Названы 4 самые полезные каши

Все крупы по-своему полезны, но некоторые - чуть более богаты белком.

Фото: instagram.com/filippovadietology

Эксперт назвала четыре вида наиболее полезных для здоровья и талии круп. Приготовленные из них каши не только благотворно скажутся на пищеварении и самочувствии, но и помогут немного легче перенести Рождественский пост. Именно в таких гарнирах наибольшее содержание белка и наименьшее - калорий. Своим списком лучших круп поделилась украинская диетолог Лора Филиппова

Также специалист посоветовала на одну порцию каши класть 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). А также не забывать об овощах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Эксперты составили список вредной рыбы

Специалисты посоветовали никогда не употреблять ее в пищу.