Достижения этого мужчины удивляют, а еще мотивируют надеть кроссовки и идти на стадион на пробежку. О ста тысячах километров, которые за 54 года пробежал Ярослав Ковалишин, его мысли о физической культуре молодого поколения, а еще о том, как заставить себя поддерживать физическую форму - в материале Коротко про.
Километры записывает в дневник бега
И в дождь, и в снег, и в жару утро Ярослава Ковалишина трижды в неделю начинается с пробежки. По грунтовой дороге, пролегающей за селом Войнилов (Калушский район, Ивано-Франковская обл.), где нет автомобилей, зато есть покой и тишина, мужчина бежит 6 км. График тренировок меняет, когда готовится к соревнованиям: бегает уже 4-5 раз в неделю. А еще пробегает 400 м за 1 минуту 13 секунд, 800 метров – за 2 минуты 52 секунды. И это в свои 69 лет!
Ярослав Ковалишин, уже более 45 лет работающий учителем физкультуры в Войниловском лицее, говорит, что полюбил бег в детстве благодаря своему первому наставнику Федору Федоровичу Иващенко. Охотно верим, ведь в мае этого года Ярослав Ковалишин пробежал свой юбилейный 100-тысячный километр на войниловском школьном стадионе в присутствии учеников и коллег. Праздничный забег посвятил своему учителю Федору Иващенко и тренеру Калушской ДЮСШ Емельяну Куцуку.
Конечно, в первую очередь мы поинтересовались у почтенного спортсмена, каким образом велся подсчет набегаемых им километров.
– Когда учился в школе в селе Копанки (оттуда я родом, это родная Франковщина), то у нас не было спортзала, а урок физкультуры каждый раз начинали с пробежки на свежем воздухе, – рассказывает Коротко про Ярослав Ковалишин. – Я всегда прибегал первым. Позже тренировался 3-5 раз в неделю в Калушской ДЮСШ с тренером Емельяном Куцуком. И с ним через 2 месяца стал чемпионом области. А с 1972 года и до сегодняшнего дня веду дневник бега, куда записываю весь свой километраж. Таким образом, подсчитал. В мае пробежал свой юбилейный 100-тысячный километр. Сейчас июнь, потому это число чуть больше.
Физическая форма Ярослава Федоровича приятно удивляет. Стройный, подтянутый, с упругой походкой. Свою пробежку обязательно начинает с разминки для разогрева мышц. Кто хоть раз бегал на стадионе, знает, как трудно контролировать дыхание после определенного рубежа (у каждого он свой). Ярослав Федорович даже после тренировки держит спокойный темп разговора, без хекания и одышки.
- Никогда в жизни не курил, а еще всегда подчеркиваю, что нужно держать форму, - смеется Ярослав Ковалишин. – Никто, кроме вас, не будет следить за вашим физическим состоянием. Как бы трудно ни было, нужно соблюдать режим, дисциплину, заставлять себя делать упражнения, приучать тело к физической культуре.
И 100 тысяч километров – это не предел. Последние 15 лет Ярослав Ковалишин при каждой возможности принимает участие в соревнованиях по легкой атлетике среди спортсменов преклонного возраста. Старается побить рекорд области в своей категории по бегу на 400 и 800 метров и 1,5 км. На всеукраинских соревнованиях в Каменце-Подольском Ковалишин занял второе место в беге на 400 и 800 метров. В следующем году спортсмену исполнится 70 лет, и он будет выступать в категории ветеранов спорта возрастом 70-74 года.
Тренеров мало, финансирования нет
Бегает сам, а еще приучает к физической культуре своих учеников. И удачно. Ярослав Федорович награжден отличием "Ника" как лучший учитель по физической культуре в Ивано-Франковской области. Также имеет награды тамошних властей «За развитие физкультуры и спорта на Прикарпатье». Но обычно о работе педагога «говорят» достижения его учащихся. За годы работы учителем физкультуры Ярослав Ковалишин заложил первые кирпичики успеха в дальнейшие спортивные достижения своих питомцев. Так, пятеро его бывших учеников стали призерами и чемпионами Украины.
– Я учу детей, готовлю их к соревнованиям, а со временем передаю другим тренерам, чтобы воспитанники росли, – объясняет педагог. – Честно признаюсь: участия в соревнованиях, дополнительные тренировки – это все держится на энтузиазме, финансирования нет. Доплаты сняли за все, что можно, с целью экономии средств. Но мы, учителя, не сдаемся. Вот расскажу вам пример. Были в Выгоде (поселок в Прикарпатье) соревнования. Я собрал своих лучших 3 учащихся, договорился, чтобы нас туда подвезли. И привезли мы с Выгоды 8 дипломов и столько же медалей. Недавно также ездил с учеником на соревнования в Коломыю (Франковщина). Тоже не могли добраться туда, подсели в машину, которая ехала в ту сторону. Привезли из Коломыи 2-е место.
К сожалению, говорит учитель, все меньше детей интересуются активными видами спорта. Гораздо легче пролистывать соцсети в телефоне, играть в компьютерные игры, чем бегать на свежем воздухе.
– Телефоны, компьютеры заменили детям все остальные развлечения, – жалуется Ярослав Ковалишин. – Помню, как в моем детстве мы пасли коров и параллельно играли в футбол. С улицы забрать нас было проблемой для родителей. Сейчас мир поменялся, все наоборот. Поэтому родителям нужно уделять больше внимания активности ребенка.
Ярослав Федорович знает, о чем говорит, ведь воспитал 2 сыновей и дочь. Все дети стали педагогами, сыновья - учителями физкультуры. С детства любят бег, лыжи, другие виды легкой атлетики.
- А вот самая большая моя поддержка – это жена Оксана, - подчеркивает мужчина. – Вообще без поддержки семьи добиться чего-то в жизни очень тяжело.
А еще тяжело начать бегать. Да, именно проснуться, собраться, выйти на беговую дорожку. Отговорок, чтобы этого не делать, ой как много! И прежде всего это «мне уже поздно». Ярослав Ковалишин смеется над этими словами и своим примером доказывает, что возраст – это лишь какое-то число в паспорте.
– Начинать бегать никогда не поздно, – говорит Ярослав Федорович. – Тренировки, дисциплина должны быть. Заставляйте себя двигаться. Еще с вечера приготовьте спортивную форму. Утром встаньте и бегите, ни о чем не думайте, не загружайте себя лишними проблемами, мыслями «смогу или не смогу». Бегите в любую погоду при любом настроении. Бег, да и вообще физическая активность, – это ваше здоровье и физическое, и ментальное.