Светлана ДАНИЛОВА. Фото из архива «КП». (12 декабря 2007)
5 способов сдать сессию на «отлично»

5 способов сдать сессию на «отлично»

А также пережить экзамены без стресса и бессонных ночей.

До начала зимней сессии осталось всего несколько недель. Студиозусы большинства вузов начинают сдавать первые экзамены и зачеты уже в конце декабря - начале января. Как сделать подготовку к ним максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?

Соблюдай диету пятерочника

Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!

Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.

Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать.

Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.

Не забывай о режиме дня

Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.

Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.

Составь график занятий

С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.

Не отвлекайся на частности

Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд.

На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.

Настройся на позитив

Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.

В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.

Политика

Украинский дом в Давосе расположили напротив российского
Украинский дом в Давосе расположили напротив российского 119

Украинский дом впервые открыт на Всемирном экономическом форуме.

В Давосе Трампа ждут снеговые заносы и тотальное главенство женщин
В Давосе Трампа ждут снеговые заносы и тотальное главенство женщин 108

После того, как президент США подтвердил свой приезд, цены на апартаменты в Давосе выросли в 5-10 раз.

Грузия получила от США первую партию противотанковых комплексов Javelin
Грузия получила от США первую партию противотанковых комплексов Javelin 152 1

Всего Грузия закупит противотанковых ракетных комплексов на 72 миллиона долларов.

Происшествия

Адвокат маньяка, убившего сотрудницу одесского СИЗО:  В Одессе моему подзащитному находиться опасно
Адвокат маньяка, убившего сотрудницу одесского СИЗО: "В Одессе моему подзащитному находиться опасно" 62

Дело убийцы наконец передали в суд.

Халатность или случай: кто виновен в гибели школьника в известном дендропарке Умани
Халатность или случай: кто виновен в гибели школьника в известном дендропарке Умани 515

Мальчик хотел прокатиться по канату и задохнулся в самодельной петле.

Скандал в  новой  полиции: на именинах патрульного устроили пьяный дебош и выбросили гостя из окна
Скандал в "новой" полиции: на именинах патрульного устроили пьяный дебош и выбросили гостя из окна 1251

У пострадавшего диагностировали три перелома позвоночника, другая жертва разборок лишилась кошелька с деньгами.

Экономика

 Лыжи едут : Украина поставила в Евросоюз половину всех лыж, обогнав даже Китай
"Лыжи едут": Украина поставила в Евросоюз половину всех лыж, обогнав даже Китай [инфографика] 219 2

Каждые вторые лыжи, которые импортировали в страны ЕС в 2017 году, были произведены в Украине.

Доклад МВФ: мировой ВВП растет, но финансового кризиса не избежать
Доклад МВФ: мировой ВВП растет, но финансового кризиса не избежать [видео, таблица] 418

Последствия кризиса могут быть хуже, чем в 2008 году, поскольку десять лет назад у стран было меньше долгов.

Факт. 4 элементарных упущения бизнесменов в интернет-маркетинге
Факт. 4 элементарных упущения бизнесменов в интернет-маркетинге 240

Бизнес не может долго находиться на одном месте в плане развития. Проект либо деградирует, либо прогрессирует. Это факт.

Общество

В Минздраве рассказали о ситуации с корью и дифтерией в Украине
В Минздраве рассказали о ситуации с корью и дифтерией в Украине

За три недели 2018 года от кори в Украине умерли двое детей и взрослый.

Во Львове семья судится со спортклубом из-за русскоязычного тренера
Во Львове семья судится со спортклубом из-за русскоязычного тренера 41

Девочка из семьи, говорящей на украинском, не понимает часть указаний инструктора по сквошу.

Выпускникам из Крыма и  ЛДНР  облегчили условия регистрации на ВНО
Выпускникам из Крыма и "ЛДНР" облегчили условия регистрации на ВНО 29

Абитуриенты смогут подавать документы на ВНО в региональные центры оценивания качества образования в электронном варианте.

Светская хроника и ТВ

Мэрил Стрип номинировали на  Оскар , несмотря на скандал с Вайнштейном
Мэрил Стрип номинировали на "Оскар", несмотря на скандал с Вайнштейном 4

На счету актрисы рекордная двадцать одна номинация.

Полный список номинантов на  Оскар-2018
Полный список номинантов на "Оскар-2018" 53

На звание лучшего фильма претендует трагикомедия о подростковой любви "Леди Берд".

Советы при переезде в новый дом от экстрасенса Алены Куриловой
Советы при переезде в новый дом от экстрасенса Алены Куриловой 1213 1

Двукратная победительница "Битвы экстрасенсов" на себе испытала магический ритуал с котом.