Ученые поняли, как сделать людей счастливее

Точный ответ на вопрос "Можно ли стать еще счастливее?" ученые оценивают в миллиард долларов. Но возможно, что он - ответ - стоит еще дороже. Если вообще существует. Ведь от этого зависит и перспективы - появятся ли когда-нибудь шансы целенаправленно делать людей счастливее.

Например, таблетками. Или нет. Но пока и перспективы, и сама наука находятся в тумане. Одни ученые говорят, что способность чувствовать себя более или менее счастливым заложена в генах, передается по наследству, обусловлена здоровьем и другими сугубо внутренними факторами.  И, стало быть, контролю, а тем более управлению со стороны почти не поддается. Другие спорят, мол, человек - сам кузнец своего счастья, а соответствующий молот - у него и только у него  в руках. Образно говоря, конечно.


Дискуссия о том, что первично, а что вторично в счастье развернулась на недавнем годовом собрании Американской ассоциации по содействию прогрессу в науке (American Association for the Advancement of Science).

Роль генетики там отметили. Но подчеркнули:  вклад человека-кузнеца явно недооценен. О чем свидетельствуют исследования.

Психолог из Университета Калифорнии (University of California) Соня Любомирская (Sonja Lyubomirsky) и группа ее коллег обнаружили 51 работу, посвященную управлению счастьем. Проанализировали эти изыскания и эксперименты. И отобрали 5 наиболее эффективных способов воздействия на самосознание.


Итак, по мнению исследователей, осчастливить  себя можно - то есть, получить приятные субъективные ощущения. И наиболее вероятно сделать это при следующих условиях:

1. Будь благодарным

Участники нескольких экспериментов писали благодарственные письма людям, которые им как-то помогли по жизни. И потом докладывали: мол, стали гораздо счастливее.
По словам участников "акции благодарения", приятные ощущения, оставленные даже одним письмом, не проходили неделями. А у некоторых - и месяцами.
Исследователи советуют воспользоваться положительным опытом. И уверяют: счастливее делают  даже неотправленные благодарности - достаточно их сформулировать.


Похоже, что самые счастливые в мире люди жили при советской власти: в больших учреждениях служащие отделов кадров тысячами вписывали благодарности в трудовые книжки. Хотя… Не исключено, что положительный настрой  портили выговоры - так называемые "с занесением". На них тоже не скупились.

2. Думай о хорошем

Даже виртуальный оптимизм, похоже, помогает обрести счастье.  Это подтвердили добровольцы, которых просили пофантазировать об идеальном, в их понимании,  будущем. Например, представлять, будто они живут  не абы с кем, а с мужчиной (женщиной) своей мечты. Или работают в лучшем месте на свете.  Подробности "идеалов"  надо было записывать.

Несколько недель осмысленных фантазий - и у людей, по их словам, заметно повышалось настроение.

3. Веди учет "подаркам судьбы"

Подопытные, которые каждую неделю  фиксировали не менее трех случаев чего-нибудь хорошего (из числа того, что произошло с ними) переставали сетовать на судьбу и начинали лучше относиться к жизни. Мол, а не все так плохо.
Кстати, из русского народного творчества следует: подобный учет - в наших традициях. И это отражает поговорка "Не было счастья, да несчастье помогло".  

4. Используй свои достоинства

В одном из исследований людей просили обозначить свои достоинства. Найти наиболее яркое и сильное. А потом предлагали реализовать их или его каким-нибудь иным способом. То есть, была задача проявить себя с неожиданной стороны.
Например, доброволец уверял, что обладает удивительным чувством юмора. Ему предлагали начать шутить на скучных  производственных совещаниях. Или веселить грустных друзей.
В итоге, возможность реализовать собственные достоинства делала людей счастливее.

5. Твори добро
 
Ряд работ свидетельствует: благотворительность - в любом ее проявлении и масштабе - осчастливливает. При этом ощущения "донора" сильнее, чем реципиента.

А В ЭТО ВРЕМЯ
 
Благополучие заразно
 
"Радость - это когда у соседа корова сдохла". По крайней мере такое мнение существует на уровне устного народного творчества. Наука его опровергает.


 - Нет, - утверждают Николас Кристакис и Джеймс Фоулер из Гарварда и университета Калифорнии в Сан-Диего. - Отнюдь не беды ближнего, а наоборот, его благополучие положительно действует на окружающих. Заражает их счастьем словно вирус.
 

Ученые проанализировали данные социологических опросов, которые регулярно проводились с 1948 года. В них участвовали более 5 тысяч  человек и 50 тысяч  их знакомых, родных и друзей. Выяснилось: счастье - чувство коллективное. И его обретение во многом зависит от счастья друзей и даже благополучия друзей. И так далее.

- Радость одного человека распространяется, как инфекция, дальше и «заражает» других людей, отстоящих на несколько ступеней от него, - уверяют исследователи в статье, опубликованной в British Mеdical Journal. - Ваше личное счастье увеличивает шансы на счастье близкого друга на 25 процентов, друга этого друга - на 10, друга того друга - на 5,6 процента.

И конкретно про соседа. Кристакис и Фоулер подсчитали: проживание рядом со счастливым человеком повышает вероятность заразиться от него счастьем аж на 34 процента.

Так что пусть  у соседей не дохнут ни коровы, ни кролики. Не дай бог опечалятся и вас заразят. Но уже несчастьем.

О том как ученые разоблачают другие самые распространенные мифы о радостях, удовольствиях и благополучии читайте в статье :  "Есть ли в жизни счастье?".

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Иран задержал нефтяной танкер Великобритании
Иран задержал нефтяной танкер Великобритании 56

Также появилась неподтвержденная информация о захвате еще одного британского корабля.

Супрун после скандала с Зеленским и Полтораком заговорила о культуре общения
Супрун после скандала с Зеленским и Полтораком заговорила о культуре общения 2066 5

Глава Минздрава высказалась о публичных унижениях и влиянии политиков на подростков.

Кандидат в нардепы Артем Дмитрук рассказал о грязных махинациях со стороны оппонентов 145

Кандидата от партии "Слуга народа" по 133-му округу (Киевский район Одессы) Артема Дмитрука конкуренты неоднократно пытались выставить в глазах избирателей не в лучшем свете.

Происшествия

Смерть мужчины в Донбассе от взрыва расследуют как теракт
Смерть мужчины в Донбассе от взрыва расследуют как теракт 11

Граната взорвалась рядом с 60-летним жителем Красногоровки, который работал в огороде.

Дело Шеремета: Зеленский ждет отчета ГПУ, полиции, МВД и СБУ 23 июля
Дело Шеремета: Зеленский ждет отчета ГПУ, полиции, МВД и СБУ 23 июля 175 1

Уже прошло 3 года со дня убийства известного украинского журналиста.

В Индии молнией убило 9 человек, а в Китае взорвался газовый завод
В Индии молнией убило 9 человек, а в Китае взорвался газовый завод 133

В целом эти два ЧП унесли жизни 19 человек.

Экономика

Украина вводит пошлины на российское топливо. Как изменятся цены на АЗС
Украина вводит пошлины на российское топливо. Как изменятся цены на АЗС 923 4

Пошлины заработают с 1 августа, а уже с 1 октября вырастут.

Эксперт: после выборов доллар не подорожает
Эксперт: после выборов доллар не подорожает 283 1

В последний рабочий день недели гривна резко укрепилась.

Отменят ли в Украине квартплату для пенсионеров старше 70 лет?
Отменят ли в Украине квартплату для пенсионеров старше 70 лет? 2875 3

Эксперты называют идею "дистиллированным популизмом" и предлагают свои методы решения проблемы бедности.

Общество

Ульяна Супрун: перец чили предотвращает рак, облегчает состояние при насморке и чесотке
Ульяна Супрун: перец чили предотвращает рак, облегчает состояние при насморке и чесотке 19

По словам главы Минздрава, острый перец – отличный антиоксидант.

Первые дыни моем с мылом и едим по чуть-чуть
Первые дыни моем с мылом и едим по чуть-чуть 94

"КП" в Украине" разбиралась, когда наступит настоящий сезон бахчевых и безопасно ли уже покупать сладкие желтые плоды.

Бабушкин хлам за миллион продам. Как заработать на старье
Бабушкин хлам за миллион продам. Как заработать на старье 600 1

Как харьковчанки построили дело на продаже вещей прошлой эпохи.

Светская хроника и ТВ

Ирина Билык похвасталась, что теперь в одном из банков можно заказать карту с ее фото
Ирина Билык похвасталась, что теперь в одном из банков можно заказать карту с ее фото 54

По словам певицы, карта с ее изображением введена "по многочисленным просьбам поклонников".

Вышел первый тизер-трейлер сериала  Ведьмак
Вышел первый тизер-трейлер сериала "Ведьмак" [видео] 105

Вокруг актерского состава до сих пор бурлят споры: не все считают его подходящим.

Катрин Денев отказалась отвечать на вопрос об Украине и России
Катрин Денев отказалась отвечать на вопрос об Украине и России 287 2

Легенда французского кино посчитала неуместным разговор о политике.