Каждая женщина знает, что если ногти стали ломкими, то организму нужен кальций. Но что делать, если волосы секутся или стали тусклыми, а то и вовсе начали выпадать больше положенного? Проблема может оказаться куда глубже, нежели пагубная страсть к средствам для стайлинга или неправильный уход. Локоны дадут вам знать: вы подвержены стрессу, организму не хватает определенных витаминов или микроэлементов, а то и вовсе стоит наведаться к врачу. Как научиться "читать" их сообщения, разбиралась "КП" в Украине".
Волосы выпадают
Что это значит: Считается нормой, если в сутки выпадают 100-150 волосинок, но когда на расческе остается все больше и больше волос, спросите себя - что изменилось в вашей жизни в последнее время? Если вы беременны или только-только стали мамой, выдыхайте - изменения гормонального фона преподносят такие сюрпризы. Если вы слишком много нервничали, не удивляйтесь проблемам с волосами: стресс - враг организма в целом, в том числе и роскошных локонов. Если ваш организм ослаблен - вы долго болели, пили лекарства или перенесли операцию, комплексное восстановление поможет вернуть жизнь и шевелюре. Также вероятно, что вашему организму не хватает цинка или белка.
Решение: Понаблюдайте за организмом, наладьте правильные режимы труда и отдыха, следите за тем, что едите, боритесь со стрессами, не забывайте о физической активности. Если через 2-3 месяца после того, как вы стабилизировали режим, ситуация не изменилась, стоит отправиться к специалисту-трихологу и сдать анализы. Возможно, вам понадобятся специализированные средства - лекарственные препараты, массажи или шампуни.
Плохо растут
Что это значит: Бывает так, что, скажем, у коллеги волосы растут с невероятной скоростью, а ваши "сидят" на месте, как будто и вовсе забыли, что тоже могут расти. Проанализируйте ситуацию: например, после курса антибиотиков, когда кишечник нуждается в поддержке после "атаки" препаратами, рост волос практически останавливается. Также локоны наотрез отказываются удлиняться при гормональных сбоях, которые стали результатом стресса, климакса, болезней щитовидной железы или гипофиза. Помимо этого, на росте сказываются грибковые заболевания, псориаз, экзема, лишаи, дерматиты и прочие кожные проблемы. Неправильное питание также может наложить табу на длинные косы.
Решение: Выяснить с профильным специалистом и постараться устранить первопричину - сбой в работе организма. Также организм можно "задобрить" рационом, богатым белками, кальцием, йодом, магнием. Возьмите в привычку делать массаж кожи головы и шейно-воротниковой зоны.
|
Перхоть
Что это значит: Если нет спасения от перхоти, это "привет" от желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы. Также перхоть может свидетельствовать о проблемах с обменом веществ или инфицировании грибком, недостатке витаминов А и В. Но не всегда проблемы могут быть настолько глобальными: неправильный уход и выбор косметических средств, слишком частое окрашивание и стайлинг могут послужить причиной появления белых пылинок.
Решение: С перхотью нужно бороться, ведь если пустить дело на самотек, кожа головы становится сухой, лущится, а это дополнительный дискомфорт. Лечение лучше всего получить у врача-дерматолога: специалист поможет правильно установить причину появления перхоти и подберет эффективное средство, а то и направит на консультацию к коллегам.
Быстро становятся жирными
Что это значит: Если волосы выглядят грязными на следующий день после мытья головы, количество кожного сала у вас образуется больше нормы. Такая ситуация может возникнуть на фоне изменения относительного уровня тестостерона, после лечения антибиотиками или пережитого стресса. Также жирные волосы могут быть звоночком о проблемах с печенью, нарушении процесса обмена веществ, проблемах с кишечником, кожей, нервной системой.
Решение: Обратиться за консультацией к трихологу, а параллельно наладить рацион. Как бы избито это ни звучало, но стоит отказаться от жирной пищи, избегать сладостей, копченостей и алкоголя.
Седина
Что это значит: Считается нормой, если первые волоски на голове становятся белыми после 30, если раньше - тогда можно говорить, что поседели вы рано. Причин, по которым это могло произойти, несколько. Возможно, это наследственное. Также нередко стресс и депрессия способствуют появлению ранних седин - адреналин нарушает связь между белковой структурой волоса и меланина, вследствие чего пигмент вымывается. Обратите внимание, что симптоматическая ранняя седина может быть признаком и некоторых заболеваний - железодефицитной анемии, витилиго, нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита), гастрита с пониженной кислотностью, атеросклероза.
Решение: Если волосы стали седыми, то стать обратно темными они смогут под воздействием разве что краски для волос, природного способа повернуть процесс вспять не существует. Но процесс этот можно замедлить, если правильно ухаживать за волосами, беречь их от солнца, перепада температур, хорошо питаться и вести здоровый образ жизни. А чтобы исключить раннюю седину как симптом болезни, стоит проконсультироваться со специалистом.
Компетентно
- Не только волосы, но и состояние ногтей, кожи могут указать на проблемы со здоровьем. Организм - это комплексный механизм, его работа взаимосвязана. Скажем, если какое-то колесико даст сбой, это отобразится на других элементах. Например, после болезни, когда организм ослаблен, ногти могут стать ломкими, волосы тусклыми, также это отобразится на настроении, но как только человек восстанавливается, набирается сил, хорошо питается, получает необходимые витамины, то все образовывается. Не стоит вдаваться в крайности, но если у вас секутся кончики или волосы плохо растут, прислушайтесь к себе, есть ли у вас еще симптомы, которые могли бы указывать на проблемы. Всегда не лишним будет поход к врачу, даже в качестве профилактики, - считает терапевт Ирина Каменская.
Кстати
ТОП-5 продуктов для красивых волос
Кисломолочные продукты
Содержат кальций, который является основой волос и ногтей. Также в них содержится большое количество белка, витамина D и В5.
Банан
Содержат биотин (витамин Н, или В7), а также кремний, который стимулирует рост волос.
Соя
Как известно, это лучший источник растительного белка, и в сое нет вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. Растительный белок усваивается гораздо легче, чем животный.
Семечки и орехи
Содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, цинка, биотина и мощного антиоксиданта - витамина Е.
Морепродукты
Незаменимый кладезь белка, фосфора, калия, цинка, меди и йода.