Даём отпор зимы капризам
| |
- Геомагнитные катаклизмы выбивают из колеи около 20% здоровых людей и почти 80% "хроников". Считается, что метеочувствительны около 90% сердечников – свидетельствуют специалисты центра. - В дни аномальных значений хотя бы одного из погодных факторов — температуры воздуха, влажности, атмосферного давления, скорости ветра, геомагнитных возмущений — резко возрастает количество вызовов к больным с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. Значительно ухудшается самочувствие у тех, кто перенёс инфаркт или инсульт, страдает атеросклерозом.
На малейшую перемену погоды реагируют и другие «хроники» - больные суставным ревматизмом, страдающие недугами лёгких (им особенно тяжело при тёплой и влажной погоде, когда наблюдается гипоксия – недостаток кислорода в воздухе), центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
- Но случается, что метеочувствительными становятся после травмы головы, гриппа, ангины, воспаления легких. По некоторым данным, вспышки гриппа приходятся как раз на неблагополучные с точки зрения погодных условий дни, - отмечают врачи Донецкого областного центра здоровья.
Некоторым людям метеозависимость передается по наследству. Кроме того, замечено, что худощавые и высокие более остро реагируют на внезапное похолодание и потепление, чем полные люди среднего роста. У первых намного быстрее наступает упадок физических и психических сил, они теряют аппетит, страдают бессонницей, становятся раздражительными, им трудно концентрировать внимание.
Советы врачей
Вам поможет сиеста и соки
Бороться с метеозависимостью нужно, прежде всего, лечением основного заболевания и укреплять иммунитет. Кроме того:
*накануне тяжёлого дня нужно хорошенько выспаться;
*противопоказаны при смене погоды большие физические нагрузки, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После неё полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов);
* по возможности не переутомляйтесь. Идеальный вариант – отвлекитесь на сиесту - вздремните после обеда 30-40 минут;
*в «плохие» дни пейте перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, слегка подсолённую минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока;
*откажитесь от тяжёлой пищи, включите в меню - блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свёклы, картофель в мундире, печёные яблоки, клюкву;
*если мучает бессонница - примите успокоительные, например валериановые капли;
*отпуск метеозависимым лучше проводить в регионах с умеренным климатом. Кроме того, задолго до отъезда стоит витаминизироваться, пропить настойку элеутерококка или корня женьшеня.
