Подготовила Наташа СОКОЛОВА (16 марта 2009)
«Оптимизм - это вера в себя»

«Оптимизм - это вера в себя»

Ведь именно с такой установкой нужно жить и подходить к любой проблеме. На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки», научный сотрудник Института социальной и политической психологии АПН Украины Павел БУБЛИК.

МНЕ СНИТСЯ МОЯ РАБОТА

Я в августе 2008 года потеряла работу из-за частых больничных. Живу на случайные заработки. У меня скоро начнется психоз - я засыпаю и просыпаюсь с мыслью о постоянной работе. Подскажите, как быть оптимисткой в сложившейся ситуации? 
Светлана.

А что для вас означает «быть оптимисткой»? Это ведь не просто «хорошее настроение при плохой жизни». Мне кажется, оптимизм - это готовность к новым решениям и вера в направление своей жизни. Если это так, то о наличии оптимизма у человека свидетельствуют настойчивые и последовательные действия. Вы же, кстати, не упомянули о поиске работы: как вы ее ищете, что у вас не получается?

Оптимистом оставаться несложно, если оставлять ответственность за происходящее за собой, а не приписывать ее обстоятельствам, судьбе, государству и пр. И практически невозможно сохранить оптимизм, сталкиваясь с собственным бездействием в ситуации, требующей изменений.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕРВНИЧАЮТ ПЕРЕД ПОЕЗДКАМИ? 

Каждый раз перед поездкой на поезде, самолете в другой город я нервничаю. Из-за этого часто срываюсь на близких. Любая, самая банальная поездка заставляет меня психовать, я ко всем цепляюсь или отгоняю тех, кто пристает с вопросами. Почему так происходит? Умом я не боюсь этих поездок, не переживаю из-за них, но есть внутреннее напряжение... 
Екатерина.

Скорее всего, ответ на ваш вопрос лежит совсем не в том месте, где, казалось бы, его следует искать. Он может быть «зарыт» в ваших отношениях с близкими, на которых вы срываетесь. Или в какой-нибудь истории, связанной с поездкой, из далекого и надежно забытого прошлого. Или даже в ваших планах и желаниях о будущем, которые по каким-то причинам никак не находят своего воплощения. 

Но чаще всего страхи, связанные с перелетами, связаны с обостренной потребностью в контроле. Когда вы летите в самолете, вы не контролируете ситуацию. Тут нужно просто расслабиться. А когда человек продолжает пытаться контролировать происходящее, а это по определению невозможно, возникает паника или похожие интенсивные переживания. В этой связи есть байка. 

«Сидит мужчина в летящем самолете и старательно смотрит на работающий двигатель. Подходит к нему другой и спрашивает:
- Что делаешь?
- Смотрю, чтобы двигатель работал. Вот перестану смотреть, а он того и гляди заглохнет. 
Другой пассажир сочувственно посмотрел на мужчину, на двигатель, опять на мужчину и, сокрушенно качая головой, предложил:
- Слушай, давай-ка я пока вместо тебя на него посмотрю, а ты хоть в туалет сходи...»

МОЖНО ЛИ БОРОТЬСЯ С РЕВНОСТЬЮ

Здравствуйте, Павел! Я ревнивая. Можно ли с этим бороться и если да, то как? 
Оксана.

С ревностью, конечно же, можно бороться. Эта борьба может быть очень занимательной и затягивающей. Например, можно ругать себя за свою ревность, обещать себе с завтрашнего дня прекратить ревновать, задаться вопросами о причинах своей ревности. Но всякая борьба - это форма непринятия. А когда человек что-то не принимает (осуждает, отвергает, отказывается, пытается уничтожить), он теряет доступ к этому «нечто», в то же время оставаясь в его власти. Поэтому я никогда не советую своим клиентам что-то в себе «побороть» или «перебороть». Любое состояние человека, в котором он находится, имеет свой смысл, свое «послание». И задача в том, чтобы его не перебороть, а прочесть, раскрыть, расшифровать.

Ревность - не исключение. Это одно из тех дискомфортных состояний, разобраться с которым можно, лишь перестав «отбиваться» от него. Кстати, а как вы ревнуете? Ревность для вас - это чувство или определенные действия? И что вас больше беспокоит: ваши переживания по поводу ревности или то, как вы ее выражаете? Попробуйте придумать несколько альтернативных, приемлемых для вас способов такого выражения. Например, каждый раз, когда вы чувствуете, что просыпается чувство ревности, вы можете начинать декламировать стихи своему партнеру. Правда, для этого их нужно предварительно разучивать…

Политика

Недвижимость в Крыму и миллионы на счетах: пять фактов о Якове Смолие
Недвижимость в Крыму и миллионы на счетах: пять фактов о Якове Смолие 105

Президент наконец-то определился с будущим главой НБУ, теперь слово за парламентом.

Сергей Рыбалка: Будем готовы рассмотреть кандидатуру Смолия, когда мы услышим ответы на наши вопросы
Сергей Рыбалка: Будем готовы рассмотреть кандидатуру Смолия, когда мы услышим ответы на наши вопросы 108

Кандидат на должность председателя Национального банка Яков Смолий должен представить на рассмотрение депутатов парламента программу действий на посту и видение стратегии развития финансово-банковской системы для назначения.

Следователей Kroll уличили в нарушении украинского законодательства о гос закупках 124

Происшествия

Жительница Кривого Рога постарела на 20 лет ради бесплатного проезда
Жительница Кривого Рога постарела на 20 лет ради бесплатного проезда 355

Раскусить "хорошо сохранившуюся пенсионерку" удалось лишь завистливому женскому взгляду кондуктора.

На семиклассников в Бурятии напал сын майора ВДВ
На семиклассников в Бурятии напал сын майора ВДВ [фото, видео, обновлено] 1272

Знакомые говорят, что мальчик, который рубил детям пальцы, из приличной семьи.

По Киеву бродит псих, нападающий на женщин в лифте
По Киеву бродит псих, нападающий на женщин в лифте 1184

Пострадавшая говорит, что полиция его упустила.

Экономика

Что будет с долларом на следующей неделе
Что будет с долларом на следующей неделе 168

Укрепления национально валюты пока ожидать не стоит.

Украина просит Латвию и Эстонию разрешить включить их в список оффшорных зон
Украина просит Латвию и Эстонию разрешить включить их в список оффшорных зон 91 1

Посол Эстонии считает, что Украина неверно рассматривает эстонскую ставку налога на прибыль как нулевую.

Почему и почем Украина начнет закупать газ у России
Почему и почем Украина начнет закупать газ у России 3766 7

У страны-агрессора мы собираемся купить 4-5 миллиардов кубометров газа напрямую у "Газпрома".

Общество

В Минобразования прокомментировали отмену занятий в ВУЗах из-за холодов
В Минобразования прокомментировали отмену занятий в ВУЗах из-за холодов 13

В ведомстве заявили, что учебные учреждения не имеют права отменять занятия в морозы.

Жертвами кори стали уже 8 украинцев
Жертвами кори стали уже 8 украинцев 497

18 января от болезни умер еще один ребенок, который не был вакцинирован.

Российские хакеры взломали литовский сайт и разместили на нем фейковую новость
Российские хакеры взломали литовский сайт и разместили на нем фейковую новость 241 4

Киберпреступники совершили атаку на сайт tv3.lt, после чего на нем появилась фейковая информация о министре обороны Литвы Раймундасе Кароблисе. Также они разослали письма с вирусами.

Светская хроника и ТВ

Старейшее театральное сообщество США признало актера Пола Радда человеком года
Старейшее театральное сообщество США признало актера Пола Радда человеком года 30

Широкой публике актер известен по фильму "Человек-муравей" из вселенной Marvel

Крещение-2018: как звезды в ледяную воду окунались
Крещение-2018: как звезды в ледяную воду окунались 673

Знаменитости рассказали, почему для них важны крещенские купания.

ManSound:  Гайтана могла стать нашей солисткой
ManSound: "Гайтана могла стать нашей солисткой" 91

На онлайн-конференции в "КП" побывали участники известного украинского джазового вокального коллектива ManSound – Дмитрий Выговский и Юрий Роменский.

Спорт

Легендарный теннисист Матс Виландер:  15-летняя Марта Костюк показала себя зрелым игроком
Легендарный теннисист Матс Виландер: "15-летняя Марта Костюк показала себя зрелым игроком" 165

Швед, который 30 лет назад был первой ракеткой мира, прокомментировал "КП" в Украине" выступление главной сенсации Australian Open 2018.

Свитолина победила Костюк в Мельбурне и впервые в карьере сыграет в 1/8 финала Australian Open
Свитолина победила Костюк в Мельбурне и впервые в карьере сыграет в 1/8 финала Australian Open [Видео] 289

Украинки провели на корте час, Марта взяла у соотечественницы всего четыре гейма

Усик жестко ответил журналистке о Крыме:  Собачьи вопросы задаете!
Усик жестко ответил журналистке о Крыме: "Собачьи вопросы задаете!" [видео] 2570 6

Спортсмену не понравилось, что его в очередной раз начали спрашивать о том, кому принадлежит полуостров.