Эксперты назвали 5 продуктов, которые способствуют более хорошему пищеварению, пишет медицинский портал medikforum.ru.
1. Сырая папайя
Употребление сырой папайи в виде салата, куда также можно добавить немного горчицы, куркумы и соли, значительно улучшает пищеварение. Папайя содержит папаин и химопапаин - ферменты, не только регулирующие работу кишечника, но и вымывающие вредные токсины.
2. Имбирь
Возьмите за правило каждое утро выпивать по чашке имбирного чая, либо добавлять свежеприготовленную пасту из имбиря в традиционные блюда. Наличие антиоксидантов и эфирных масел в имбире способствует абсорбции и усвоению полезных питательных веществ, помогает пищеварению.
3. Цитрусовые
Вопреки распространенному мнению о том, что цитрусовые усиливают кислотность и нарушают процессы пищеварения, употребление этих фруктов положительно воздействует на желудочно-кишечную систему. Цитрусовые не только помогают вымывать из пищеварительного тракта вредные токсины, но и способствуют лучшей абсорбции нутриентов.
4. Анисовые семена
Эти семена улучшают пищеварение за счет антиоксидантов и других полезных компонентов, предотвращают вздутие и метеоризм. Медики советуют есть семена после основного приема пищи либо добавлять в готовые блюда.
5. Творог
Играет важную роль в улучшении процессов пищеварения. Помогает побороть несварение, улучшает работу кишечника, содержит ферменты и "хорошие" бактерии, способствующие перевариванию пищи.