаточно всего 66-ти дней. В этом убеждены эксперты из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона. По их словам, именно столько времени нужно, чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, например, приобрести полезную привычку.
В эксперименте участвовали 96 человек. В течение 12 недель они должны были каждый день выполнять одно из трех действий: совершать 15-минутную вечернюю пробежку, есть на ужин фрукты или пить витаминный напиток. Регулярно участники эксперимента заполняли анкеты, в которых рассказывали, легко ли им дается выполнение этого задания. Оказалось, что в среднем через 66 дней большинство участников стали выполнять задание без особых усилий, сообщает .
Таким образом, ученые доказали, что человеку вполне под силу приучить себя вести здоровый образ жизни автоматически.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
