Врачи рассказали о вреде овсянки по утрам

Правильное питание - это разнообразие и сбалансированность.

Овсянку не стоит есть каждый день.

Несмотря на полезные свойства овсянки, врачи не советуют есть эту кашу каждый день. У овсянки есть противопоказания, говорит врач-диетолог Натали Макиенко.

- Каждое утро есть овсянку действительно неполезно, но не из-за фитиновой кислоты - она содержится во всех крупах. У овсянки есть противопоказания. Например, она не рекомендуется тем, у кого непереносимость глютена, избыток слизи в организме (можно определить по налёту на языке, отёкам, частому насморку), пониженный холестерин, - цитирует врача АиФ.

Зимой овсянку в рационе стоит сократить даже здоровым людям.

- Из плюсов овсянки - она нормализует работу кишечника, очищает, снижает холестерин, выводит токсины, стабилизирует уровень сахара. Но правильное питание - это разнообразное и сбалансированное питание, а не каждый день одно и то же, - добавила Макиенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что нельзя есть на завтрак

7 продуктов, которые нельзя есть натощак.