Когда ожидаются магнитные бури?
Согласно заключению Центра прогнозирования космической погоды, первая начнется уже 3 января и продлится три дня, пик придется на 4 января.
Незначительная геомагнитная активность, последствия которой вряд ли ощутят на себе метеопаты, ожидается в период с 10 по 12 января.
Последний всплеск прогнозируется 18 января, его последствия могут проявляться в течение еще нескольких дней. Но в целом, все магнитные бури в январе будут достаточно спокойными, а их негативное влияние «оценят» только метеочувствительные и зависимые от погоды люди.
Кто чаще страдает метеозависимостью?
Как ни крути, погода не может не влиять на организм человека, особенно с учетом наших зим с перепадами атмосферного давления и температур, влажностью, ветрами и осадками. Но в первую очередь метеозависимость характерна для людей с хроническими заболеваниями, и основная группа риска – люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При резком снижении атмосферного давления организм снижает и артериальное, чтобы сосуды «не лопнули». Аналогичное подстраивание происходит и при повышении атмосферного давления. И все как бы уравновешивается снаружи и внутри, но зачастую наши сосуды реагируют либо слишком быстро, либо не успевают – отсюда и плохое самочувствие.
Гипотоники при этом не могут пошевелиться, особенно в случае потепления, когда атмосферное давление снижается. Гипертоники могут хуже чувствовать себя при снижении температуры за окном. Для тех из них, кто лечится абы как или не лечится совсем, это чревато гипертоническим кризом. Для всех остальных – ухудшением самочувствия даже на фоне нормальных цифр давления и пульса.
Кроме того, погодные качели плохо действуют на следующие категории:
- пациенты с хроническими болезнями легких – астмой, хроническим бронхитом;
- люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата – артрит, артроз, остеохондроз;
- перенесшие травмы головы, позвоночника;
- пациенты с заболеваниями нервной системы, страдающие мигренями, головокружениями, тревожными расстройствами;
- люди с лишним весом;
- те, кто имеет эндокринные нарушения;
- пожилые люди;
- беременные женщины.
Как организм может отреагировать на магнитную бурю?
- Раздражительность и проблемы со сном из-за сбоя биологических ритмов.
- Головная боль.
- Перепады артериального давления.
- Резкие изменения настроения, приступы апатии или агрессия.
- Боль, жжение и дискомфорт в суставах.
- Мышечная слабость, повышенная болевая чувствительность.
- Нарушение ритма и частоты сердечных сокращений.
- Общая слабость и нарушение концентрации внимания.
- Тошнота.
- Снижение трудоспособности.
Чем облегчить свое состояние?
Напомним, что к магнитным бурям лучше подготовиться чуть заранее, поскольку их влияние на организм может проявляться за день-два до и после них. Что для этого нужно?
- При головной боли: прохладный влажный компресс, массаж головы и шеи, обезболивающее, отказ от шоколада и кофеина.
- При перепадах давления: для повышенного – легкий массаж шеи и плеч, успокоительное на растительной основе, таблетки «скорой помощи» в случае резкого и сильного повышения. Для пониженного – контрастный душ, препарат для повышения тонуса, например, женьшень или эхинацея, кусочек селедки или соленый огурец.
- При резких сменах настроения: фиточай с седативным эффектом, дыхательные упражнения, продукты, содержащие триптофан – сыр, кунжут, орехи, бобовые, семечки, яйца.
- Убрать из рациона «друзей» метеочувствительности – продукты, содержащие скрытую соль, копчености, сладости, жирное.
- Соблюдать водный баланс, пить в такие дни немного больше обычного.
- Уменьшить физическую и умственную активность, постараться сохранять эмоциональное спокойствие.
- Ходить пешком, чаще бывать на улице во время светового дня.