Готовим фигуру к весне Комментарии: 2

А значит – снова на диету? Да ничего подобного! Хватит мучить себя и окружающих! Давайте наслаждаться правильным образом жизни и собственным отражением в зеркале. 

КРАСОТА - ЭТО ИСКУСCТВО

Наверняка при словосочетаниях «правильный образ жизни» либо «сбалансированное питание» большинство женщин невольно поморщили нос. Оно и понятно - ведь в голове тут же возникают безрадостные картины совершенно безвкусных, но якобы невероятно полезных блюд. 

Статистика свидетельствует, что большинство женщин хотя бы раз в жизни прибегали к той или иной диете. Как правило, это довольно жесткие диеты, нацеленные на быстрый результат и, соответственно, накладывающие существенные ограничения на любимые блюда. И что в итоге?! Стрессы, срывы и разочарования, когда с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются вновь, да еще и с довеском.

- Быстрое похудение здоровья не добавит, - уверена диетолог Людмила Соколова. - Наше привычное питание и без того нельзя назвать сбалансированным.  А урезая порции, отказываясь от мяса или полностью исключая жиры, мы лишаем организм какой-то группы витаминов и микроэлементов. На приеме нередко женщины начинают жаловаться, что весной у них слоятся ногти, выпадают волосы, не хватает сил на работу и т.д. Первое, чем я интересуюсь в таких случаях, сидели ли они на диетах. И в большинстве случаев слышу «да». Ну а диеты, которыми пользуются наши девушки, способны шокировать даже бывалых специалистов! Увы, теряя вес, женщины теряют и здоровье, потому что пользуются варварскими способами похудения - совершенно неправильными быстрыми диетами. 

Выход только один - менять систему питания в целом. Это означает постоянный контроль калорийности рациона, причем учитывать нужно не только общее количество калорий, но и соотношение в пище белков, жиров и углеводов. 

ВЕРНЫЙ ПОМОЩНИК НА КУХНЕ

Кстати, многие диетологи считают, что подсчет граммов жира может быть эффективнее учета ежедневно потребленной пищи. Один грамм жира содержит 9 калорий, а один грамм углеводов или белков - только 4 калории. Жиры, поступающие с пищей, быстрее трансформируются в жировую ткань, чем углеводы и белки.

Значительно сократить калорийность пищи и количество жира в ней помогают правильные способы кулинарной обработки. И здесь аэрогриль - незаменимый помощник в борьбе за стройную фигуру. 

Многие дамы, попробовав готовить в аэрогриле, уверяют, что они не только обрели уйму свободного времени и сорвали овации гостей и мужей, но и избавились от  5-6 кг за месяц. При этом совершенно не меняя образа жизни!  

Все, что для этого нужно, - приобрести крайне полезный и простой в использовании прибор - аэрогриль. Он способен приготовить все что угодно и почти самостоятельно. От вас только нужно: определиться с блюдом, заложить продукты и выбрать нужную программу. Ну а по истечении некоторого времени просто забрать готовый кулинарный шедевр. 

Но самое приятное в этом то, что ни одной лишней калории не попадет в ваш организм.  

В процессе приготовления, воздействуя на продукты горячим паром, аэрогриль вытапливает лишний жир из мяса, рыбы и курицы, он стекает на дно колбы и, что важно, не пригорает. Таким образом, уменьшается содержание калорий, холестерина и канцерогенов. А вместе с ними - и объемы вашей талии.

Важно также то, что продукты в аэрогриле вы можете жарить без масла. Поэтому блюда опять же содержат меньше жира и калорий, а вкусная хрустящая корочка получается совершенно безвредной. Кроме того, аэрогриль владеет многими способами «полезного» приготовления: на пару, на гриле, тушение, запекание, томление в горшочках. 

Пища, приготовленная в этом приборе, не подвергается грубой термической обработке и потому легче усваивается организмом.  

- А сегодня мы будем худеть на печеной картошечке и курочке! Фото из архива «КП».
- А сегодня мы будем худеть на печеной картошечке и курочке! Фото из архива «КП».

И НЕМНОГО О ЗДОРОВЬЕ…

Даже если проблемы с фигурой вам чужды, не поленитесь позаботиться о балансе полезных веществ в своем организме. Ведь весной большинство из нас (особенно жители больших городов!) страдают авитаминозом. Человеческому организму вполне достаточно тех микроэлементов и витаминов, которые содержатся в пище. Но зачастую мы их просто «сжигаем» либо вывариваем при приготовлении блюд! И потому аэрогриль так незаменим для тех, кто беспокоится о своем здоровье. Ведь этот прибор максимально сохраняет все полезные вещества. Также диетологи рекомендуют такое питание тем, кто страдает гастритом и аллергией. Если вы готовите в аэрогриле, желудок не болит даже от курочки с хрустящей корочкой.  

КСТАТИ 

Как максимально сохранить витамины

Чтобы максимально сохранить витамины и микроэлементы в приготовляемой пище, советуем вам соблюдать следующие общие правила:

* сократите время контакта продуктов с металлической посудой, так как при этом разрушается витамин С; 

* старайтесь готовить без масла либо на пару, чтобы избавиться от лишнего жира, холестерина и канцерогенов;

* готовьте без воды или при минимальном ее количестве, чтобы предотвратить потерю растворимых в воде витаминов. 

БУДЬ В КУРСЕ!

Основа правильного похудения

- Аэрогриль вытапливает лишний жир из мяса, рыбы и курицы, он стекает на дно колбы и, что важно, не пригорает. Таким образом, уменьшается содержание калорий, холестерина и канцерогенов; 

 - продукты в аэрогриле вы можете жарить без масла. Поэтому блюда содержат меньше жира и калорий, а вкусная хрустящая корочка получается совершенно безвредной; 

 - аэрогриль владеет многими способами «полезного» приготовления: на пару, на гриле, тушение, запекание, томление в горшочках; 

- пища, приготовленная в аэрогриле, не подвергается грубой термической обработке и от этого легче усваивается организмом; 

-- аэрогриль готовит сочно, ароматно и вкусно, как русская печь, сохраняя максимум витаминов и полезных микроэлементов. Овощи на пару, рыба и мясо на гриле, томленые супы, каши в горшочках, печеные яблоки и даже йогурты.  Это значит, что пища будет вкусной и разнообразной, поэтому придерживаться такой диеты можно хоть всю жизнь. 

 

 

Политика

Суд Ирака приговорил к смертной казни 15 турецких женщин
Суд Ирака приговорил к смертной казни 15 турецких женщин 256 1

Все они оказались причастными к деятельности "Исламского государства".

Кадырову запретили ездить в Латвию
Кадырову запретили ездить в Латвию 85

Впрочем, таких планов у главы Чечни не было.

В Польше от морозов погибли 46 человек
В Польше от морозов погибли 46 человек 787

Только за последние сутки жертвами непогоды стали два человека.

Происшествия

Полиция расследует осквернение могилы Леси Украинки
Полиция расследует осквернение могилы Леси Украинки 278

Никаких заявлений правоохранители не получали и начали проверку самостоятельно.

Из Украины в Россию выдворили очередного криминального авторитета
Из Украины в Россию выдворили очередного криминального авторитета 559 1

Задержанного подозревают в причастности к деятельности ОПГ.

Экс-министра труда Ингушетии нашли мертвым
Экс-министра труда Ингушетии нашли мертвым 669

Рядом с телом находились его жена и маленький сын, которых сразу же отправили в больницу.

Экономика

Минимальную зарплату обещают поднять до 4100 грн: плюсы и минусы
Минимальную зарплату обещают поднять до 4100 грн: плюсы и минусы 361 1

Павел Розенко говорит, что решение в правительстве будут принимать по итогам первого квартала.

В прошлом оставим корейский хюндай, нам гиперлуп теперь подавай!
В прошлом оставим корейский хюндай, нам гиперлуп теперь подавай! 234

"КП" в Украине" узнала у жителей Днепра, как они относятся к идеи строительства испытательного полигона для "Hyperloop" в их городе.

Украинцы отправляют деньги в Россию и Грузию, а получают – из США и Израиля
Украинцы отправляют деньги в Россию и Грузию, а получают – из США и Израиля 1015 1

Национальный банк рассказал о денежных переводах в 2017 году.

Общество

Жертвы травли на работе: кто виноват и что делать?
Жертвы травли на работе: кто виноват и что делать? 194

Нападки и притеснения со стороны коллег или начальства хотя бы раз в жизни испытывали на себе многие.

Теплодар оказался на грани отключения от отопления
Теплодар оказался на грани отключения от отопления 477

У города накопилась задолженность за газ.

В Украине запретили к продаже партию вакцины от кори
В Украине запретили к продаже партию вакцины от кори 852

Препарат не был зарегистрирован соответствующим образом.

Светская хроника и ТВ

Представитель Украины на Евровидении-2018:  Многие пытались сбить меня с пути, но у них не получилось
Представитель Украины на Евровидении-2018: "Многие пытались сбить меня с пути, но у них не получилось" 2159

Благодаря колоссальной поддержке фанатов 20-летний MELOVIN победил в Нацотборе. Это самый молодой наш конкурсант за все время участия в конкурсе.

Данилко предложил декоммунизировать его голову
Данилко предложил декоммунизировать его голову 1649

Артист заступился за символ пятиконечной звезды.

Чемпионка по вольной борьбе на  Голос країни :  Это не менее волнующе, чем Олимпийские игры
Чемпионка по вольной борьбе на "Голос країни": "Это не менее волнующе, чем Олимпийские игры" [фото] 677

Ирина Мерлени говорит, что единственное, что помогало ей на соревнованиях – это музыка.

Спорт

Сенсация:  Динамо  проигрывает  Вересу
Сенсация: "Динамо" проигрывает "Вересу" 184

Хацкевич очень недоволен судейством: два удаления в его команде, одно – у хозяев.

Дежа вю:  Шахтер  снова забивает пять, Марлос и Феррейра – по два
Дежа вю: "Шахтер" снова забивает пять, Марлос и Феррейра – по два 109

На этот раз разгромлена "Зирка".

Юрий Записоцкий: CAS поставил точку, и решение суда надо выполнять
Юрий Записоцкий: CAS поставил точку, и решение суда надо выполнять 276

Генеральный секретарь Федерации футбола Украины Юрий Записоцкий прокомментировал отдельные моменты так называемого мариупольского дела.