Худеем вместе со звездами

Январские праздники оставили о себе память не только веселыми фотографиями в альбоме, но и лишними килограммами на бедрах. Последствия непрерывного поедания салата оливье - проблема общероссийская, не избежали ее и знаменитости. Поэтому деятели шоу-бизнеса как один садятся в феврале на диеты. Методы у каждого свои, поэтому читатели «Комсомолки» могут выбрать то, что покажется им наиболее подходящим.

 

 

В последнее время в эстрадной тусовке стали замечать, что Жанна Фриске значительно постройнела. Как оказалось, певица завела себе личного тренера, который ей разработал не только эффективные упражнения, но и новую диету. Основной ее секрет - дни лечебного голодания.

 

 

 

Применять лечебное голодание можно только после консультации с врачом.

 

Первые шесть дней: соблюдать систему раздельного питания, то есть не употреблять в один прием белковые и углеводные продукты. После шести вечера есть запрещено. Пить только зеленый чай или минеральную воду.

 

Полностью исключены: соки, сладости, алкоголь, чай, кофе.

 

Последний день недели - лечебное голодание. В этот день следует воздержаться от приемы любой пищи. Можно пить только воду.

 

 

- Поддерживать форму - это серьезный труд, ведь любое ограничение психологически давит на человека. Поэтому я иногда даю себе передышки. Вот вчера муж купил тортик «Птичье молоко» и предложил съесть кусочек. Я сказала, что делаю это только ради любви к нему. Сегодня он предложил повторить, но я отказалась. Если уж взялся держать себя в руках - останавливаться нельзя.

 

Когда я получаю письма от женщин, которым помогла моя диета, мне очень радостно. Но я не считаю ее панацеей. И еще раз призываю всех: прежде чем сесть на строгую диету, проконсультируйтесь с врачом.

 

 

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой системе питания уходит до 7 кг за неделю.

 

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире, 0,5 л кефира.

 

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

 

3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.

 

4-й день: половину отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 л кефира.

 

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови, или 300 г чернослива, 0,5 л кефира.

 

6-й день: только кефир.

 

7-й день: только минеральная вода.

 

P.S. После 7 дней диеты следующую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного.

 

 

В жизни тенора за последний год произошли серьезные перемены. С недавних пор Николай - свободный мужчина. Видимо, развод Баскову доставил массу переживаний, поскольку певец за пару месяцев скинул более восьми килограммов. Правда, сам Николай перемены во внешности объясняет правильным питанием и физическими упражнениями.

 

 

Основные правила:

 

1. Не употреблять в один прием углеводную и кислую пищу.

 

2. Не есть жиры вместе с белками.

 

3. Нельзя смешивать кислые фрукты с белками.

 

4. Не употреблять в один прием крахмалы и легкоусвояемые сахара.

 

5. Не смешивать также разные крахмалистые продукты.

 

6. Дыня, арбуз, молоко не совместимы ни с какими другими продуктами.

 

7. Между приемами пищи должно проходить не менее двух часов.

 

8. Отказаться от ужина после шести вечера.

 

 

 

- Я не только после праздников, а периодически сажусь на так называемую девятидневную «японскую диету». Правда, почему она так называется, не знаю. За эти девять дней я стабильно теряю 7 килограммов и спокойно влезаю в любой концертный или вечерний наряд!

 

 

Первые 3 дня - дикий черный рис (его можно найти в супермаркетах). Варить долго, слить воду четыре раза. Зато его можно есть сколько угодно раз в день, но без соли, масла и приправ... Пить только минеральную воду.

 

Следующие 3 дня - вареное мясо птицы (лучше курочки) и говядины - также без соли и специй.

 

Последние 3 дня - только овощи, любые и столько раз в день, сколько захочется.

 

 

- Я уже долгое время предпочитаю тяжелой пище фрукты и овощи. В результате похудела на двадцать килограммов! А мясо можно и яблоками заменить. Там витаминов больше. Зато на фруктово-овощной диете можно за неделю пять килограммов скинуть!

 

 

Подготовка: перед ужином примите слабительное.

 

Следующий день: можно есть тушеные овощи, фрукты, сухофрукты. Запивать еду можно только водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное. И так, пока не похудеете до нужного размера.

 

Исключены из меню: чай, кофе, сахар, картофель и хлеб.