Освежаем цвет лица!
Пять шагов к неземной красоте
- Возвращаем к жизни уставшую кожу
1. Перед сном принимаем ванну с морской солью мелкого помола. Можно добавить отвар из трав на выбор: череду, ромашку, мяту.
2. Очищаем кожу медово-кофейным скрабом: к 4-5 ст. ложкам меда добавляем 3-4 ч. ложки оливкового масла и 1 ч. ложку молотого кофе.
3. После наносим легкий увлажняющий крем.
- Придаем лицу здоровый цвет и румянец
1. Очищаем кожу тоником (не спиртовым).
2. На воспаленные точки наносим экспресс-средство с пчелиным чистотелом (есть в аптеках).
3. Очищаем кожу от черных точек соляным скрабом: 1 ч. ложку мелкой морской соли добавляем в дневной крем для лица. Наносим аккуратными мягкими массирующими движениями.
- Маскируемся!
Подпитывать кожу 1-2 раза в неделю витаминными масками нужно в любое время года, а сейчас - особенно.
- Делаем ресницы пышными
Чтобы укрепить ресницы, рекомендуется наносить на них с помощью специальной расчесочки капельку репейного масла. Но обязательно на ночь!
- Готовим компрессы для нежной кожи век
Первыми выдают усталость глаза. Наши рецепты от отеков век:
1. Вокруг глаз наносим кончиками пальцев мягкими постукивающими движениями 2-3 капли виноградного масла, через 10 минут снимаем остатки ватным диском.
2. Кружочки картофеля или свежего огурца прикладываем к глазам на 10-15 минут.
Не желаете стареть? Ходите босиком!
Немецкие ученые из Мюнхенского университета доказали, что хождение босиком не только тормозит процессы старения кожи и клеток внутренних органов, но и вызывает процессы регенерации тканей!
Чем в «полевых условиях» снять боль…
Утихомирить внезапно разболевшиеся зубы помогут простые или комбинированные анальгетики (например, кетанов, солпадеин и т. д.). Хороши специальные успокаивающие нервные окончания и снимающие воспаление средства с лидокаином и другими анестетиками. Обычно они продаются в виде гелей. Так что, отправляясь на отдых, не поленитесь заскочить за ними в аптеку.
Можно тщательно прополоскать рот теплой водой с пищевой содой (1 чайная ложка на стакан воды). Особенно это эффективно при флюсе (воспалении надкостницы).
Кроме того, боль уйдет, если разжевать и долго не глотать таблетку анальгина (аспирин не поможет). А на крайний случай можно приложить к больному зубу ватку, пропитанную валокордином.
…и успокоить десны
При кровоточивости и повышенной чувствительности десен хороши полоскания отваром цветков ромашки. Этот способ доступен даже во время путешествий в дальние страны, ведь ромашковый чай можно найти в баре любой гостиницы.
Также, чтобы улучшить состояние полости рта, используйте сезонные возможности на полную катушку. Налегайте на богатые аскорбинкой и микроэлементами листовые салаты и молодой картофель, лесную и садовую землянику.
В отпуск - со здоровыми зубами
Как предотвратить стоматологические заболевания
Во время путешествий туристов могут ожидать специфические проблемы со здоровьем. Резкая перемена климата, авиаперелеты, купание в море могут спровоцировать простуду и даже зубную боль.
Стоматологи утверждают, что самые коварные среди внезапно проявляющихся заболеваний - конкрементозные пульпиты (образование камешков в пульпе зуба) и хронические периодонтиты (воспаление тканей вокруг корня зуба).
Главная неприятность в том, что эти заболевания могут долгое время никак не проявляться внешне. Зуб выглядит целым и здоровым. Но стоит появиться постороннему воздействию на организм - смена климата, перепад давления, стресс - как они заявляют о себе острой болью.
Конечно, лучше всего позаботиться о здоровье зубов и десен до поездки.
- Старайтесь регулярно бывать у стоматолога (не реже 1 раза в год) и своевременно лечить зубы.
- Ухаживайте за полостью рта. Не забывайте чистить зубы хотя бы два раза в день - утром и вечером. Пользуйтесь зубными нитями и элексирами в течение дня.
Если же избежать неприятностей с зубами на отдыхе не удалось, вам помогут наши простые советы.
|
БУДЬ В КУРСЕ
Зачем нужен зубной эликсир?
Специальные ополаскиватели для полости рта - отличное гигиеническое и профилактическое средство. Иметь под рукой бутылочку зубного эликсира (особенно во время поездок в дальние страны) просто необходимо. Он не только хорош для полоскания рта после еды, но и может пригодиться, если вдруг началось воспаление.
Лечебно-профилактические эликсиры содержат биологически активные вещества противовоспалительного действия, витамины, микроэлементы и т.д. Дозировка зубного эликсира зависит от его назначения: гигиенические разводят в количестве 10-15 капель на полстакана воды, лечебно-профилактические - 30-40 капель на тот же объем воды.
А еще есть гигиенические эликсиры. Они применяются для дезодорации полости рта. В их составе обычно различные ароматические вещества - ванилин, ментол, душистые масла.
Хотите жить долго - начните сейчас
Слагаемые молодости на самом деле очень просты.
Главное - не забывать о них.
Спорт
По свидетельству врачей антивозрастной медицины, все, что необходимо 70 процентам пациентов для продления молодости, - изменить питание и подобрать оптимальную (но не изматывающую!) физическую нагрузку.
Секс
Увы, процесс старения начинается в организме уже с 20 лет. Но, по данным американских ученых, регулярный секс В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ восстанавливает функции многих жизненно важных систем.
Семья
Научный факт: холостые мужчины в среднем живут меньше своих остепенившихся собратьев. Хотя, казалось бы, куда уж меньше: средняя продолжительность жизни российских мужчин - около 59 лет! Японцы, к примеру, живут почти на 20 лет дольше.
Смех
20 секунд здорового смеха для сердечно-сосудистой системы так же полезны, как и пять минут занятий на беговой дорожке. Одна минута смеха по эффективности равна сорока пяти (!) минутам медитации.
Уход за собой
В 30 лет в организме начинает сокращаться количество эстрогена, тестостерона...
К 35 годам наблюдается потеря тонуса кожи (дермапауза) из-за сокращения выработки коллагена. Чем раньше вы начнете ухаживать за собой, тем меньше будут потери.
Сон
Не жалейте времени на сон! Хотя в среднем мы дрыхнем почти 22 года своей жизни. Но без полноценного отдыха (7 - 8 часов) даже самый могучий организм не протянет долго...
Оптимизм
Главное - решить для себя, ради чего вам нужно оставаться молодым и здоровым. Потеря смысла жизни - одна из основных причин депрессии. Подавленность, депрессия - спусковой крючок ускоренного старения.
Питание
В питании, с точки зрения anti-age медицины, оптимальный баланс белков, углеводов и жиров составляет 40 - 40 - 20. Рекомендация - питаться пять раз в день, потребляя основное количество пищи (40%) за завтраком.
Что есть, когда давление скачет?
Меньше соли и тонизирующих напитков!
При повышенном артериальном давлении (АД) человек чувствует себя вечно усталым, зверски стучит в висках, ухудшается память, наваливается несусветная вялость.
Главные враги гипертоников - соль и кофе. Соль способствует накоплению в кровеносных сосудах жидкости, поэтому повышается объем циркулирующей крови, а с ним и АД. Кофеин сужает сосуды - это тоже ведет к повышению АД.
Зато не принесут вреда нежирные сорта мяса и рыбы, молоко, молочнокислые продукты, нежирные творог и сыры, рассыпчатые каши - овсянка, гречка, пшенка. Полезны разнообразные супы - овощные, крупяные, молочные, нежирные мясные супы, но есть их надо не чаще 1 - 2 раз в неделю. Не навредит и хорошее красное вино (до 200 г в день).
Особенно полезны при гипертонии: капуста свежая и квашеная, свежие огурцы, помидоры, тыква, абрикосы, яблоки, курага, гранаты.
Чем страшна гипертония
Большинство наших сограждан считают, что во время отпуска большую роль играет возможность активного отдыха. По статистике, пенсионеры, безработные, домохозяйки предпочитают отдыхать на своих дачах.
Страстная озабоченность о саде-огороде вроде бы затмевает невзгоды, недуги, но на самом деле резкий переход к физической активности может повлечь быструю утомляемость, отдышку, учащенное сердцебиение, головные боли, ухудшение настроения, повышение артериального давления.
Гипертония приводит к сердечно-сосудистым болезням, которые косят население в самом цветущем возрасте.
Подбираем губную помаду по науке
Советует косметолог Ирина КИРОВА
В косметичке в любое время года всегда должна быть гигиеническая помада. Лучше всего, если в ее составе есть ланолин - жир, питающий и защищающий тонкую кожу губ. Он дает ощущение мягкости.
Гигиеническую помаду с ланолином можно наносить и перед декоративной помадой - она будет ложиться ровнее, не скатываться и дольше держаться на губах.
Декоративные помады - отдельная песня. При всем сегодняшнем многообразии выбрать качественную не так просто. В плане косметики высокая стоимость не всегда сопровождается хорошим качеством.
Правила покупки хорошей «губнушки»
- Обращайте внимание на состав, выбирайте помаду с питательными веществами, благоприятно воздействующими на кожу губ (экстракт алоэ вера, витамины А и Е).
- Колпачок должен быть плотно закрыт, лучше, если запечатан, чтобы на средство не попадал воздух.
- Поверхность помады должна быть ровной, без подтеков.
- Пощипывания, зуда после нанесения помады на губы быть не должно - такие признаки говорят об аллергической реакции или плохом качестве помады, в любом случае пользоваться ею нельзя.
- Блестящие помады и блеск считаются более полезными для кожи губ, чем матовые, так как при производстве блестящих используются легкие и чистые воски и большее количество увлажняющих веществ.
Делаем соблазнительные губки
- Перед тем как красить губы помадой, увлажните их тонким слоем бальзама для губ.
- Чтобы придать губам объем, поверх основы нанесите декоративную помаду, затем на среднюю часть нижней губы - прозрачный блеск или более светлую помаду, растушуйте кисточкой.
- Чтобы сделать менее заметными вертикальные морщинки на губах, наносите помаду кисточкой небольшими вертикальными мазками от контура губ к центру.
КСТАТИ
Трещины в уголках губ - признак недостатка в организме рибофлавина (витамина В). Восполнить его помогут бобовые, зеленые овощи, кисломолочные продукты, можно принимать витамины. Если губы потрескались, в трещинки может попасть инфекция. Поэтому, прежде чем красить их, пролечите, например, мазью с антибиотиками. Не стоит применять помаду в качестве румян, все помады могут способствовать образованию угрей.
Как снизить артериальное давление и поддерживать его на постоянном уровне
Берем в дорогу компас, карту и… лекарства
Собираем аптечку отпуска
Отпуск - время приятных путешествий. Но порой в поездке мы сталкиваемся с недомоганиями, способными его испортить. Поэтому желательно, чтобы под рукой всегда были средства первой помощи.
Одна из самых распространенных неприятностей на отдыхе - желудочно-кишечные расстройства. Они могут быть вызваны как неважным качеством продуктов или воды, так и непривычными особенностями местной кухни. Нам помогут:
- при нарушении пищеварения - активированный уголь;
- если у вас склонность к запорам, нужны бисакодил или регулакс;
- склонность к поносам - средства на основе лоперамида;
- при спазмах помогут но-шпа и тот же баралгин;
- при изжоге, болях в желудке, вызванных повышенной кислотностью, незаменимы антациды (маалокс, гастал, фосфалюгель, ренни);
- при переедании помогут ферментарные препараты, регулирующие переваривание пищи в кишечнике - фестал, мезим, панзинорм.
Резкая смена климатических зон часто приводит к обострению разного рода болезней. Вам пригодятся:
- на случай простуды - электронный термометр, оксолиновая мазь, парацетамол, аспирин,
- для повышения тонуса - настойка женьшеня или лимонника, экстракт элеутерококка,
- чтобы привести нервы в порядок - настойка валерианы, пустырника, пиона, азалии (на выбор),
- для сердца обязательный минимум - корвалол (валокордин), валидол, нитроглицерин.
Обезболивающие препараты: анальгин, баралгин, цитрамон, каффетин - спасут при головных, зубных и других болях.
Укачивает в самолете или на корабле - захватите с собой аэрон, коккулин или драмин.
Носовое кровотечение остановят нафтизин или санорин.
При обмороке поможет нашатырный спирт.
Как бороться со зноем в жарких странах
Снимаем металлические цепочки!
В жаркую погоду лучше снять с себя украшения. Особенно это касается металлических цепочек. В жару и так тонус понижен, а любой металл - и серебро, и золото - имеет свойство дополнительно «качать» из нас энергию. Если же не хочется снимать крестик, перевесьте его с цепочки на гайтан - нательный шнурок.
Если разболелась голова
Умойте лицо холодной водой. Также можно закатать рукава и ополоснуть прохладной водичкой из-под крана руки до плеч.
Найдите точку на лице: под носом, над верхней губой. Тщательно помассируйте ее. Это точка «реанимации»: воздействие на нее улучшает кровоток, приводит в чувство.
Пьем правильно
Только не пейте ледяную воду - застудите горло.
Врачи разрешают пить 3 - 3,5 литра жидкости в день. Но за один присест не нужно вливать в себя больше стакана, советует врач-уролог Павел КРАВЧУК. Пейте не торопясь, маленькими глотками. Большую часть жидкости лучше потреблять утром и днем.
Кондер - и друг, и враг...
Расхвораться из-за кондиционера - элементарно. Включайте прибор на плюс 20 - 22, не холоднее, и не оставляйте на долгое время включенной функцию swing - это такой массированный обдув.
Для обработки ран и ссадин у вас под рукой должен быть раствор антисептика - йод или зеленка.
Очень могут пригодиться мази для лечения ушибов и растяжений. Тут вам есть из чего выбрать: «Долобене гель», «Диклак», «Финалгель», «Нурофен-гель» и т. п.
Для лечения ран, гнойно-воспалительных заболеваний кожи и слизистых оболочек хорошо подойдет старая добрая мазь «Cтрептоцида линимент».
На случай возникновении любых аллергических реакций прихватите супрастин, диазолин, семпрекс или телфаст.
Как и в любой аптечке, в походном наборе отпускника пригодятся бинты, бактерицидный лейкопластырь, стерильные салфетки. Смотрите по своему состоянию здоровья. Если страдаете от дистонии, гипо- или гипертонии, перед поездкой поговорите со своим терапевтом. Он расскажет, какие препараты взять в дорогу и как их правильно принимать. Кроме лекарств вам могут понадобиться шприцы и даже тонометр. Измерить давление придется, прежде чем пить таблетки от головной боли или сердечные капли. Ведь, к примеру, цитрамон противопоказан при высоком давлении, зато снимет дискомфорт, если боли вызваны понижением давления. А если АД скачет, то лучше пить не обезболивающее, а препараты, которые помогут его нормализовать.
Обязательно возьмите в дорогу оптимизм и отличное настроение. Тогда, скорее всего, вам так и не придется доставать аптечку из чемодана!
ВАЖНО
Выбирая крем для загара, обратите внимание на пометки water-resistant, sand-resistant и sweat-resistant, обозначающие устойчивость крема к воздействию воды, песка и пота.
Защищаем глаза от ультрафиолета
В солнечный день без очков не прожить!
Пришла пора обзавестись солнцезащитными очками. Ведь летом солнце посылает на наши головы и глаза ультрафиолета в несколько раз больше, чем зимой. Однако не все линзы могут защитить глаза от ультрафиолета.
За стеклом
Существует два вида солнцезащитных очков: со стеклянными и пластиковыми линзами. Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, даже если оно не затемнено. К тому же стекло труднее поцарапать, чем пластик. Но они тяжелы и небезопасны, в случае чего - осколки полетят прямо в глаза.
Пластиковые линзы не бьются и гораздо легче по весу. Они эффективно защищают от ультрафиолета благодаря особому покрытию.
Самые распространенные - поляризационные линзы. Они имеют уникальную особенность - блокировать отраженный свет (блики). Если на очках есть надпись «UV400», это означает, что линзы защищают глаза от всех видов УФ излучения с длиной волны до 400 нм. Отличить поляризационную линзу от обычной в магазине можно при помощи специального тестера на поляризацию. Если же продавец не предложил вам такой тест, лучше поискать другой магазин.
А еще есть фотохромные линзы («хамелеоны») и фотохромные поляризационные линзы, которые темнеют наярком свету.
А что для детей?
Они тоже должны носить очки. Причем те, которые блокируют не менее 99 процентов ультрафиолета (класс линз B, обозначается аббревиатурой UVB). А еще в очках, которые носят дети, обязательно должны быть небьющиеся линзы, лучше поликарбонатные или пластиковые поляризационные.
НА ЗАМЕТКУ
Специалисты рекомендуют брать очки с темно-серыми, коричневыми или зеленоватыми линзами - такие подходят для ярких солнечных дней. Розовые и золотисто-желтые хороши для неяркого солнечного света. Хуже всего (для глаз) - синие или голубые: эти цвета способствуют расширению зрачков и делают хрусталики беззащитными.
Работа над цветом
К летнему сезону добавь модных акцентов не только в гардеробе, но и в прическе!
Записаться в салон и выложить кругленькую сумму за работу мастера - много ума не надо. А ведь современные краски позволяют колдовать над цветом волос и в домашних условиях. Обычно они содержат натуральные компоненты и вещества, родственные волосам человека. В первую очередь это кератин. Он увлажняет волосяной стержень, что очень важно для здоровой шевелюры, подчеркивают специалисты.
Не менее важны при окрашивании питание и восстановление (все-таки волосы «получают» немалую дозу химических веществ). Такую защиту обеспечивают специальные бальзамы, которые нужно наносить сразу после окрашивания. У многих марок они входят в набор вместе с флаконом для окрашивания.
Еще для домашнего использования вы можете купить специальный набор для мелирования и даже колорирования.
А быстрее и безопаснее всего перевоплотиться помогут пенки или оттеночные шампуни. Они не содержат окислителей. Единственный минус - такая краска смывается уже через 6 - 8 раз.
Какую палитру выбрать?
Стилист Ольга РАЗУМИХИНА считает, что весенне-летний сезон для волос более вреден, чем зимний. Почему?
- Летняя палитра, как правило, светлее. И девушки, чтобы осветлить волосы, вынуждены использовать средства для обесцвечивания или краски с большим содержанием перекиси водорода. А для волос это вредно.
Если все-таки решитесь стать блондинкой, то осветляйте не всю голову, а верхние прядки.
Еще один важный момент, по словам Ольги Разумихиной, - это цвет, указанный на коробке. Не обольщайтесь: это цвет краски, а не ваших будущих волос! В зависимости от вашего натурального цвета он может проявиться интенсивнее или, наоборот, бледнее, чем на картинке. Так что сверяйте шкалу исходного цвета и конечного результата (указывается в инструкции или на коробке).