Сегодня 18 октября +23°C

Эксперты: Чтобы изменить свою жизнь, нужно 66 дней

Наверняка многие из нас дали сами себе обещание в новом году кардинально изменить свою жизнь, - заняться спортом, избавиться от вредных привычек, правильно питаться, быть терпимее к близким и т.д. Но, увы, наверное все знают, что это не так то просто и большинство попыток обрываются уже в первые дни. Психологи говорят: всему виной наш настрой, нельзя просто проснуться утром другим человеком. Над собой нужно работать.
 
Но приятная новость состоит в том, что чтобы изменить свою жизнь, достаточно всего 66-ти дней. В этом убеждены эксперты из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона. По их словам, именно столько времени нужно, чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, например, приобрести полезную привычку.
 
В эксперименте участвовали 96 человек. В течение 12 недель они должны были каждый день выполнять одно из трех действий: совершать 15-минутную вечернюю пробежку, есть на ужин фрукты или пить витаминный напиток. Регулярно участники эксперимента заполняли анкеты, в которых рассказывали, легко ли им дается выполнение этого задания. Оказалось, что в среднем через 66 дней большинство участников стали выполнять задание без особых усилий, сообщает likar.info
 
Таким образом, ученые доказали, что человеку вполне под силу приучить себя вести здоровый образ жизни автоматически.
 

Политика

Власть, не реагирующая на красный
Власть, не реагирующая на красный 334

Личный взгляд

Боец Нацгвардии на митинге Михо:  А какая разница между этой властью и прошлой?
Боец Нацгвардии на митинге Михо: "А какая разница между этой властью и прошлой?" 756

"КП" в Украине" послушала, о чем говорят силовики, охраняющие правительственный квартал

Чиновников посадят на голодный паек – зарплата не выше 192 тысяч гривен
Чиновников посадят на голодный паек – зарплата не выше 192 тысяч гривен 307

В Верховной Раде зарегистрирован законопроект, устанавливающий граничный размер зарплаты госслужащих и сотрудников госпредприятий.

Происшествия

В Винницкой области произошло ДТП, в котором пострадали восемь человек
В Винницкой области произошло ДТП, в котором пострадали восемь человек 105

Водитель автомобиля Daewoo Lanos не справился с управлением и выехал на встречную полосу, где двигалась "Газель".

Художника Павленского перевели в психиатрический стационар после поджога банка в Париже
Художника Павленского перевели в психиатрический стационар после поджога банка в Париже 845 10

Жена художника Оксана Шалыгина, которую также задержали в рамках расследования дела о поджоге Банка Франции, остается под стражей.

Сын взорванной на Мальте журналистки обвинил в произошедшем власти страны
Сын взорванной на Мальте журналистки обвинил в произошедшем власти страны 368

Он обвинил мальтийскую полицию в некомпетентности, а правительство Мальты - в безнаказанности.

Экономика

После увеличения пенсий могут вырасти цены, а о субсидиях многим придется забыть
После увеличения пенсий могут вырасти цены, а о субсидиях многим придется забыть 998

Вместе с экспертами мы разбирались, как осовременивание пенсий скажется на нашей жизни

К новому году ждем бензин по 30 грн
К новому году ждем бензин по 30 грн 476

Ради экономии, автолюбителям есть смысл запастись талонами или перевести машину на газ

Пенсии раздора
Пенсии раздора 1339

О том, что в транспорте, магазинах, банках и просто на улице – все разговоры только о пенсиях.

Общество

Синоптик рассказала, сколько теплых осенних дней нам осталось
Синоптик рассказала, сколько теплых осенних дней нам осталось 25

Дождей не будет, но по утрам ожидаются туманы.

Боевой кот Бублик из АТО ворует у побратимов мясо и любит женщин
Боевой кот Бублик из АТО ворует у побратимов мясо и любит женщин [фото] 363

Пушистого мурлыку "воспитал" офицер пограничной службы и теперь он покоряет сердца своим своенравным, но доброжелательным характером.

В Одессе часть склона может рухнуть на пешеходную зону

Светская хроника и ТВ

Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и  скорой помощи :  Пил что ли?
Опубликован разговор друзей умирающего Марьянова и "скорой помощи": "Пил что ли?" 945

Диспетчер и врач посчитали, что звонят алкоголики и разговаривали с товарищем актера надменно.

В Германии умер автор проекта  Котя  Борис Бергер
В Германии умер автор проекта "Котя" Борис Бергер 318

Он скончался на 52 году жизни в результате длительной болезни.

В Москве в последний путь провожают актера Марьянова
В Москве в последний путь провожают актера Марьянова [видео, онлайн] 2590 1

В московском Доме кино выстроилась большая очередь из желающих проститься с артистом.

Спорт

История с изнасилованием украинской гимнастки Гуцу: реакция спортсменов
История с изнасилованием украинской гимнастки Гуцу: реакция спортсменов [фото, видео] 909

Гимнасты заступаются как за 41-летнюю Гуцу, так и за спортсменов, которых она назвала свидетелями преступления.

 Шахтер  в меньшинстве обыграл  Фейеноорд
"Шахтер" в меньшинстве обыграл "Фейеноорд" 741

В выездном матче Лиги чемпионов "горняки" играли вдесятером после удаления Ярослава Ракицкого

Даму в горы возьми, рискни…
Даму в горы возьми, рискни… 362

Знаменитая горнолыжница Линдси Вонн рвется на мужские трассы.