Не так уж много людей станут спорить с тем, что понедельник – день тяжелый. Осознание того, что два выходных остались позади, а впереди пять полноценных рабочих дней, способно некоторых в начале рабочей недели даже вогнать в стресс.
Однако психологи уверяют: есть несколько простых способов преодолеть тяжесть понедельника и сделать свою жизнь лучше.
1. Раньше лечь спать в воскресенье
Как правило, в воскресенье мы не можем улечься в нормальное время, разрешаем себе пересмотреть все сериалы или засидеться в гостях. В итоге недосыпание, а отсюда сонливость и плохое настроение следующего дня. Выход один — в воскресенье не спать до обеда, постараться не дремать днем и раньше лечь вечером.
2. Настроиться на позитив
Не начинайте утро понедельника с новостей – они у кого хочешь отобьют охоту жить и творить. Лучший выбор – собираться на работу под любимую музыку.
3. Подготовиться с пятницы
Зачастую вторая половина пятницы отличается малой занятостью. Попробуйте употребить это время себе во благо: уберите со стола, рассортируйте бумаги, составьте план действий на понедельник. В этом случае тяжелое утро первого рабочего дня недели начнется с выполнения четко поставленных задач.
4. Не ставить перед собой сверхзадачи
Если вы поставите перед собой задачи, которые не в силах выполнить, понедельничная хандра неминуема.
При этом, начиная работу в понедельник, начните со сложных дел, чтобы на вечер остались только легкие и простые дела. Если делать все в обратном порядке, это еще больше укрепит вас в мысли, что понедельник – день тяжелый.
5. Полюбить свою работу
Чтобы спокойно относиться к понедельнику, равно как и к другим рабочим дням, надо просто научиться любить свою работу. Сеанс аутотренинга способен творить чудеса!
6. Разделить работу и личную жизнь
На работе думайте о работе, отбросив мечты о выходных. Придя домой, думайте о домашних делах, отложив рабочие вопросы на утро. Научитесь сосредотачиваться на той деятельности, которую выполняете в данный момент - такая концентрация помогает сохранять силы и энергию.
7. Просто начать
Адаптация к понедельнику проходит намного легче, чем многим представляется. Просто выполняйте свою работу, и она пойдет как по маслу.
Помните, что как бы вам ни хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому самым правильным будет научиться получать от него удовольствие.