В ночь на воскресенье не забудьте перевести стрелки на час вперед
Опять у нас отнимут целый час сна. Правда, по мнению профессора-сомнолога Якова Левина, по-настоящему организм может почувствовать только трехчасовую разницу во времени, например, когда совершает перелеты между часовыми поясами. К такой разнице во времени нужно привыкать примерно три недели.
Другое мнение у невролога Виктора Косса:
- Так или иначе, кратковременный сбой в организме все равно произойдет, особенно у детей и пожилых людей. Также могут обостриться хронические заболевания - язвы, гипертония, неврологические заболевания.
В любом случае даже здоровому человеку потребуется не меньше двух недель на адаптацию к новому времени, пока наши биологические часы будут корректироваться. Поэтому врачи советуют в первые недели не перенапрягаться, пить витамины, увеличить дозу фруктов и овощей с витамином С, постараться максимально снизить психические и физические нагрузки. И пораньше ложиться спать.
