На этой неделе в Украину придут крещенские морозы, да такие, что "Ух!": Укргидрометцентр пообещал до 20 градусов по ночам. А "Синоптик" и вовсе спрогнозировал на северо-востоке 17 января ночную температуру 27 ниже нуля. В связи с этим синоптики и медики Центра общественного здоровья предупредили украинцев, что без крайней надобности в ближайшие дни на улицу лучше не соваться. А если все же есть такая необходимость - надо соблюдать ряд правил. Иначе можно получить обморожение или переохлаждение.
- Лучшие способ сохранить тепло и здоровье зимой - одеваться, как капуста, многослойно.
- Правильная зимняя одежда должна состоять из трех слоев: белье (нижнее белье, колготки, носки, термобелье). Средний слой (свитер, кофта и т. п.). Верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки). Чем больше слоев одежды - тем теплее.
- Выбирайте одежду из натуральных или специальных материалов. Она не должна сковывать движения, так как тепло держит воздушная прослойка.
- Не оставляйте открытыми конечности и голову: через них вы потеряете много тепла и можете заболеть. К тому же, от морозного воздуха волосы становятся тусклыми и ломкими.
- Выбирайте зимнюю обувь с толстой подошвой: она должна быть просторной, но по размеру и не стеснять ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.
- Больше двигайтесь, подпрыгивайте на месте, ходите, сделайте пару простых упражнений - это ускорит кровообращение и не даст быстро замерзнуть.
- Перед выходом на улицу обязательно поешьте питательную и здоровую теплую пищу.
- Ощущаете жжение на коже - сразу ищите, где согреться, иначе можно заработать обморожение.
- Не носите металлические украшения, они притягивают холод. А кольца еще и замедляют движение крови в пальцах, а значит, они быстрее замерзнут.
- Курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а алкоголь лишь создает иллюзию тепла и одновременно приводит к огромной его потере. Так что в мороз лучше не курить и не пить.
- Возьмите с собой термос с чаем.
Согласно прогнозу погоды на "Мета", морозы продержатся в Украине вплоть до 20 января, затем начнет теплеть и уже с 21 января потеплеет до "плюсов".
|
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ