Поможем школьнику осилить самую длинную четверть

Поможем школьнику осилить самую длинную четверть

Так уж составлена школьная программа: после новогодних праздников школяров ждут почти три месяца напряженной учебы. К тому же умные дяди и тети в Минобразования как назло запихали в учебный план на третью четверть самые сложные темы. Уже в феврале многие ребята устают. Тяжелая нагрузка, короткий световой день и слякотная противная погода - от такого «скиснет» даже взрослый организм. Как бороться с зимней депрессией у детей? Рассказывает детский нейропсихолог Анна ПОТАНИНА.

  Чередуйте уроки и игры

Занятия должны чередоваться. Например, делать уроки нужно так: 10 минут - на математику, 10 минут - перерыв на игру, 10 минут - на украинский язык и т. д. Такой «щадящий» распорядок нужен для того, чтобы нагрузка распределялась равномерно на все зоны мозга. Вскоре сами заметите, что ваш ученик стал меньше утомляться и быстрее выполнять домашнее задание.

 Сначала гуляем, потом учимся

У ребенка есть законный час для прогулки. Прежде чем посадить чадо за домашнее задание, дайте ему отдохнуть от школьных уроков. Вместо учебников и тетрадок отправьте ребенка погулять (часа будет достаточно) - какая бы ни была интеллектуальная нагрузка! Это необходимо для того, чтобы мозговые клетки насытились кислородом.

Многие считают, что если ребенок отвлечется от школьных предметов, то вообще забудет пройденный материал. Это глубокое заблуждение! Чтобы ученик настроился на уроки, достаточно посадить его после прогулки за письменный стол и убрать все лишнее. Давно доказано: если не решается задача или не учится стихотворение, нужно пойти на улицу даже в плохую погоду! Тогда чадо справится с заданием в два раза быстрее.

Очень полезно гулять и перед сном. Вместе со взрослыми, естественно. По дороге полезно обсудить будущий день и обязательно отметить, что прожитый день удался.

 Выбираем кружки и секции

Кроме уроков, хорошо бы увлечь ребенка дополнительными занятиями. В дошкольном и младшем школьном возрасте лучше заняться плаванием или ОФП (общая физическая подготовка). Полезны кружки, развивающие у ребенка восприятие окружающего мира.

В более старшем возрасте будет полезно определиться с будущей профессией (особенно старшеклассникам), пройти диагностику по профориентации. И уже исходя из склонностей ребенка выбрать курсы и секции.

 Выходной подарите детям

В выходные не стоит дополнительно заниматься уроками. Дайте ребенку выспаться (в пределах разумного, конечно, не полдня). Идеальный распорядок выходного: подъем в 9 - 9.30, завтрак (желательно со свежевыжатым соком) и прогулка. Лучше, если гулять вы отправитесь всей семьей. Желательно на коньках, лыжах. Не любите активный отдых? Пешая прогулка по парку или поход в зоопарк - тоже отличный вариант.

 Скушай фрукт - решишь задачку

Один мудрец сказал: «Я есть то, что я ем». От тяжелой пищи - соленого, жирного, жареного - школьники плохо соображают. Особенно плохо на детские мозги действует фаст-фуд из ресторанов быстрого питания. Наверняка вы и сами замечали, что после гамбургеров появляется жажда. После такого отравления канцерогенами школьному мозгу не до математики!

Упор в детском меню нужно делать на фрукты и свежие овощи. При необходимости стоит пропить курс витаминов. Но только после консультации с педиатром!

ТЕСТ

На какую часть дня назначать самые важные дела?

Выясните, какое время суток для вас наиболее продуктивно

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

а) Да, почти всегда.

б) Иногда.

в) Редко.

г) Крайне редко.

2. Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать?

а) После 1 часа ночи.

б) С 23.00 до 1.00.

в) С 22.00 до 23.00.

г) До 22.00.

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

а) Плотный.

б) Менее плотный.

в) Можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом.

г) Вам достаточно чашки чая или кофе.

4. Если вы вспомните ваши последние размолвки на работе или дома, в какое время они преимущественно происходили?

а) В первой половине дня.

б) Во второй половине дня.

5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?

а) От утреннего чая или кофе.

б) От вечернего чая.

6. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный 1 минуте?

а) Меньше минуты.

б) Ровно или больше минуты.

7. Насколько легко нарушаются ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время отпуска?

а) Очень легко.

б) Достаточно легко.

в) Трудно.

г) Остаются без изменений.

8. Если рано утром предстоят важные дела, насколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?

а) Более чем на 2 часа.

б) На час-два раньше.

в) Меньше чем на час.

г) Как обычно.

Ключ:

1. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;

2. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;

3. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0;

4. а - 1, б - 0;

5. а - 2, б - 0;

6. а - 0, б - 2;

7. а - 0, б - 1, в - 2, г - 3;

8. а - 3, б - 2, в - 1, г - 0.

К утреннему типу - «жаворонки» - относятся лица, набравшие до 7 баллов; к промежуточному типу - «голуби» - индивиды, набравшие от 8 до 13 баллов; и если сумма балов составляет более 14 баллов, то обследуемый относится к вечернему типу работоспособности - «совы».

Политика

Польша и Украина договорились о сокращении  черных списков
Польша и Украина договорились о сокращении "черных списков" 14

На сегодняшний день въезд запрещается некоторым историкам и представителям гражданского общества.

Советник Трампа прилетел в Харьков
Советник Трампа прилетел в Харьков [фото] 146

Иностранные гости посетят мероприятие по вопросам безопасности.

СМИ: Мугабе согласился подать в отставку
СМИ: Мугабе согласился подать в отставку 107

Глава государства уже готовит соответствующую речь.

Экономика

Польша призвала страны Европы отказываться от российского газа
Польша призвала страны Европы отказываться от российского газа 2635 5

Варшава планирует прекратить поставки к 2022 году.

Биткоин уже дороже 8 тысяч долларов: наступит ли крах виртуальных денег?
Биткоин уже дороже 8 тысяч долларов: наступит ли крах виртуальных денег? 1482 2

Прогнозы мировых финансистов разнятся: от курса в 10 тысяч долларов до полного исчезновения модной валюты.

Доллар заканчивает неделю снижением: что дальше?
Доллар заканчивает неделю снижением: что дальше? 929 1

К пятнице зеленый закрепился около отметки 26,50 гривен, но эксперты не исключают его дальнейшего удешевления.

Общество

Свадебный гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака
Свадебный гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака 596

Главный покровитель года - Желтая Собака - отличается консервативностью и честностью, так что в отношениях следует быть верным.

Круглая дата: 7 неизвестных фактов о Роксолане
Круглая дата: 7 неизвестных фактов о Роксолане [фото] 2476 1

500 лет назад во время набега крымских татар в плен попала дочь священника из Рогатына, изменившая историю.

NASA показало, как наша планета изменилась за 20 лет
NASA показало, как наша планета изменилась за 20 лет [видео] 874

Наиболее заметные изменения произошли в Арктике – там появилось много зелени.

Светская хроника и ТВ

 Король и Шут  вернется на сцену с голограммой Горшенева
"Король и Шут" вернется на сцену с голограммой Горшенева 283

Его изображение создадут из архивных записей и фотографий.

Ольга Сумская и Наталья Валевская заявили о сексуальных домогательствах
Ольга Сумская и Наталья Валевская заявили о сексуальных домогательствах 3563 3

Сексуальные скандалы не обошли стороной Украину.

Концерт  Бумбокс :  а король-то не голый!
Концерт "Бумбокс": а король-то не голый! [фото, видео] 747

Корреспондент "КП" не только послушал, но и посмотрел новый альбом популярной группы, побывав на концерте в столичном Дворце спорта.

Спорт

Южноафриканский боксер нокаутировал соперника первым же ударом
Южноафриканский боксер нокаутировал соперника первым же ударом [видео] 1582

Это стало абсолютным рекордом.

Олег Блохин решил возобновить тренерскую карьеру
Олег Блохин решил возобновить тренерскую карьеру 794

Бывший наставник украинской сборной возглавит клуб из иностранного чемпионата.

Олимпийская чемпионка Елена Костевич впервые стала мамой
Олимпийская чемпионка Елена Костевич впервые стала мамой [Фото] 351

Известная украинская спортсменка родила девочку, которую назвали Софией