Леся Никитюк устроила дефиле в Инстаграме в обтягивающем платье и сообщила своим фанам, что весит 65 кг при росте 180 см.
«Впервые в жизни. Запишите себе и зафиксируйте. Передайте всем СМИ», - написала телеведущая с присущим ей юмором.
Наши звезды рассказывают личные истории, как им удается заботиться о своей фигуре, и главное – быть здоровыми.
Рамина Эсхакзай
Рамина Эсхакзай за пять месяцев похудела почти на 11 килограммов. После опубликованного фото в купальнике подписчиков журналистки заинтересовали ее параметры. Рамина не стала скрывать и призналась, что сегодня ее вес составляет 52,2 кг при росте 164 см, объем бедер – 90 см, талии – 64, а бюста – 91-92.
По словам Рамины, такой результат она получила за период с декабря по май, ведь год назад ее вес был 63 кг. Похудеть Эсхакзай помогла работа над собой и советы специалистов.
- То, что я наконец-то похудела, – это результат не только 4 месяцев работы с нутрициологом. До этого были и школа питания, и курсы в Телеграме. То, что я не могла так долго похудеть, набирала вес, чувствовала себя некомфортно в этом весе – это было связано с моим психологическим состоянием, с моим отношением к этому миру. Я не замечала людей, которые пичкают меня негативом. И я как еж молчала, а потом – «гав» пассивной агрессией на кого-то из близких, на своих подписчиков, на критиков. Я стала спокойнее, пофигистичнее, перестала оправдываться. Это все работа с психологом, – поделилась опытом Рамина в Инстаграме.
Эсхакзай рассказывает, что в начале вторжения закрывала едой тревожность и потребность в одобрении.
– Я обманывала себя всевозможными ограничениями: «Сегодня я ем последний раз бургер, а завтра уже правильное питание. Сегодня ем целый торт, а завтра все будет нормально». Поєтому похудела я не быстро. Сначала я «починила» свою голову. Поняла, как достичь спокойного, уравновешенного состояния, – добавила Рамина.
Анна Неплях
«Мисс Украина Вселенная 2021» не скрывала, что в прошлом году набрала лишние килограммы, но тогда советовала всем не зацикливаться на похудении, дать себе и своему телу время. Недавно Анна Неплях поделилась результатами похудения и рассказала своим подписчикам, как ей это удалось. Поскольку некоторое время Анне нельзя было заниматься физическими нагрузками, она решила ограничить рацион питания. Сначала модель позволяла себе алкоголь, но потом и его убрала из рациона. За два месяца ей удалось похудеть на 5 кг.
– Из-за минимальной физической активности решила урезать калории и фильтровать все, что попадает мне в рот, за исключением алкоголя. Ела белки, овощи, фрукты и употребляла алкоголь. Так у меня ушло 2 кг в месяц, – рассказывает Неплях. - После празднования дня рождения (5 июня. – Авт.) решаю убрать алкоголь – вино, шампанское, которое я так люблю, потому что в нем много сахара – и позволять себе только в праздничные дни, и то – крепкий алкоголь. Кроме того, полностью убираю углеводы, даже гречку, которую люблю. Ем белок, мясо, рыбу, сыры, молочную продукцию, овощи, ягоды. Пью кофе с обычным молоком. Не ограничиваю себя в количестве еды и приемах, ем по ощущениям и желанию. Так за 10 дней я похудела на 3 кг, потому что ушел алкогольный и водный отек. Уже почти месяц, как не ем углеводы. За этот период раз позволила себе вино и черешню, и очень пожалела, потому что произошел выброс сахара и я подняла уровень глюкозы в крови. На следующий день просто лезла на стены от ощущения голода, не могла наесться. Очень прикольное чувство, как еда тонко может оказывать влияние на организм и как ты можешь контролировать голод. По факту – полностью исключила углеводы, вино и шампанское. Так и продолжаю.
Александра Зарицкая
Солистка группы KAZKA Александра Зарицкая пытается держать себя в форме с помощью уколов красоты. Певица придерживается правильного питания и занимается спортом, однако, по ее словам, не всех лишних кило удается избавиться. Так что Александра решила попробовать инъекции.
– Есть такие зоны, которые реально очень тяжело убираются, поэтому сегодня мы проколем некоторые участки и они никогда больше не вернутся ко мне, – рассказала Зарицкая фанам в Инстаграме.
Певица уколола в живот липолитики – это препараты, которые расщепляют жировые клетки и выводят продукты распада из организма через лимфу и кровь. Однако Зарицкая предостерегает, что делать такие процедуры нужно у опытных специалистов, чтобы не нанести своему организму вред.
Оля Полякова
Сбросить лишнее пытается и Оля Полякова. В сториз певица рассказала, что набрала 4 килограмма, поэтому теперь активно занимается спортом.
- У меня плюс четыре и выигрывает от этого моя грудь. Немного есть животик, хочу сбросить, - поделилась Полякова.
Оля занимается дома самостоятельно. Певица даже показала своим подписчикам тренировку: она качает пресс, стоит в планке и бегает. К тому же, Полякова пытается следить за своим питанием и ходит на массажи.
MamaRika
Подписчики поинтересовались у певицы, как она может быть такой стройной, утверждая, что в еде себя не ограничивает.
– Я жру, что конь, особенно в стрессе. Не знаю, возможно, как раз нервы и съедают вес. Конечно, спорт помогает, но еще, наверное, повезло с генетикой. Я, кстати, когда поправляюсь, только радуюсь, потому что слишком худой мне не очень, выгляжу как зомби, - сообщила Анастасия Середа.
Кстати, в интервью программе «Слава+» артистка рассказывала, что наибольшая часть ее семейного бюджета идет именно на еду:
– Мы не ходим в рестораны. Мы очень экономны в плане каких-то развлечений. Но очень много жрем, любим вкусно поесть. Это наш грешок. Можем зайти в магазин и оставить там 20–30 тысяч гривен. Покупаем оптом много всего один раз в месяц. Любим морепродукты поесть. Огромная сумма идет на Давида (сын певицы. – Авт.), потому что он у меня ест все виды мяса, красную рыбу. У него очень крутой рацион. Для меня очень важно, чтобы он круто питался.
Настя Каменских
В интервью Маше Ефросининой Настя Каменских призналась, что набрала 7 лишних килограммов. Однако певица говорит, что не комплексует, и добавляет – издеваться над своим телом сейчас не хочет, хотя занимается спортом и питается правильно.
– Честно, я семь килограммов набрала. Это очень ощутимо. Особенно на сцене. Но я себя люблю еще больше, я себя очень сильно люблю. Я начала доверять Вселенной. Так мой организм отреагировал на стресс, переживания. Я питаюсь правильно, это не гормональный сбой. Думаю, это психосоматика. Но я не комплексую. Говорю всем, что набрала, стала вкуснее. Мне хочется прозрачности. Конечно, мне дискомфортно с этим весом. Но не хочу насиловать свое тело. Я дала себе время. Похудею я или не похудею – в мире ничего не изменится. Поэтому не акцентирую внимание на этом. Вот так мое тело реагирует и – все. Мне отлично. Мне сейчас не до этого, – поделилась Настя.
По словам Каменских, сейчас она занимается своим ментальным здоровьем, и это для нее гораздо важнее фигуры.