Сегодня 24 сентября +23°C
Елена КАЛАЧЕВА, Николай ЛЕЩУК, Алексей ЗАХАРОВ и Валерий ЖЕВАЧЕВСКИЙ. Фото Артема ПАСТУХА. (21 апреля 2010)
Лучшее лекарство от хандры - реализация своих желаний

Лучшее лекарство от хандры - реализация своих желаний

Татьяна Юрченко.

«ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ СВОИ ЗАМЫСЛЫ»

- Здравствуйте, это Татьяна из Киева. У меня каждую весну в конце марта начинаются какие-то неприятности: тоска, апатия, ничего не хочется делать. Это что, сезонная депрессия? Как выйти из такого состояния?

- Чтобы поставить диагноз «депрессия», нужно провести медицинское обследование и использовать профессиональные критерии. Могу предположить, что переживаемое вами состояние связано с необходимостью построения новых жизненных планов. Ведь начало года, весна - это расцвет природы, возможность каких-то свершений. Следует прочувствовать и понять, чего именно вы хотите, представить образ желаемого будущего на грядущий год. Думаю, апатия связана с тем, что вы находитесь не в ладу с собой, своими желаниями и мечтами. Как справляться? Стать более чуткой к своим грезам, попробовать сформулировать реалистические цели и превращать их в реальные дела. Важно, чтобы вы осуществляли какие-то личные замыслы, верили, что в течение предстоящих месяцев сумеете чего-то достигнуть. Это - самое лучшее лекарство.

«ЗАГЛЯНИТЕ В СЕБЯ»

- День добрый. Юля из Киева беспокоит. Скажите, как правильно просить повышения зарплаты? В Интернете и газетах на эту тему много пишут, но некоторые советы просто смешные. Вроде «Подождите, когда у начальника будет хорошее настроение»… Так вообще повода поговорить не дождешься!

- Попытайтесь рассмотреть вопрос в двух плоскостях. То, что вы читаете в Сети, - просто манипулятивные техники: как подобрать подходящую ситуацию, расположить руководителя, какие использовать слова и аргументы… Мне кажется, здесь упускается из виду самое главное - ваше собственное к себе отношение. Если у вас имеется глубинное переживание личной ценности, то тогда ни к чему манипуляции. Тогда ваши аргументы о повышении зарплаты будут выглядеть убедительными и уместными. Почему вы сами до сих пор не просили повышения, какие у вас внутренние причины сомневаться в праве на то, чтобы вас лучше ценили? Здесь требуется заглянуть внутрь себя, разобраться с сомнениями и сформировать реалистическое представление о себе.

СТРАХ ПЕРЕД САМОЛЕТАМИ

- День добрый. Ирина, Киев. Очень боюсь самолетов! Мысли о летнем отпуске из-за этого для меня уже отравлены. И книжки читала, и аутотренингом пыталась заниматься - все впустую… Я к вам отношусь с большим уважением, доверяю вам: вдруг ваши советы возымеют действие?

- У вас, видимо, есть какие-то внутренние основания бояться самолетов, и это питает ваши страхи, словно корни. Попробуйте использовать психоаналитически ориентированную терапию, при помощи которой вы начнете разбираться в глубинных причинах происходящего. Второй путь - так называемая когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая бороться с паникой без аналитического углубления и одновременно обучающая правильному (полезному) поведению. Хотя, поскольку вы уже брались самостоятельно за разнообразные средства, и книги читали, и аутотренингом занимались, но вам не помогло, я бы посоветовала обратиться к квалифицированному специалисту по глубинной психотерапии.

ОТКУДА ВЕСЕННЯЯ БЕССОННИЦА?

- Прямая линия? Инна из Чернигова. Добрый день! Я перестала спать ночами. Отдыхаю около 3 часов в сутки, нервы уже на пределе. Связано ли это с весной и что мне делать?

- Не исключено, что у вас имеется основание связывать нынешние неурядицы с весной. В таком случае надо понять, чем конкретно спровоцировано нарушение, с какими жизненными ситуациями вы не справляетесь, используя время ночного отдыха на то, чтобы увеличить часы для их обдумывания. Ведь наверняка, когда вы не спите, вам в голову лезут всякие мысли… Они являются этакой «ментальной жвачкой»: замкнутый круг, а выхода нет. Переутомление и недостаточно заботливое отношение к себе тоже может стать причиной нарушения сна. Следует обратиться к специалисту-психотерапевту или попробовать самостоятельно разобраться со своей жизнью.

КОГДА ИДТИ К ПСИХИАТРУ?

- Меня зовут Максим. Я из Киева. У меня есть проблемы не для публичного обсуждения. Я уже давно думаю о том, что надо пообщаться с психологом, но очень боюсь идти на прием. Это как-то странно обсуждать с чужим человеком личные проблемы… Помогите принять решение.

- Есть интимные проблемы, они сложные и вызывают одновременно страдание, недоумение, беспомощность. Такие темы желательно обсуждать со специально подготовленными людьми, которыми являются не психиатры и не психологи, а психотерапевты. Я бы вам посоветовала обратиться в «Украинский союз психотерапевтов» (Киев, ул. Горького, 9а), где принимают психотерапевты. Вы можете попросить телефоны нескольких психотерапевтов, позвонить им, попробовать почувствовать, с кем вы могли бы обсуждать такие тонкие и важные вопросы для вас. И в беседах, в процессе все возрастающего доверия к специалисту, вы сможете раскрыть какие-то тайники души, которые вас беспокоят.

- А как понять, кто нужен, - психолог или психиатр?

- Психиатр нужен, когда у человека есть грубая психическая патология, когда он практически не управляет собой, не приспособлен к жизни и доставляет много неприятностей окружающим. А если речь идет о тонкостях душевных, трудностях, сомнениях, внутреннем конфликте, страданиях, тревогах - тогда необходим психотерапевт.

- А психолог - это что-то между…

- Психолог - человек, который использует тесты и разнообразные стандартизованные процедуры, подбирая людей для выполнения определенной функции, чтобы адаптировать человека к выполнению той или иной функции. Для того чтобы помогать людям развиваться, психологам и психиатрам нужна дополнительная квалификация - психотерапевтическая.

ПОПЫТАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ ПОДРОСТКА

- Здравствуйте. Меня зовут Алла. Моей дочке 14 лет. Она часто и помногу ест, но на ее комплекции это никак не отражается. При упоминании, что так питаться вредно, начинает злиться. Считается ли подобное поведение отклонением?

- Возможно, перед нами простая особенность возраста: молодая девушка растет, ее тянет кушать. Либо некий психологический момент. Например, подростку чего-то хочется, но он не понимает, чего именно, а потому берет то, что доступно, приятно и помогает справляться с внутренним напряжением и тревогой. Людям в 14 лет (о чем мы, взрослые, забываем) жизнь кажется очень сложной, проблематичной, для подростков характерен высокий уровень тревоги. Это естественно. Когда вы твердите дочери о вреде чрезмерного поглощения пищи, то лишь свидетельствуете о том, что вы ее не понимаете, и она переживает. Ведь еда в данном случае играет для нее роль не еды, а успокоителя. Вместо того чтобы говорить: «Не кушай», спросите: «Что тебя беспокоит?», постарайтесь выслушать и вникнуть.

Активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и снимают стресс.

Активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и снимают стресс.

НА КОГО ДЕЙСТВУЕТ ПОРЧА

- Алло. Николай беспокоит, из Чернигова. Как, по-вашему, сглаз и порча существуют? Если их не снять, жизнь пойдет насмарку?

- Люди способны воздействовать на других людей, и это очевидно. Вот я вам сейчас скажу огорчающее слово, и ваше состояние изменится. Вообще мы, люди, выступаем друг для друга в качестве чрезвычайно сильных раздражающих или поддерживающих объектов. Когда душевная организация человека характеризуется простотой, когда у него доминирует инфантильная форма мышления, человек полагает, будто мир на него влияет магическим образом, верит, что и он сам может магическим образом влиять на мир. Психотерапевты квалифицируют такой способ жизни как незрелый, зависимый. Как с этим справиться? Я бы посоветовала вам укреплять веру в самого себя, стараться лучше понимать себя и других, учиться выстраивать с окружающими сбалансированные отношения. Вот если бы мы все владели такими возможностями, тогда, наверное, и страха перед порчей не осталось бы.

КСТАТИ

Проблемы, которые мучают украинцев

  • Сложные отношения с близкими

- Чаще человек за неполадки в отношениях винит других, а на самом деле причина неудачи может скрываться в нем самом, - отмечает Татьяна Юрченко. - Каждому человеку приходится учиться вступать в долговременные интимные отношения с другими - в отношения любви и дружбы. Если это удается, человек обеспечит себе жизненный тыл, зону душевного комфорта. Ведь именно семья держит нас на плаву во всех жизненных перипетиях.

  • Отсутствие достаточной самореализации

- Качественная реализация своих возможностей, способностей и задумок - очень важная часть жизни. Если это происходит, человек чувствует полноту жизни. Неудовлетворенность - причина не только психологического напряжения, но и часто плохого самочувствия. Важно, чтобы человека смог взять на себя ответственность за собственную жизнь и ее качество.

  • Взаимоотношения родителей и детей

Жалуясь на детей, взрослые расписываются в собственной беспомощности. А вообще-то детям положено чувствовать беспомощность. Их проводниками в жизнь должны быть родители, и последние должны не только пугаться, но и управлять ситуацией.

  • Движение по карьерной лестнице

- Здесь частая проблема - поиск путей выхода на другой финансовый уровень. Как организовать свою жизнь и время, чтобы успешнее менять их на денежные знаки.

  • Поиск смысла жизни

- Я считаю это проявлением зрелости, когда люди начинают задумываться о смысле жизни, об осуществлении жизненных перспектив. Начинается качественно новый этап жизни, когда человек подводит первые итоги (обычно это бывает в середине жизни) и пытается реализовать себя как личность.

Политика

Саакашвили спокойно разгуливает по Киеву
Саакашвили спокойно разгуливает по Киеву 1028 2

Михаил Саакашвили, который прорвался через границу Украины и лишен гражданства, спокойно отдыхает в заведениях Киева.

Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США
Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США 635

Российский пранкер Алексей Столяров (Лексус) признался, что это у него был разговор со спецпредставителем США по Украине Куртом Волкером.

Сенцова этапировали в неизвестном направлении
Сенцова этапировали в неизвестном направлении 113

Украинского режиссера Олега Сенцова, которого Россия обвиняет в терроризме, куда-то перевезли из колонии в Якутии.

Происшествия

В Луцке поезд протаранил машину
В Луцке поезд протаранил машину [фото, видео] 294

Микроавтобус "Мерседес" выехал на пути, где его протаранил тепловоз. Обошлось без пострадавших.

Покушавшиеся на министра доходов и сборов  ДНР  задержаны
Покушавшиеся на министра доходов и сборов "ДНР" задержаны 3992

В Донецке задержали людей, совершивших покушение на так называемого министра доходов и сборов "ДНР" Александра Тимофеева.

В Киеве произошла авария с участием 6 машин
В Киеве произошла авария с участием 6 машин [видео] 427

На Броварском проспекте в Киеве произошло масштабное ДТП. КамАЗ спровоцировал аварию еще с пятью машинами.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 384

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3216 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1350

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

24 сентября в Украине будет дождливо и облачно
24 сентября в Украине будет дождливо и облачно 325

24 сентября в Украине будет облачная погода с прояснениями, в большинстве областей - дожди. На западе и севере страны - прохладно.

Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу
Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу 453

22 сентября вечером во Львовскую областную инфекционную клиническую больницу с острой кишечной инфекцией попали шестеро взрослых. Все они ели рыбу, купленную на рынке "Привокзальный".

Семь главных претензий женщин к мужчинам
Семь главных претензий женщин к мужчинам 892

Ленивый бабник с маленькой зарплатой.

Светская хроника и ТВ

Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями
Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями [фото] 1547 2

Звезда "Дома-2" Алена Водонаева вышла замуж за диджея Алексея Косинуса, с которым начала встречаться в апреля этого года.

Ремейк  Оно  обошел по кассовости  Изгоняющего дьявола  1973 года
Ремейк "Оно" обошел по кассовости "Изгоняющего дьявола" 1973 года 273

Снятый по книге Стивена Кинга ремейк фильм "Оно" стал самым кассовым фильмом ужасов в США и обошел картину "Изгоняющего дьявола", вышедшую в 1973 году.

Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США
Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США 1749 3

Украинский музыкант Святослав Вакарчук принял приглашение Стэнфордского Центра по вопросам демократии, развития и утверждения верховенства права и будет читать лекции.

Спорт

Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины
Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины [видео] 183 1

Лидер украинской мужской сборной по тяжелой атлетике Александр Пелешенко победил на чемпионате Украины и побил собственный рекорд.

Почему у футболистов кривые ноги
Почему у футболистов кривые ноги 544

"КП" в Украине рассказывает, почему профессиональные спортсмены - часто больные люди с огромным списком хронических проблем, которые зарабатывают во время всей карьеры.

Дарио Срна:  Я принял решение приостановить выступления
Дарио Срна: "Я принял решение приостановить выступления" 872 1

Капитан "Шахтер" подтвердил, что к нему есть претензии со стороны Национального антидопингового центра Украины