Недосыпание приводит к перееданию

Недосыпание приводит к перееданию

По словам медиков, людям, желающим на годы сохранить стройную фигуру, следует убедиться, что они получают достаточно сна.

В недавно проведенном исследовании группа французских медиков установила, что молодые люди, не высыпающие положенные 8 часов в сутки, склонны к перееданию. В исследовании группа испытуемых молодых людей была поделена на две подгруппы: первые спали восемь часов в сутки, вторые - только четыре. В итоге выяснилось, что последние съедали в день примерно на 500 килокалорий больше, чем первые.

Французские медики из Европейского научного центра в городе Дижон (Франция) говорят, что связь недосыпания и переедания известна врачам уже лет десять, но вот объяснить ее достоверно пока так никто и не смог. «Всем известно, что человечество в глобальном масштабе стремительно полнеет, в то же время люди под влиянием современного образа жизни стали значительно меньше спать», - говорит автор исследования доктор медицинских наук Лорен Брондель.

По ее словам, исследования на практике подтверждают, что показатель длительности сна и индекс массы тела находятся в обратной зависимости друг от друга - чем меньше первый, тем выше второй.

В итоге французские исследователи на протяжении недели исследовали 12 молодых людей, не подверженных серьезным заболеваниям, на предмет связи сна и потребления калорий, сообщает CyberSecurity.ru .

Одна группа ложилась спать в 12 часов ночи и спала до 8 утра, другие засыпали в 2 часа ночи и просыпались в 6 утра. Всем испытуемым не сказали, какие именно исследования проводятся и ели все участники двух групп столько, сколько хотели.

После недели эксперимента выяснилось, что та группа, что спала по 4 часа, потребляла в среднем на 22% калорий больше, чем те, кто спал по 8 часов. Причем, зафиксировано, что первые ели существенно больше нормы в завтрак и обед, тогда как за ужином все потребляли примерно равное количество калорий.

По словам ученых, даже если человек превышает дневную норму потребления калорий на 20%, то в течение года у него развивается избыточный вес, а в течение двух - ожирение.

Пока точный механизм данного процесса французским ученым так и не удалось объяснить, но есть предположение о том, что потребление калорий тесно связано с биологическими часами не только у людей, но и у всех млекопитающих. Многие млекопитающие зимой испытывают нехватку пищи, из-за чего в зимний период существенно дольше спят, в то же время летом, когда световой день долгий они дольше бодрствуют и набирают калории «на черный день».

«Людям необходимо разобраться в природе сна. Нужно понять, что это не просто потеря времени, а мощный восстановительный процесс, который регулирует энергетические, эмоциональные, психические, физиологические и другие процессы», - говорит Лорен Брондель.

А вот другие ученые пришли в выводу, что суши полезны для кишечника. Они способны изменять гены микроорганизмов.

Политика

Приходько – об уходе с интервью:  Не ожидала такого подхода и растерялась
Приходько – об уходе с интервью: "Не ожидала такого подхода и растерялась" [видео] 75

Певица впервые объяснила, что произошло во время программы на "5 канале".

У Порошенко объяснили, почему сорвалась встреча с архиереями Московского патриархата
У Порошенко объяснили, почему сорвалась встреча с архиереями Московского патриархата 98

Священнослужители настаивают, чтобы переговоры проходили на церковной территории.

Телеканал CNN подал в суд на Трампа
Телеканал CNN подал в суд на Трампа 38

Всему виной стал конфликт с журналистом.

Происшествия

Сейсмологи: от землетрясений в Закарпатье могут потрескаться стены домов
Сейсмологи: от землетрясений в Закарпатье могут потрескаться стены домов 9

Геофизики "успокаивают" – мощных разрушений не будет, но без проблем не обойдется.

В Киеве проезжая часть провалилась из-за прорыва трубы
В Киеве проезжая часть провалилась из-за прорыва трубы [фото и видео] 142

Троллейбусы едут по другому маршруту.

Отморозились! Какие оправдания придумывает власть, когда люди мерзнут
Отморозились! Какие оправдания придумывает власть, когда люди мерзнут 519 1

"КП" в Украине" изучила версии случившегося всех заинтересованных сторон.

Экономика

Экономист: Украину затягивает в доиндустриальную архаику
Экономист: Украину затягивает в доиндустриальную архаику 644 1

В то время как цивилизованные страны уже давно перешли в "пост-индустриал", Украина даже ушла от индустриальной фазы.

В Канаде появится вторая купюра с изображением женщины
В Канаде появится вторая купюра с изображением женщины 262

Национальный банк Канады показал, как будет выглядеть банкнота.

Кто замерзнет следующим: больше всех за газ должны Киев и Днепр
Кто замерзнет следующим: больше всех за газ должны Киев и Днепр [карта] 1890 9

"Нафтогаз" опубликовал карту-страшилку, из которой видно, какие еще города находятся под угрозой остаться без тепла.

Общество

Горничные, курьеры и сантехники рассказали порноистории из жизни
Горничные, курьеры и сантехники рассказали порноистории из жизни 13

В сети появился тред "Я видел порно, которое начиналось точно так же"

Владимир Мусаэльян, фотограф генсека ЦК КПСС: Брежнева на похоронах никто не ронял
Владимир Мусаэльян, фотограф генсека ЦК КПСС: Брежнева на похоронах никто не ронял 53

10 ноября 1982 года умер генеральный секретарь ЦК КПСС Леонид Брежнев.

 Венера  проиграла конкурс красоты  Мэрилин Монро
"Венера" проиграла конкурс красоты "Мэрилин Монро" 27

Пластический хирург применил метод компьютерной разметки лица, чтобы выявить самую миловидную женщину на картинах великих художников.

Светская хроника и ТВ

Следком России возобновил расследование убийства Игоря Талькова
Следком России возобновил расследование убийства Игоря Талькова 4

Потерпевшей по делу теперь признана вдова артиста, т.к. его мать умерла.

Кинопремьеры недели: мама Карлсона против отчаянных домохозяек и сбежавшего из тюрьмы злого волшебника
Кинопремьеры недели: мама Карлсона против отчаянных домохозяек и сбежавшего из тюрьмы злого волшебника 32

На этой неделе в украинском прокате стартует долгожданное продолжение истории о магах из мира Гарри Поттера, история становления Астрид Линдгрен и очередной криминальный боевик из серии "Ограбление по…".

Катя Кузнецова:  По поводу ролей спрашиваю совета у родителей. Я же примерная дочка
Катя Кузнецова: "По поводу ролей спрашиваю совета у родителей. Я же примерная дочка" 143

Популярная актриса, дочь известного футболиста Олег Кузнецова и легкоатлетки Аллы Борисенко, рассказала, как снимается в кино.

Спорт

Битва самых умных мужчин: ненавистник соцсетей против  человечного робота
Битва самых умных мужчин: ненавистник соцсетей против "человечного робота" 23

Кто эти парни, которые в Лондоне сражаются за шахматную корону?

Экс-футболист  Челси  и сборной Англии завершил карьеру
Экс-футболист "Челси" и сборной Англии завершил карьеру 18

Английский полузащитник Джо Коул повесил бутсы на гвоздь.

Лионель Месси приблизился к Пеле
Лионель Месси приблизился к Пеле [рейтинг] 143

Аргентинскому форварду покорилось новое достижение.