О том, что сидячий образ жизни и сокращают жизнь, знают, наверное, все. Однако, оказывается, пишет , есть немало вредных привычек, которые мы привыкли считать "здоровыми".
1. Недостаток жиров в рационе
Медики опровергают идею о том, что питание с низким содержанием жиров способствует улучшению здоровья. Дело в том, что жир является ключевым компонентом гормонального баланса тела. Кроме того, продукты с высоким содержанием жиров, особенно омега-3, необходимы для здоровья мозга и сердца.
2. Чрезмерная физическая активность
Перебор с физическими нагрузками может быть вреден для здоровья. Помимо травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, слишком большая нагрузка может привести к тревоге и нарушением питания.
3. Бездумные диеты
Если единственной причиной диеты является лишний вес, скорее всего, результат будет совсем не таким, каким ожидался. Мало того, что вес вернется с избытком через совсем короткое время, так еще и можно заработать проблемы со здоровьем. Строгие ограничения способствует развитию не только расстройств пищевого поведения, но и общих хронических заболеваний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ