Недосыпание приводит к перееданию

Недосыпание приводит к перееданию

По словам медиков, людям, желающим на годы сохранить стройную фигуру, следует убедиться, что они получают достаточно сна.

В недавно проведенном исследовании группа французских медиков установила, что молодые люди, не высыпающие положенные 8 часов в сутки, склонны к перееданию. В исследовании группа испытуемых молодых людей была поделена на две подгруппы: первые спали восемь часов в сутки, вторые - только четыре. В итоге выяснилось, что последние съедали в день примерно на 500 килокалорий больше, чем первые.

Французские медики из Европейского научного центра в городе Дижон (Франция) говорят, что связь недосыпания и переедания известна врачам уже лет десять, но вот объяснить ее достоверно пока так никто и не смог. «Всем известно, что человечество в глобальном масштабе стремительно полнеет, в то же время люди под влиянием современного образа жизни стали значительно меньше спать», - говорит автор исследования доктор медицинских наук Лорен Брондель.

По ее словам, исследования на практике подтверждают, что показатель длительности сна и индекс массы тела находятся в обратной зависимости друг от друга - чем меньше первый, тем выше второй.

В итоге французские исследователи на протяжении недели исследовали 12 молодых людей, не подверженных серьезным заболеваниям, на предмет связи сна и потребления калорий, сообщает CyberSecurity.ru .

Одна группа ложилась спать в 12 часов ночи и спала до 8 утра, другие засыпали в 2 часа ночи и просыпались в 6 утра. Всем испытуемым не сказали, какие именно исследования проводятся и ели все участники двух групп столько, сколько хотели.

После недели эксперимента выяснилось, что та группа, что спала по 4 часа, потребляла в среднем на 22% калорий больше, чем те, кто спал по 8 часов. Причем, зафиксировано, что первые ели существенно больше нормы в завтрак и обед, тогда как за ужином все потребляли примерно равное количество калорий.

По словам ученых, даже если человек превышает дневную норму потребления калорий на 20%, то в течение года у него развивается избыточный вес, а в течение двух - ожирение.

Пока точный механизм данного процесса французским ученым так и не удалось объяснить, но есть предположение о том, что потребление калорий тесно связано с биологическими часами не только у людей, но и у всех млекопитающих. Многие млекопитающие зимой испытывают нехватку пищи, из-за чего в зимний период существенно дольше спят, в то же время летом, когда световой день долгий они дольше бодрствуют и набирают калории «на черный день».

«Людям необходимо разобраться в природе сна. Нужно понять, что это не просто потеря времени, а мощный восстановительный процесс, который регулирует энергетические, эмоциональные, психические, физиологические и другие процессы», - говорит Лорен Брондель.

А вот другие ученые пришли в выводу, что суши полезны для кишечника. Они способны изменять гены микроорганизмов.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Шмыгаль в Раде развеял слухи об отмене безвиза с ЕС
Шмыгаль в Раде развеял слухи об отмене безвиза с ЕС 18

Премьер-министр уверил, что границы Украины остаются открытыми.

Россия потребовала США пояснить публикацию о поддержке украинских подразделений в Крыму
Россия потребовала США пояснить публикацию о поддержке украинских подразделений в Крыму 38

Российские дипломаты назвали это "террористической деятельностью в третьих странах".

Перелет в Берлин и лечение обошлись Кернесу почти в 6 млн гривен
Перелет в Берлин и лечение обошлись Кернесу почти в 6 млн гривен 57

В декларацию харьковского городского головы были внесены изменения.

Происшествия

Шквалы оставили без света 291 населенный пункт Украины
Шквалы оставили без света 291 населенный пункт Украины 140

Больше всего от непогоды пострадали три области.

В Хмельницком малыш выпал из окна в детском саду, у него - тяжелые травмы головы
В Хмельницком малыш выпал из окна в детском саду, у него - тяжелые травмы головы 325

Воспитательница себя виноватой не считает и говорит, что отвернулась буквально на секунду.

Взорвавшийся под Киевом газопровод отремонтировали
Взорвавшийся под Киевом газопровод отремонтировали 78

Перерывов с поставкой по транзиту природного газа по территории Украины нет.

Экономика

На пенсию – в 70 лет! Украинцам предлагают странный выбор
На пенсию – в 70 лет! Украинцам предлагают странный выбор 2083 6

Власть снова начинает дискуссию о повышении пенсионного возраста, мол, тогда и пенсия будет повыше.

Курс валют на сегодня: доллар застыл, евро упал
Курс валют на сегодня: доллар застыл, евро упал [инфографика] 164

Перед выходными гривна несколько отыграла падение.

Основные риски бюджета-2021: провал экономики, размолвки с МВФ и включение печатного станка
Основные риски бюджета-2021: провал экономики, размолвки с МВФ и включение печатного станка 475 1

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, какие события могут сорвать выполнение доходной части бюджета следующего года.

Общество

Шкарлету в Раде снова пришлось объясняться за плагиат: Для большинства научных деятелей все ясно
Шкарлету в Раде снова пришлось объясняться за плагиат: Для большинства научных деятелей все ясно 68

И. о. министра образования в очередной раз опроверг наличие копирования в своих материалах.

Умер автор бестселлера  Форрест Гамп
Умер автор бестселлера "Форрест Гамп" 80

Уинстон Грум скончался в возрасте 77 лет.

Шнобелевской премией наградили украинских ученых, китайских наемников и президентов
Шнобелевской премией наградили украинских ученых, китайских наемников и президентов 216 2

Из-за пандемии коронавируса церемония в этом году проходила онлайн, в качестве денежного приза победителям вручали банкноту Зимбабве номиналом 10 триллионов долларов.

Светская хроника и ТВ

Ходила по воде и бегала с топором: Тина Кароль представила клип-трилогию  Найти своих
Ходила по воде и бегала с топором: Тина Кароль представила клип-трилогию "Найти своих" 58

Артистка выпустила альбом и видеоработу в честь 15-летия творческой деятельности.

Наталья Штурм рассказала о заигрываниях Тарзана и заявила, что он не живет с Королевой
Наталья Штурм рассказала о заигрываниях Тарзана и заявила, что он не живет с Королевой 855

Скандал с участием звездной пары получила продолжение.

Гвен Стефани отредактировала фото с бывшим мужем: Гэвина Россдэйла в кадре заменил Блэйк Шелтон
Гвен Стефани отредактировала фото с бывшим мужем: Гэвина Россдэйла в кадре заменил Блэйк Шелтон 152

Вместо экс-супруга на снимке появился нынешний возлюбленный звезды.

Спорт

Левченко опережает Магучих на 3 см на этапе Бриллиантовой лиги в Риме
Левченко опережает Магучих на 3 см на этапе Бриллиантовой лиги в Риме 68

Первые два места, естественно, у украинских легкоатлеток

Бубка прокомментировал рекорд Дюплантиса
Бубка прокомментировал рекорд Дюплантиса 357

Наш олимпийский чемпион очень счастлив за шведского легкоатлета

Черниговская  Десна  узнала имя соперника в Лиге Европы
Черниговская "Десна" узнала имя соперника в Лиге Европы 115

Дебютный поединок в еврокубках коллектив Александра Рябоконя проведет в Германии против "Вольфсбурга"