Можно изменить свою жизнь совсем чуть-чуть – и тут же получить в виде ответной реакции много пользы. Впрочем, польза – это слишком мягко сказано. Исследователи уверяют, что несколько таких изменений могут продлить жизнь – не больше и не меньше!
1.Отказ от будильника
Это первое изменение, которое продлевает жизнь, пишет медицинский портал. Японские ученые утверждают, что резкие громкие звуки в момент пробуждения негативно действуют на нервную систему и даже повышают риск сердечного приступа. Да и вообще в современном мире лучше стараться больше времени проводить в тишине.
2. Вино
Ученые Гарвардского университета пришли к выводу, что употребление сухого вина в режиме "время от времени" коррелирует с увеличением продолжительности жизни. Но выпивать за раз более бокала вина не следует.
3. Домашние питомцы
Люди, которые их заводят, живут дольше. Эмоциональная связь с домашними животными способствует снижению количества маркеров стресса в организме людей, показали исследования. Защищенность от стресса укрепляет иммунную систему и уменьшает уровень воспаления, губительного для клеток.
4. Меньше мыла
Мыло и горячая вода лишают кожный покров защитного жирового слоя, оберегающего от опасных бактерий и инфекций. Немало ученых считают, что частое мытье может стать фактором ослабления организма.
5. Хлеб
Почему-то немало новоиспеченных зожников считают, что хлеб – это чуть ли не вселенское зло. Между тем, диетологи настоятельно рекомендуют не путать хлеб и сдобу, а немецкие ученые обнаружили, что употребление в пищу хлебных корочек и горбушек пополняет организм большим количеством антиоксидантов, которые препятствуют развитию онкологических заболеваний. Да и хлебный мякиш, по словам исследователей, тоже может быть полезен в умеренном количестве.