Плохой сон приводит к отложению жира на животе

У людей моложе 40 лет, спящих слишком мало или слишком много, со временем на животе откладывается избыточный жир.

Исследователи из Медицинской школы Уэйк-Форестского университета (США) выяснили, что чернокожие американцы и выходцы из Латинской Америки, которые спят ночью по пять и менее часов, в течение пяти лет обзаводятся внушительными животами. То же самое удовольствие ожидает и тех, кто проводит в кровати более восьми часов ежедневно, — правда, жира у них откладывается поменьше.

В исследовании принимали участие 332 афроамериканца и 775 латиноамериканцев (женщины и мужчины от 18 до 81 года). Специалисты учитывали их диету, уровень физической нагрузки и другие факторы образа жизни. Измерение толщины набрюшного жирового слоя проводилось с помощью компьютерной томографии в начале исследования и через пять лет.

Результаты показали, что люди моложе 40 лет, спящие менее пяти часов в сутки, чаще прочих толстеют в области живота, 32% из них набрали избыточный внутренний жир. В группе отдающих сну по шесть–семь часов лишним брюшным жиром обзавелись 13% испытуемых, а среди тех, кто проводит во сне более трети суток, — 22%.

Похожая ситуация наблюдалась и с поверхностным брюшным жиром.

Кстати, напомним, что полноценный сон может обезопасить от риска развития болезни Альцгеймера: эксперименты на мышах показали, что при недостатке сна в цереброспинальной жидкости (ликворе) у грызунов повышается концентрация амилоидного белка, из которого образуются бляшки, вызывающие воспаление и смерть нервных клеток в мозге.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Установлено: днем кемарить опасно для здоровья!

Американские ученые пришли к выводу, что послеобеденный сон оказывает негативное влияние на биологические ритмы организма и значительно повышает риск развития диабета второго типа у взрослых людей.

В исследовании приняли участие около 20 тысяч человек. У значительной их части анализ крови выявил диабет. При этом оказалось, что среди любителей послеобеденной дремы количество заболевших на 36% больше, чем среди тех, кто не спит днем. Ученые также заверили, что при подсчетах устранили роль других факторов, таких как гипертония, уровень физической активности и болезни сердца.

По мнению специалистов, существует несколько механизмов связи сна и диабета. Один из них связан с влиянием дремоты на естественные ритмы организма, благодаря чему меняется активность различных гормонов. К тому же, как уверяют американские исследователи, пробуждение всегда является стрессом для человека, поэтому отражается на уровне сахара в крови.

А у вас бывают проблемы со сном?

Политика

В Сумах полиция задержала агитаторов с пистолетом. Прокуратура открыла дело… на полицейских
В Сумах полиция задержала агитаторов с пистолетом. Прокуратура открыла дело… на полицейских [видео] 132 1

Задержанных подозревают в подкупе избирателей, полицейских – в превышении полномочий.

Украинские корабли в Азовском море подстрахуют спутники США и эсминец  Дональд Кук
Украинские корабли в Азовском море подстрахуют спутники США и эсминец "Дональд Кук" 395 5

Планируется очередная переброска судов через Керченский пролив.

Ляшко борется не только с бедностью, но и с паразитированием богатых, - Владимир Цыбулько
Ляшко борется не только с бедностью, но и с паразитированием богатых, - Владимир Цыбулько 114 4

Лидер Радикальной партии прекрасно отдает себе отчет в том, что для установления социальной справедливости необходимо вести не только борьбу с бедностью, но и с теми, кто паразитирует на богатстве.

Происшествия

На дороге в Николаевской области ограбили  Рендж Ровер  и унесли 15 миллионов гривен
На дороге в Николаевской области ограбили "Рендж Ровер" и унесли 15 миллионов гривен 566 2

Неизвестные на двух машинах устроили налет на водителя дорого внедорожника.

В Испании женщина умерла, отведав в мишленовском ресторане ядовитых грибов
В Испании женщина умерла, отведав в мишленовском ресторане ядовитых грибов 664 1

А еще 11 участников трапезы отравились, но остались живы.

В центре Киева перевернулась фура с кирпичами
В центре Киева перевернулась фура с кирпичами [фото, видео] 394

Водители выжили, но сам грузовик разбился полностью.

Экономика

Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты
Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты 19

В современном мире наемный труд может быть хорошо оплачиваемым, но он вряд ли приведет вас к успеху и финансовой независимости.

Валютный прогноз: доллар стабилизируется ниже 27 грн
Валютный прогноз: доллар стабилизируется ниже 27 грн 887 1

Эксперты говорят, что есть все предпосылки для укрепления национальной валюты.

Нацбанк ввел в оборот новые 500 гривен
Нацбанк ввел в оборот новые 500 гривен [фото] 774

На них стоит подпись Якова Смолия.

Общество

В воскресенье, 24 февраля, ночью в Украине до 15  мороза, а днем до 2 тепла
В воскресенье, 24 февраля, ночью в Украине до 15 мороза, а днем до 2 тепла

Без существенных осадков.

Супрун: прививки опасны для людей с силиконовой грудью и любителей виски
Супрун: прививки опасны для людей с силиконовой грудью и любителей виски 11

Вакцинация может закончиться осложнениями: анафилактическим шоком, низким давлением и потерей сознания.

Японский зонд  Хаябуса - 2  успешно приземлился на далеком астероиде Рюгу
Японский зонд "Хаябуса - 2" успешно приземлился на далеком астероиде Рюгу [фото] 187 1

Космический аппарат уже собрал первые образы грунта и выслал первые фотографии.

Светская хроника и ТВ

Парфенов возродит программу  Намедни  на YouTube
Парфенов возродит программу "Намедни" на YouTube 84 1

Выпуски будут публиковаться на его уже существующем канале "Парфенон".

Солистка группы KAZKA спела живьем хит Агилеры назло хейтерам
Солистка группы KAZKA спела живьем хит Агилеры назло хейтерам [видео] 408 2

На полуфинале нацотбора на "Евровидение" Сашу Зарицкую раскритиковали за слабый вокал.

Финалистки отбора на  Евровидение-2019  дуэт Анна-Мария угодили в скандал из-за слов о Крыме
Финалистки отбора на "Евровидение-2019" дуэт Анна-Мария угодили в скандал из-за слов о Крыме [видео] 968 3

Сестры отказались отвечать на вопрос, какой стране принадлежит полуостров.

Спорт

 Динамо  узнало соперника по 1/8 финала Лиги Европы
"Динамо" узнало соперника по 1/8 финала Лиги Европы 188 1

Сегодня в Ньоне состоялась жеребьевка следующей стадии турнира.

В Германии болельщики  Айнтрахта  избили фанатов проигравшего  Шахтера
В Германии болельщики "Айнтрахта" избили фанатов проигравшего "Шахтера" 450 1

15 человек против всего лишь 3-х: один из них оказался в больнице, второй - ограблен.

Определились все участники 1/8 финала Лиги Европы
Определились все участники 1/8 финала Лиги Европы 736

Сегодня киевское "Динамо" узнает следующего соперника в борьбе за трофей.