Люди, которые часто говорят о своих намерениях, реже их реализовывают. Это подтвердило исследование немецкого психолога Питера Голлвитцера: мозг не отличает воображаемые действия от реальных. Рассказывая о целях или показывая незавершенную работу, люди получают признание и теряют интерес к конечному результату.
Зависимость от похвал
Если вы рассказали о намерениях и над вами поиронизировали – неприятно, но на дело не влияет. А вот если получили поддержку и одобрение со всех сторон, подсознание создает "преждевременное чувство завершенности" - ощущение, что задача решена. Рассказали, что садитесь с понедельника на эффективную диету? Услышали похвалы? В подсознании отпечаталось: все в порядке. А если о весе больше не надо беспокоиться и мозг считает, что вы похудели, рука тянется к плюшке… Но кроме тех, кто хвастается желаниями изменится, есть огромное количество тех, кто словно наркоманы, получают удовольствие, хвастаясь выдуманными результатами. Конечно, это возможно лишь в интернете, где незнакомые люди не поймают на слове. И на специальных форумах, созданных для мотивации друг друга. Кстати, они растут как грибы: люди объявляют о своих целях и сроках выполнения, выбирают "наставника" или обращаются ко всем участникам и, скажем, еженедельно сообщают, насколько удалось продвинуться.
Убрать, изучить, зачать
Существуют сотни виртуальных сообществ для худеющих, для "овуляшек", то есть планирующих беременность. Похожа система для "флай леди": дамы дистанционно помогают друг другу делать уборку дома приятной, быстрой и доводить ее до автоматизма. Кроме этих "чисто женских" вариантов, есть немало форумов, на которых люди поддерживают друг друга в разнообразных начинаниях, для удобства разделив их на блоки: здоровье, дом, самообразование итд. В отчете по недельному плану пишут, на сколько процентов выполнены задачи, сколько попыток делали в случае неудачи, что осталось "подтянуть", что помешало и как этого избежать в следующий раз. "Отличникам" удается за пару месяцев развить десяток полезных привычек. Например, одна посетительница научилась вставать в 5 утра, освоила комплекс йоги, контрастный душ, изменила систему питания, похудела на 6 кг, прошла один уровень английского и выкроила время для дистанционного образования. И все это – ухаживая за семимесячной дочуркой!
Завуалированный приказ
Почему же виртуальные отчеты придают ускорения? Заявив о планах, мы отрезаем пути к отступлению: неудобно расписываться в своем бессилии, отказываться от затеи. Кроме того, форумчане выражают поддержку, дают практические советы, подсказывают варианты, до которых сам человек мог не додуматься, оценивают со стороны результаты, а те, у кого цели одинаковые, вызывают друг друга на своеобразные состязания.
Однако психологи предупреждают: при выборе форума необходима осторожность. Иногда под безобидные сообщества маскируются представители психокультов. Отличить их легко: посетителей не просят сформулировать свои цели, а предлагают на выбор свои, причем некоторые - в обязательном порядке (избавиться от вредных привычек, стать вегетарианцем, "очистить сознание от негатива", проработать книги "гуру"). Часто добавляются обязательные упражнения или "испытания". Вместо советов – директивные указания, навязывание однозначных решений. Когда человек раскрывается, рассказывает о том, что ему дорого, ему проще "промыть мозги". Поэтому прежде чем откровенничать, узнайте побольше о форуме и присмотритесь к его "завсегдатаям". Самый надежный вариант - самому собрать виртуальную команду взаимопомощи.
В тему
Меняться ради другого - опасно
Психологи не приветствуют даже вариант отчетов в реале, когда человек стремится исправиться ради кого-то близкого. Чаще всего – ради партнера, причем на стадии, когда отношения "дали трещину". Из серии: не уходи, я изменюсь – перестану разбрасывать носки по утрам, научусь готовить и похудею. Если любимый человек поддерживает это начинание или просто не возражает, вскоре все попадают в ловушку. Тот, кто старается "выполнить и перевыполнить", подстраиваясь под чужой вкус, рискует прийти не к здоровью и благополучию, а к болезненным перегибам. Полненькие, одержимые желанием понравится кому-то, становятся аноректиками, неряхи – гиперчистюлями, с навязчивым желанием все мыть по десять раз в день. Так же сложно и тот, ради кого вся эта суета, чувство вины заставляет его отблагодарить за усилия партнера. Но ведь чувствам не прикажешь. И такое насилие над собой может вылиться агрессией по отношению к старательному партнеру, еще более резким разрывом отношений или же более мирным, но тоже грустным вариантом – сохранением уже отживших связей.