Есть знаменитости, которые словно не стареют. Они выглядят намного моложе своего возраста, уверяя, что не прибегали к помощи пластической хирургии. Что помогает задержать молодость звездам и как добиться этого всем нам?
Сколько лет можно сбросить
В интернете сейчас очень популярна подборка фотографий не по возрасту молодых звезд. Красавчику Джонни Деппу больше 35 - 40 мало кто даст, а ему между тем все 50. Безупречную Николь Кидман в ее 46 называют "человеком, который никогда не состарится". То же можно сказать про Дмитрия Харатьяна: знаменитый гардемарин выглядит максимум на 35, хотя ему 54. И все в один голос клянутся: никакой пластики!
- Когда ученые изучали долгожителей, то заметили: большинство из них и правда выглядят моложе своего возраста, - говорит исследователь из Гарварда Вадим Гладышев, который участвовал в съемках фильма "Правила жизни 100-летнего человека" - Например, если бы я встретил на улице американского долгожителя Луи Шарпентье, которому 103 года, то дал бы ему лет 80.
Однако когда "КП" показала экспертам - геронтологам и дерматологам впечатляющие снимки нестареющих звезд, то отклики оказались скептическими. Да, эти актеры прекрасно ухожены, ведут здоровый образ жизни, у некоторых из них, видимо, хорошая наследственность, заключили специалисты. Но даже при таком идеальном сочетании без помощи хирурга и фотошопа можно выглядеть максимум на 20% моложе, чем указано в паспорте. То есть 100-летнему долгожителю вполне реально казаться 80-летним. А вот если человеку 40, то при самом хорошем раскладе можно сбросить до 8 - 10 лет.
Скорость старения зависит от поведения
- Разумеется, гены, которые мы получаем от родителей, играют важную роль, но сейчас ученые пришли к выводу, что это не решающий фактор, - рассказала "КП" доктор медицинских наук, Наталья Дашкова. Исследования на близнецах, которые были разлучены и жили в разных условиях, показали, что наследственность дает около четверти вклада. Еще 75% влияния, в том числе на процесс старения, оказывают три другие силы: образ жизни (питание, сон, физические нагрузки), экология и вредные привычки (курение и алкоголь).
- С 2013 года в словаре врачей появился новый термин: бихевиоральное старение (от английского behaviour - поведение), - поясняет известный эксперт по проблемам состояния кожи, доктор медицинских наук Елена Аравийская.
|
Мало сна - много морщин
При недостатке сна мы лишаемся самых мощных природных омолаживающих средств.
- Доказано, что в период ночного сна работают наши стволовые клетки: они выходят из своих стволовых ниш и направляются в те органы и ткани, которым требуется починка, - поясняет геронтолог Алексей Москалев. - За счет этого происходит восстановление всего организма, что особенно ярко отражается на коже.
И еще один факт: на период с 12 ночи до 4 утра приходится пик выработки мелатонина. Его называют гормоном молодости, поскольку мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, включая выработку половых гормонов, от которых сильно зависит состояние кожи.
Стрессом по коже
Доказано, что оптимисты, которые отходчивы и легче переносят неприятности, имеют больше шансов стать долгожителями.
- При стрессе нарушается выработка коллагена - белка, обеспечивающего прочность и эластичность кожи, - предупреждает Елена Аравийская. - Со временем это ведет к образованию морщин, обвисает кожа щек, образуются возрастные складки на шее. А вот вещество меланин при стрессе, наоборот, выделяется активнее, и кожа покрывается пигментными пятнами.
Поскольку стресс ослабляет общий иммунитет организма, при сильных переживаниях также обостряются любые болезни кожи. В довершение всего приходят в гипертонус мышцы-депрессоры. Они тянут вниз уголки рта, нарушают овал лица, рисуют морщины над переносицей.
Солнце и сахар: знайте меру!
Одно из последних исследований показало, что нахождение на солнцепеке всего в течение 30 минут запускает процесс распада коллагена. Также недавно выяснилось, что УФ-лучи типа А1 сильнее всего ускоряют фотостарение кожи. Традиционные солнцезащитные средства не рассчитаны на этот вид солнечного излучения, сейчас появляются новые экспериментальные УФ-фильтры.
Еще одно опасное удовольствие - сладости. При распаде сахара образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. В результате возникают так называемые случайные сшивки белков и иные опасные повреждения. В молодом возрасте организму хватает сил исправлять эти неполадки, но чем старше мы становимся, тем сложнее бороться с глюкозными и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные болезни, а кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если же ограничивать себя в сладком, то накопление вредных изменений замедляется.
ЛОЖКА ДЕГТЯ
Внешность обманчива
Прямая связь между внешним видом и старением организма все-таки неочевидна, считают геронтологи. Так, например, ранняя седина или облысение могут говорить всего лишь об ускоренном старении меланоцитов (клеток, вырабатывающих пигментное вещество меланин) и волосяных фолликулов. Но это вовсе не свидетельствует о форсированном старении сердца или мозга. С другой стороны, у внешне моложавых людей может оказаться повышенная склонность к опасным заболеваниям, в том числе из-за плохой наследственности.
Но ученые уверены, что уже в ближайшем будущем многое можно будет подправлять благодаря генным технологиям - ускоряя или, наоборот, замедляя активность тех или иных генов. Так, уже сейчас в лабораториях разрабатываются кремы, которые смогут воздействовать на гены, связанные со старением кожи.
В ТЕМУ
Грудь дряхлеет раньше почек
- Наши органы стареют с разной скоростью, - рассказывает доктор медицинских наук, эксперт по геронтологии Ольга Богова. - Что касается кожи, то возрастные изменения начинаются уже после 20 лет, нарастают после 40 лет, становятся ярко выраженными к 60 - 70 годам и особенно заметно проявляются в 75 - 80 лет.
Ученые из Калифорнийского университета Лос-Анджелеса нашли способ, который позволил измерить и сравнить биологический возраст многих других органов.
Выяснилось, что сердце, легкие, печень, почки и мозг у здоровых людей в среднем стареют синхронно и соответствуют своему хронологическому возрасту - то есть тому, который указан в паспорте человека.
А вот женская грудь, увы, дряхлеет раньше: ее биологический возраст оказался на несколько лет старше по сравнению с остальными органами. Это во многом объясняет распространенность рака молочной железы, печально отметили специалисты. Ведь чем старше ткань, из которой состоит орган, тем чаще возникают опасные мутации, ведущие к развитию опухоли.