Для того, чтобы стать стройнее, женщины идут на все – от изнурительных диет до не менее изнурительных тренировок. Однако диетологи уже не раз предупреждали: нередко радикальные диеты приводят к обратному эффекту, когда потерянные килограммы возвращаются быстро и с избытком.
Однако, похоже, ученые нашли способ худеть "по-научному". Медицинское издание Medical News Today опубликовало список из 13 продуктов, употребление которых поможет избавиться от жира в области живота. В перечень вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.
Ученые пояснили, что все эти продукты крайне полезны для организма. Например, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами, а в бразильских орехах много селена, и, кроме того, они ускоряют метаболизм.
В овсяных хлопьях есть сложные углеводы и водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови.
Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами, а капуста – нутриентами и антиоксидантами.
Авокадо является достаточно жирным плодом, но это "хороший жир", который помогает худеть.
Черника и вовсе считается самой здоровой ягодой в мире, которая идеально подходит для борьбы с лишним весом.